He aha nga Tohu me nga Tohu o te Menopause?

Toka Te Manawa

• Nga huringa i te huringa paheketanga
• Rama wera
• He maroke te tara me te mamae me te taatai
• Te ohoroa, nga raru ranei e moe ana
• Te mimi auau te mimi kore ranei
• Nga mate urinary tract
• Te whakaheke i te libido
• Te hiroki tara
• Te pouri me te rere o te wairua
• Ko te kiri, nga makawe, me etahi atu ka rereke
• He aha te tirohanga mo te whakatuu rewa?
• Q:
• A:

He aha te menopause?

Ko te nuinga o nga tohu e pa ana ki te menopause ka tutuki i te wa o te perimenopause. Ko etahi wahine ka haere ki te waatea kaore he raruraru, he tohu kino ranei. Engari ko etahi ka kite i te ngoikore o te tohu menopausal, ka tiimata mai i te wa o te perimenopause ka mau tonu mo nga tau.

Ko nga tohumate e pa ana ki nga waahine e pa ana ki te whakahekenga o te hanga o nga homoni wahine estrogen me te progesterone. He rereke nga tohu mo te maha o nga paanga o enei homoni ki te tinana wahine.

Ma te Estrogen e whakahaere te huringa paheketanga ka pa ki nga waahanga o te tinana e whai ake nei:

• punaha whakatipuranga
• ara mimi
• ngakau
• oko toto
• koiwi
• u
• kiri
• makawe
• kiriuhi hūpē
• nga uaua pelvic
• roro

Nga huringa i te huringa paheketanga

Kaore pea to waa i te rite ki nga waa o mua. Ka nui ake pea te heke o te heke ka maama ake ranei i a koe i nga wa katoa, ka kitea i etahi waa. Ano hoki, he wa poto pea he roa atu ranei to waa.

Mena ka ngaro i a koe to waa, kia mahara ki te aukati i te haputanga. Mena kaore koe i te hapu, ma te wa kua ngaro ka tohu te timatanga o te menopause. Mena ka tiimata taau kitenga i muri i te kore e roa o te wa mo te 12 marama karapoti, kia kaha ki te korero ki to taakuta kia kore e kitea nga mate kino, penei i te mate pukupuku.

Rama wera

He maha nga waahine e amuamu ana mo te wera wera hei tohu menopause tuatahi. Ko nga mura wera ka ahua ohorere tonu i te waahanga o runga o to tinana, i te katoa ranei. Ka whero pea to mata me to kaki, a ka werawera koe, ka mumu ranei koe.

Ko te kaha o te uira wera ka puta mai i te ngawari ki te tino kaha, tae atu ki te whakaoho i a koe mai i te moe. Ko te mura wera ka roa i waenga i te 30 hēkona me te 10 meneti, e ai ki te National Institute on Aging. Ko te nuinga o nga waahine e mau ana i nga mura wera mo te tau e rua, rua ranei i muri o te wa paunga whakamutunga. Ka haere tonu nga uira wera i muri i te paheketanga, engari ka iti haere te kaha i roto i te waa.

Ko te nuinga o nga waahine he wera wera i te wa mo te paheketanga. Karangahia to taakuta mena ka pupuhi to wera i to koiora. Ka taea e raatau te taunaki i nga waahanga maimoatanga maau.

He maroke te tara me te mamae me te taatai

Ko te heke o te estrogen me te progesterone ka pa ki te papa angiangi o te makuku ka whakakakahu i nga pakitara tara. Ka taea e nga waahine te maroke i te tara i nga reanga katoa, engari he raru pea mo nga waahine e pa ana ki te waatea.

Ko nga tohu ka uru ki te totiri huri noa i te puia me te wero, ka wera ranei. Ma te maroke o te tara o te puku e mamae ai te whanaungatanga, kia ahua ai koe me haere mimi i nga wa katoa. Hei whakaeke i te maroke, whakamatauhia te hinu whakahinuhinu-ki te wai, ki te whakamahinetanga tara ranei.

Mena kei te raru tonu koe, korero atu ki to taakuta. Ko te taatai ​​me etahi atu mahi taatai ​​e uru ana ki nga taihemahema wahine ka kaha ake te rere o te toto ki tera rohe. Ma tenei e kaha ai te whakahinuhinu i te tara, ka aukati ano hoki i te paku o te tara.

Te ohoroa, nga raru ranei e moe ana

Mo te hauora tino pai, ka taunaki nga taakuta kia moe nga pakeke e whitu ki te waru haora ia po. Engari i te wa whakatoru he uaua pea ki a koe kia moe, kia moe ranei. Akene ka ara ake koe i to hiahia ka raru koe ki te hoki ki te moe.

Kia nui ake te okiokinga ki a koe, whakamatauria te whakangawari me nga tikanga manawa. He mea nui ano hoki te korikori i te ra kia ngenge ai koe ka pa ana koe ki nga rau. Aukati i te waiho i to rorohiko i to waea pukoro ranei ki te taha o to moenga ka taea e nga rama te whakararu i to moe. Ko te horoi horoi, te panui, te whakarongo ranei ki nga puoro ngawari i mua i te moenga ka awhina pea koe ki te waatea.

