Nga hua kino o te whakama whakama

Toka Te Manawa

• He aha te whakama whakama?
• He Take Ka Taumaha Te Tino Tangata Taumaha
• Honoa ki te Whakarei ake i te Raru o te momona
• Nga Raru Kino ki te Tangata Korere
• Tuhinga o mua
• Te Raina Raro

Ko etahi e whakapono ana ko te whakama o te taumaha ki te taumaha mo te taumaha o te kai me te kai ka taea e ratau te hauora ake.

Heoi, ko nga taunakitanga putaiao e whakaatu ana kaore he mea ke atu i te pono.

Hei utu mo te whakaihiihi i nga taangata, ko te whakama o te ngako te mea whakamataku ki a raatau ano, na te mea ka nui ake te kai me te taumaha ().

Ma tenei tuhinga e whakaatu ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te whakama o te momona me ona paanga kino.

He aha te whakama whakama?

Ko te whakama te momona ka tau ki te whakahe me te whakararu i nga taumaha o te taumaha mo o ratou taumaha, kai kai ranei kia whakama ai ratau ki a ratau ano.

Ko te whakapono tera pea ka akiaki te tangata ki te kai iti, ki te korikori tinana, me te paheke i te taumaha.

I roto i te nuinga o nga keehi, ko nga taangata e momona-whakama ana i etahi atu, he paku nei, kaore ano kia aro atu ki te raru taumaha.

E whakaatu ana te rangahau ko te nuinga o nga korero mo te momona i runga i te papaho papori he whakama te ngako, ka huri tonu nei hei whakatoi me te mahi rorohiko - ina koa ki nga waahine ().

Inaa hoki, kei kona katoa nga hapori ipurangi ka hui nga taangata ki te whakakatakata i nga taumaha taumaha.

Heoi, ko te whakama me te whakahāwea ki te taumaha o te taumaha kua tino whara te hinengaro ka kaha te raru.

Ko te whakama te ngako te mahi whakahe me te whakararu i nga taumaha o nga taumaha mo o raatau taumaha me o raatau kai. He maha nga wa e tika ana hei huarahi whakaohooho i te tangata, engari ko nga rangahau e whakaatu ana he rereke ke tona paanga.

He Take Ka Taumaha Te Tino Tangata Taumaha

Ko te wehewehe ka puta te ahotea ka kino te pa ki nga tangata.

I nga wa o te taumaha takitahi, ka taea e tenei awangawanga te akiaki i a ratau ki te kai nui me te whakanui i te taumaha ().

I roto i te rangahau i nga waahine 93, ko te paahitanga ki nga korero whakapiki-pauna i hanga ai te hunga kua taumaha - engari kaore i te taumaha-te nui - ka kai i nga kaata maha ka iti ake te kaha ki te kai. (4)

I tetahi atu rangahau i roto i nga waahine 73 tino taumaha, ko te hunga i maataki i te riipene whakaataata ka kai i te 3 wa te nuinga o nga kaata i muri ake ka whakaritea ki era i maataki i te riipene ataata kore-whakahirahira

He maha atu ano nga rangahau e tautoko ana ko nga momo whakama ngako e kore e taumaha te taumaha o te taumaha o nga taumaha, ka kai atu i nga kaata, ka nui ake te taumaha ().

He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te aukati taumaha - tae atu ki te whakama o te ngako - ka puta te ahotea ka arahi nga taumaha i te hunga taumaha

Honoa ki te Whakarei ake i te Raru o te momona

He maha nga tirohanga tirotiro i titiro ki te whakahāweatanga taumaha me te tuponotanga ki te whakapiki i te taumaha a meake nei me te momona.

I roto i tetahi rangahau i te 6,157 taangata, ko nga kaiuru-kore-uru i uru ki te aukati taumaha ko te 2.5 nga wa pea ka peke atu i roto i nga tau e whai ake nei ().

Hei taapiri, ko nga taangata tupapaku i pa ki te aukati i te taumaha ko te 3.2 nga wa ka tuponohia pea ().

E whakaatu ana tenei ko te whakama o te ngako pea kaore e kaha ki te akiaki i nga tangata kia ngaro o ratou taumaha.

Ko tetahi atu rangahau i te 2,944 taangata i kitea ko te whakahāweatanga taumaha i hono atu ki te 6.67-wa he nui ake te tuponotanga ki te paopao ().

He maha nga tirohanga tirotiro e tohu ana ko te taukaha taumaha e hono ana ki te whakapiki taumaha me te tino piki haere o te tuponotanga momona.

Nga Raru Kino ki te Tangata Korere

Ko nga hua kino o te whakama o te momona ka nui ake i te piki o te taumaha - he tino pai rawa atu.

Anei etahi atu kino kino e tautokohia ana e nga rangahau (,,):

• Pouri. Ko nga taangata e whakaaweahia ana na te taumaha ka nui ake te raru o te pouri me etahi atu take o te hinengaro.
• Nga mate kai. Ko te whakama o te momona e hono ana ki te morearea pea o te mate kai, pera i te kai puru.
• Whakaititia te kiritau. Ko te whakama o te momona e hono ana ki te whakaheke i te kiritau.
• Etahi. Ma te awangawanga, te whakanui i te taumaha, te piki o te taumata cortisol, me nga raru hinengaro, ma te wehewehe i te taumaha ka tupono pea koe ki nga momo mate tuuturu.

He maarama te maarama ko te whakama o te ngako ka kino ki te tangata - i te taha hinengaro me te taha tinana ().

Ko te taukume taumaha ka pa ki te pouri, te kai kai, te whakaiti i te kiritau, me te tuponotanga o etahi atu raru o te hinengaro me te tinana.

Tuhinga o mua

Ka rite ki te korero i runga ake nei, e whakaatu ana nga rangahau ko te wehewehe taumaha e hono ana ki te morearea o te pouri.

Hei tauira, i kitea i tetahi rangahau ko te hunga i pa ki te aukati taumaha ko te 2.7 nga wa ka tino pouri (9).

He maha nga rangahau e tohu ana ko te paheketanga e kitea whanuitia ana i roto i nga taangata e paopao ana - ina koa ko te hunga whai kiko nui (,).

Ko te mate pouri tetahi o nga tino take ka nui ake te tuponotanga o te whakamomori, ana i te rangahau i te 2,436 taangata, ko te taumaha nui i pa atu ki te 21-wa pea e tupono ana ki te whanonga whakamomori me te 12-wa pea ka raru te whakamomori ().

Ahakoa kei te ngaro nga rangahau mo te whakama o te ngako me te tupono ki te whakamomori, he tika tonu na nga hua kino o te wehewehe taumaha ka nui ake te mate whakamomori.

Ko te mate pouri tetahi o nga tino take ka nui ake te tuponotanga o te whakamomori - a ko te hunga e paoa ana ka mate pea ki te pouri. E tika ana ma te wehewehe i te taumaha e whakanui ai te mate whakamomori.

Te Raina Raro

Ko te aukati taumaha - tae atu ki te whakama o te ngako - ka arahi atu ki te ahotea me te mea ka nui rawa te taumaha o te hunga momona

Ko tenei momo whakaweti kaore pea e piki ake te taumaha engari he honohono ano ki te pouri, te mate kai, te whakaiti i te kiritau, me te tuponotanga o etahi atu raru o te hinengaro me te tinana.