Tangohia te Wero Whakaaroaro 21-Ra a Oprah me Deepak!

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko wai e kii ana me neke koe ki te ashram i Inia ki te ako me pehea te whakaaroaro? Ko Oprah Winfrey me Deepak Chopra he huarahi tere me te ngawari ki te whakamahi i tenei mahi tawhito e oati ana ki te whakapai ake i nga hononga, te hauora hinengaro me te tinana, te kounga o te moe, me te wairua e tiimata ana i tenei wa.

Kua mahi tahi te rangatira pāpāho me te kaiako New Age ki te tiimata i te Wero Whakaaroaro 21-Ra, me nga imeera hei arahi i a koe i roto i te whakaaroaro mo te 16.5-meneti mo ia ra, kia hihiko koe, kia akiaki koe ki te tuhi i roto i te pukapuka aipurangi, me te awhina. ka kohia e koe etahi atu akoranga oranga ina rehita koe mo te kaupapa ipurangi kore utu.

Kua mohio taatau e whakaaro ana koe: Me pehea koe i te whenua ka whakamutu i te whanui korero a Twitter mo nga whakaaro 16.5 meneti i te ra? Ko te whakautu kaore koe.

"Ko te mea karekau i te mohio te tini o nga tangata ko te whainga ehara i te kati i te hinengaro engari ko te whakarongo me te mataki kia kaua e piri ki te whakautu," e kii ana a Roberta Lee, M.D., kaituhi o Te Rongoā SuperStress me te tiamana tuarua o te tari o te rongoa Integrative i Beth Israel Medical Center. "Ma tenei ka taea e koe te whakaatu mai i te marino, kaua ki te aro mai i te pakanga me te rere ranei."

Ko te ataahua o tenei mahinga-i tua atu o nga painga kua whakahuatia i runga ake nei - ka kaha te awhina i nga mea ki te tirohanga. "Kei te kaha rawa atu to whakahaere i to ao," ko te whakamaarama a Dr. "Ka taea e koe te kite i te ngawari o tetahi ahuatanga, he rereke ki te haere wawe ki te aratau ora, na reira ka iti ake to tatou manawanui."

Ko etahi atu painga o te whakaaroaroaroaroaroaroaro ko te whakapiki ake i te hua, te auahatanga, te kakama, te kaha, me te kiritau, hei ki taana ano.

Mena ka whakamahere koe i te whai me Oprah me Deepak, kei te mahi tonu ranei koe i taau ake mahi, anei e toru nga huarahi whakamaarama hinengaro hei awhina i a koe ki te kimi i tetahi waahanga iti i to ra pukumahi.

1. Hoko he kaikoi tangata: Kei te raru o noho? Ngana ki te whakaaroaro i a koe e hikoi ana, e oma ana ranei, e kii ana a Michelle Barge, he kaiako yoga me te kaiako whakaaroaro i te taone nui o New York City. "Tatauhia ia taahiraa ka kite mena ka eke koe ki te 1,000 me te kore e ngaro te huarahi," hei tana. Mena kua tiimata to whakaaro (he mea pai!), Kaore he tupapaku, me tiimata. Ma te aro ki te nama ka tere haere nga whakaaro, ka awhina i to roro kia noho mataara.

2. Meinga te tina hei kai nui maau:"Ko te ngoikoretanga koretake te hunga hara i te wa e pa ana ki te hinengaro puhoi," hei ki ta Heather Hartnett, kaikorero mo te David Lynch Foundation i Manhattan. Ko te umanga-kore-tau-waru-tau e whakaturia ana e te kaiwhakahaere rongonui "Twin Peaks" e akoako ana i nga whakaaro katoa ki nga ahuatanga katoa o te ao, tae atu ki nga akonga raru, nga hoia tawhito, kaainga, me nga mauhere. "Kainga to kai matua i te poupoutanga o te ra ka tino whai hua te nakunaku," e kii ana a Hartnett. Ko nga rangahau hou mai i te Whare Hauora o Brigham me nga Wahine kei te whakau tenei: Ko nga kai kai i kai i te nuinga o a raatau kaata i muri i te 3 i te ahiahi. i puhoi mo te toenga o te rangahau mo te 20-wiki.

3. Rapua te koa i nga mahi o ia ra:Mataku horoi horoi rihi? Hurihia nga mahi iti, whakararuraru, kore hoki e taea te karo i nga mahi kaainga kaore i te wa poto mai i to ra, ka taea e koe te uru atu ki to rangimarie o roto me to noho humarie me to mihi, hei ki ta Barge. I a koe e horoi ana i ia rihi, whakaarohia he nui to koa mo nga kai i kai noa koe, te whanau (o hoa ranei) i to kai kai, i te kaainga e noho ana koe. Me awhina koe ki te uru ki te rohe? Rama i te rama rama whakaaroaro motuhake (he marino ka tukuna mai he lavender he pai) ka horoi koe. Ko te kawa o te kakara kakara ka awhina i a koe ki roto i te hinengaro koa.

Arotake mo