Ko nga huarahi ngawari ki te whakapai ake i aku aku moe, ko te haere ki te moenga i te wa kotahi i nga po katoa, me whai kia noho hauhautanga i a koe e moe ana, me te karo i nga kai me nga inu ka whakarereke i te moe pera i te tiakarete, kawhe, waipiro ranei.

Te mimi auau te mimi kore ranei

He mea noa mo nga waahine menopause ki te kore e taea te whakahaere o o raatau pounamu. Akene ka hiahia pea koe ki te mimi ahakoa kaore he putea, ka wheako ranei i te mimi mamae. Na te mea i te wa e pa ana te waatea, ka ngaro nga kiko o to tenetene me to urethra i to raatau kaha me nga raina o te raina. Ka ngoikore pea nga uaua pelvic huri noa.

Ki te whawhai ki te mimi kore, karo i te nui o te waipiro, noho waikuraku, ka whakakaha i to papa papatoiahi me nga mahi Kegel. Mena kei te mau tonu nga take, paatai ​​ki to taakuta he aha nga rongoa e waatea ana.

Nga mate urinary tract

I te wa e pa ana te waatea, ka raru pea etahi waahine i nga mate urinary (UTIs). Ko te heke o te estrogen me te rereketanga o te mimi ka pai ake to mate ki te mate.

Mena ka tohe tonu koe ki te mimi, kei te mimi pinepine koe, kei te rongo ranei koe i te mura o te mimi, tirohia te taakuta. Ka tono pea to taakuta kia tirohia he mimi ka hoatu ki a koe he paturopi.

Te whakaheke i te libido

He mea noa kia ngoikore te hiahia ki te taatai ​​i te wa o te menopause. Ma te huringa o te tinana e kawe mai na te whakaheke o te estrogen. Ko enei whakarereketanga ka uru ki te wa roa mo te uruparenga o te clitoral, te tere o te urupare orgasmic ranei, me te maroke o te tara.

Ko etahi wahine ka hiahia nui ki te taatai ​​ka pakeke haere ana. Mena kua heke to hiahia e pa ana ki tetahi atu raru, penei i te taangata mamae, ka taea pea e to taakuta te tuku rongoa hei aukati i te mamae. Mena ka raru koe i te heke o te hiahia taatai, korero ki to taakuta.

Te hiroki tara

Ko te atrophy tara te ahua i ahu mai i te paheketanga o te hanga estrogen a ko te iti me te pupuhi o nga pakitara tara. Ma te mate e raru ai te moepuku, ka mate pea te hiahia o te wahine. Ko nga miihini i tua atu-o-te-kaute (OTC) nga rongoa whakahaumaru ranei e uru ana ki te rongoa haangai ki te rohe, penei i te kirikiri estrogen, te mowhiti tara ranei, ka taea te whakama

Te pouri me te rere o te wairua

Ko nga rereketanga o te hanga homoni ka pa ki nga wairua o nga wa wahine i te wa o te waatea. Ko etahi o nga waahine e kii ana i te riri, te pouri, me te rere o te wairua, a, i te nuinga o te waa ka haere mai i nga tino teitei ki nga heke tino kaha i roto i te waa poto. He mea nui kia mahara ko enei rereketanga o te homoni e pa ana ki to roro, a, ko te "kare kikorangi" ehara i te mea noa.

Ko te kiri, nga makawe, me etahi atu ka rereke

Ka pakeke koe, ka kite koe i nga rereketanga o to kiri me o makawe. Ma te ngaro o te kiko momona me te collagen ka maroke ai to kiri, ka iti ake, ka pa ki te hirikiri me te whakahinuhinu o te kiri e tata ana ki to tenetene me te ara mimi. Ko te whakaheke o te estrogen ka uru ki te ngaro o nga makawe ka ngoikore ranei te maroke o ou makawe. Kia tupato ki te karo i nga maimoatanga makawe makawe rorirori, ka mate pea.

He aha te tirohanga mo te whakatuu rewa?

Ko nga tohu menopause ka roa mo nga marama, tau ranei, ka pa ki te tangata. Whakaritehia nga waahi i nga wa katoa me to taakuta kia taea ai e raatau te tirotiro i to hauora me te whakautu i o paatai ​​mo nga tohu menopause.

Q:

Ahea koe kite ai i te taakuta mo o tohu menopause?

Te manawanui ingoakore

A:

Me haere koe ki to taakuta i nga wa katoa nga tohu me nga tohu kei a koe e uaua ana te noho o ia ra. Hei tauira ko te moe moe me te mauiui i te awatea, te pouri o te ngakau, o te manukanuka ranei, o nga raru ranei o te taatai. I nga wa katoa ka whakaheke toto koe i muri i te moepuku, ka heke te toto i muri i nga marama 12 kaore he waa, whakaritea he wa kia kite i to kaitautoko hauora. Kei reira nga kaiwhakarato hauora wahine e tohunga ana ki te whakahaere i nga tohu menopausal.

Ko Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAsswers e whakaatu ana i nga whakaaro o a maatau tohunga rongoa. Katoa nga korero he tino whakamohio kaore e tika kia whakaarohia he tohutohu hauora.