Me pehea te tautuhi me te whakamaimoa i te Tendonitis i te Turi

Toka Te Manawa

• Tohumate o te Toronga Tendonitis
• Maimoa Tendonitis Whakamuri

Ko te tendonitis o te kokonga ko te mumura ka tupu i nga ngongo o te whatianga, ka puta te mamae i te wa e nekehanga ana te ringa me te pehanga kia pa ki te rohe o te kokonga. Ko tenei wharanga na te kaha tonu o te taaruaru me te akiaki i nga nekehanga o te ringa, i te wa o te kapi me te toronga ka takaro ana koe i nga hakinakina

Ko te kaha o te whakamahi i nga uaua, nga uaua me nga hononga o te tuaraa ka pakaru te roimata o te miihini me te mumura o te rohe. Mena ko te waahi e pa ana ko tetahi o nga taha o te tuaono, ka kiia te whara ko te epicondylitis ka tae ana te mamae ki waenga tonu o te whatianga, ka kiia ko te tendonitis o te kokonga, ahakoa ko te rereketanga anake ko te waahi kua pangia.

Ko tenei momo tendonitis e kitea ana i nga kaitakaro hakinakina hakinakina, ina koa ka whakamahi i nga tikanga kore totika. Ko tetahi atu ko te whakamahi nui i nga uaua o te kokonga ki nga mahi tukurua, penei i te umanga me te tuhi tuhi ranei.

Tohumate o te Toronga Tendonitis

Nga tohu o te tendonitis kei roto i te kokonga ko:

• Te mamae i te rohe aukati;
• Nga uaua ki te mahi nekehanga me te ringa kua pangia;
• Te ngawari ki te pa;
• Akene he kowiri, he mura te rongo.

Ko te taatari o tenei uaua ngongo ka taea e te kaimanaaki, te taote-whakaora ranei ma roto i nga whakamatautau motuhake i mahia i te tari, engari kia mohio kei te whara te taura, ka taea te whakahaere i nga whakamatautau taapiri, penei i te radiography me te MRI.

Maimoa Tendonitis Whakamuri

Ko te rongoa ka mahia ma te whakakotahi i nga rongoa me te whakamaarai tinana. Ko nga rongoa e whakamahia ana ko te anti-mumura me te whakaweto i nga uaua, e whakahaere ana i te mumura me nga tohu ameliorate.

Ko nga kohinga hukapapa o ia ra he mea nui te hono ki tenei rongoa a ka taea he waahanga pai hei whakaora i te mamae, a me whakamahi kia 20 meneti, 3 ki te 4 wa i te ra. I etahi wa, ko te whakakorikori o te whatianga e tika ana kia ora te taura.

I te wa o te maimoatanga he tika ki te whakaiti i te tere o nga mahi a-tinana, a, ki te whakakaha i nga uaua me nga hononga, e taunaki ana etahi waahanga haumanu. Rapua nga korero taipitopito mo te maimoatanga i konei.

Tirohia me pehea te kai me te whakamaori tinana e whakakii ana i a ratau ano ki te whakaora i te uaua ngongo: