Kei te mohio nga Parani He aha kei runga ra

Toka Te Manawa

• Haere ki te whakaora
• Nga uaua o te papa o te papatahi 101
• Parlez vous hauora papatoiake hauora?

I te mea he wahine kua whanau mai i nga peepi tino nui e 2 na roto i taku tenetene, me te mea he poari kua whakamanatia mo te kaiwhakaora hauora tinana mo nga wahine, kei te hiahia ahau ki te whakaputa i etahi korero mo nga whaariki me te whakaoranga.

Na, ka mohio au kaore te nuinga o te iwi i rongo i nga kupu "tara" me te "whakanohonoho" i roto i te rerenga kotahi, engari ka taea e au te kii atu, he mea tenei e tata ana, e arohaina ana ki toku ngakau.

Kua pau taku mahi i te maarama mo tenei kaupapa me te atawhai i nga wahine rau i roto i nga tau 11 kua hipa.

Ko te hapu, te whanau peepi, me te whakatere i nga wai o te whaea ka taea… me kii he wero. Ko te mohio ki te whangai, te moe, me te whakaae ki tenei tuakiri hou me te tuuturu, ehara i te kata.

Kaore rawa tetahi e korero mo nga mea i muri mai: nga po werawera, te tangi i te 5 i te ahiahi, te manukanuka, te hiakai kore i te wa e whangai ana koe, e pakaru ana te nipple, e tangi ngatata ana te papu (ka oati ahau kei te korero ki ahau), me te wheua rohirohi hohonu.

Engari ko te mea e raru ana ki taku ngakau kaore he tangata hei whakarite i a koe mo nga mea e pa ana ki to tara i muri i te whanautanga o te peepi, ahakoa he waahanga C koe, he whanau tara ranei.

Tae noa ki tenei wa. Maku e korero atu katoa ki a koe.

Ka whakataurite hoki ahau ki nga mea ka tupu ki nga putake Parani i muri o te whanautanga. Ka whakaatu atu ahau ki a koe i te hapa o ta maatau i roto i tenei whenua ka atawhai ana matou i nga whaea hou… nga waahine ranei i te nuinga, me kii ahau, engari he kaupapa ano tera.

Haere ki te whakaora

Mo nga wheako o te papa o te papatoiake i muri i te whanautanga o te peepi - ka tukuna ma te awatea, ma te waahi ranei, kaore he aha.

Ko te ngoikoretanga o te papa o te papatoiake (PFD) he mea ataahua, he noa, engari kaore tohumate noa, penei:

• te turuturu i te mimi, te kumete, te hau ranei
• pelvic mamae taihemahema ranei
• haaparuparu okana pelvic
• mamae mauiui
• sex mamae
• te ngoikoretanga o te puku me te kore o te diastasis recti

I te nuinga o te wa ko nga korero e tae atu ana ki nga waahine i te wa e ripoatahia ana enei take i muri o te whanautanga ko, “Kia ora! Katahi ano ka whanau he peepi, he aha tau? Koia tenei inaianei! ” Ko tehea, i roto i nga kupu maha, ko te baloney.

Ki taku whakaaro ko te haputanga, te mahi me te whanau he tino takaro takaro, e hiahia ana ki te whakaora me te whaanui. Peera i te kaiwhakataetae me whakaora ano mena ka haea e ratou he uaua ki o ratou pakihiwi, ka pakaru ranei i a raatau ACL e purei poikiri ana.

Ko te haputanga me te whanautanga ka mate nui pea tatou. Kei te tono maatau ki o maatau tinana kia mahi i nga mahi pakari, manawanui, me te mana nui i roto i te 9 marama. He wa roa tera!

Na kia hohonu atu te hohonu o te papa o te pelvic me nga mahi me mahi mo aana tara.

Nga uaua o te papa o te papatahi 101

Ko nga uaua o te papatoiake he hammock o nga uaua e noho ana i raro o te papatoiake. Ka piu ratou i mua ki muri, ki tua ki tetahi taha (wheua parani ki te hiku, ka noho-wheua ki te wheua noho).

Ko nga uaua o te papa papatoiake e toru nga mahi matua:

• Tautoko. Ka mau ki o tatou whekau, pēpi, kōpū, me te wāhi o te puku.
• Continence. Ka maroke maatau ina ka ki ana te putea.
• Moepuku. Ka awhina ratau i te orgasm ka uru ki te uru ki te waa tara.

Ko nga uaua o te papa papatoiake e mohiotia whanuitia ana ko o matou uaua Kegel, ana he mea rite ki o matou biceps hamstrings ranei: uaua koiwi.

Ko nga uaua o te papatoiake he rite tonu te tuponotanga ki te whara, ki te whakamahi nui, ki te whara ranei - penei ano i nga uaua o to tatou tinana.

Ano hoki, ko te haputanga me te whanau ka nui te taumahatanga ki runga i nga uaua o te papatoiake, no reira ka kite tatou i te ahua nui o te turuturu mimi, te mamae, te ngoikoretanga o te okana puku, me te ngoikore o te uaua i muri o te peepi.

He maha nga tikanga whakaahuru me te haumaru hei whakahaere i enei kaupapa me te atawhai i te putake. Ko te whakamaaramatanga tinana mo to tenetene ko te numero uno ana koinei te tuatahi o te ra parenga ki te tohu mo te 6-wiki i muri i to whanautanga.

Parlez vous hauora papatoiake hauora?

Ka tohaina e France nga mea e kiia ana ko "rehab perineal" hei waahanga o ta raatau paerewa mo te atawhai i muri i te whanautanga. Ko nga tangata katoa e whanau ana i te peepi i Parani, ka whakawhiwhia ki tenei, a i etahi waa ka haere mai te kaiwhakaora ki to kaainga (Ahhhh-mazing) kia tiimata.

Na te rongoa whakahoahoa, kua taupokina te rehab perineal hei waahanga mo o raatau hauora taatai, kaore i te keehi i konei i te United States.

Ko te nuinga o nga kamupene inihua kaore e utua tahua mo nga waehere maimoatanga me nga tohu e pa ana ki te koretake o te papatoiake. Ko te utu kia whiwhi maimoatanga ka aukati i nga waahine.

Ko te whakamahi i te papa pungawewe ki te whakaora i te tinana i te tiimatanga o te waahanga whakaora i muri mai ka taea te awhina i te wahine, a kua mohio a France.

Ko te wawaotanga wawe ka whakarato wawe i nga painga, penei i te heke o te mamae me te taatai, te whakamahi tampon ranei, me te heke o te mimi turuturu, te haurehu, te kumete ranei.

Ehara koira anake, engari ko te whakaoranga wawe i te pungawerewere e penapena ana i nga kamupene inihua me a taatau punaha hauora me nga rauemi mo te wa roa. Ka mutu ana nga mate o te papa o te papatoiake, ka hiahiatia te taahiraa i nga wa katoa.

Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te 11 paihēneti o nga waahine ka hiahia i te pokanga whakaheke i mua i te 80 tau.

Ko nga taatai ​​papa perehana he iti. Na te nui o te utu me te auau, i kitea e tetahi rangahau kua mutu nga utu tika mo nga pokanga puku. Ana neke atu i te 20 tau ki muri.

Kaore e kii te taakuta kia kitea he nui ake te utu o te whakaora tinana aukati i te pokanga - tautautefito ki he taimi he mate haumanu ai nga taahiraa mate pukupuku ana he maha nga wa e hiahiatia ana e nga waahine he tikanga kotahi.

Heoi, ko nga korero a te waahine e rongohia ana mo to raatau koiora ko tenei: Ko to ngoikoretanga o te papa o te papatoiake tetahi waahanga o te ao inaianei. Ko nga otinga anake ko te pokanga, nga rongoa me nga kope.

Inaianei, i etahi waa, ae, he tika mo te pokanga.Engari i roto i te nuinga o nga keehi, he maha nga take o te papa papatoiake ka taea te whakahaere me te whakamaimoa me te whakaora a-tinana.

Ko nga kaitautoko tinana i Parani e mahi ana i nga maimoatanga rite me nga awhina ki nga PT puku i konei i te United States. Ko te rereketanga ko nga tohunga ngaio hauora i France ka kite i te uara o te tiimatanga o te papa pungawerewere ASAP whai muri i te whanautanga, ka haere tonu te maimoatanga kia tutuki ra ano nga whaainga me nga tohu kua heke.

I konei i te United States, i te tohu mo te 6-wiki ka korerohia i nga wa katoa, "Kei te pai nga mea katoa! Ka taea e koe te moepuku me te whakangahau me te mahi i nga mea katoa i mahia e koe i mua! ”

Engari, ko te mea ke, kaore matou e pai i nga wa katoa. Te nuinga o nga wa ka mamae pea taatau taraiwa atu tohu ranei.

I Parani, ka whakamahia e raatau te papa o te papa o te papatoiake hei whakapakari ake i te kaha me te whakahoki mai i te mahi i mua i te hokinga mai ki nga kaupapa whakangungu auraki.

I te mutunga, kei France ka heke te heke o te mimi, te mamae, me te koretake. No reira, ka whakatauritea ki te United States, he iti ake te tere o France mo nga pokai o te puku puku i raro i te rori.

Anei te rarangi o raro: Mo nga whaea hou i konei i nga Whenua, kei te warewarehia e maatau tetahi waahanga NUI o te atawhai pou whakawhanau.

Kua whakaatuhia mai te papa pelvic PT ki te whakaheke i te mimi turuturu, te mamae, me te whakapakaritanga o te tinana ina tino whakatinana. He haumaru, he morearea iti, he nui ake te utu i te pokanga.

Kua tae ki te wa kua tiimata te United States kia nui ake te uara me te awangawanga ki te kaupapa rehab whaanui mo nga waahine, ka tiimata ki te whakaraupapa i te tara.

Ko nga taangata katoa e whanau ana, me whakawhiwhia ki te papa whakaora i muri i te whanautanga o te peepi.

Me tango e maatau o maatau tohu mai i France mo te whakamahi i tenei maimoatanga hei paerewa manaaki mo nga maama. I te mea he whaea ahau, he wahine, he kaiwhakarato hauora, me te poari kua whakamanatia mo te PT hauora hauora wahine, e hiahia ana ahau kia waatea tenei mo nga whaea katoa i whanau.

Ka nui ake o taatau korero me te whakarato i tenei momo manaaki, ka nui ake ka noho noa, kaore i te mahi "motuhake".

Ko te whakahoki mo to tenetene kia rite tonu me te kore e hangai i nga tukemata kia rite ki te PT ki te pona o te pona, o te peke ranei o te pokohiwi. Me tango e taatau tetahi akoranga mai i o taatau French e tuu ana i nga tara i runga i te turanga. Kua tae ki te wa inaianei.

Ko Marcy he poari kua whakamanatia mo te kaiwhakawhiwhi hauora tinana a nga waahine, he ngakau nui ki te whakarereke i te manaaki o nga waahine i nga wa o muri hoki o te haputanga. Ko ia te whaea mama whakahirahira ki nga tama tokorua, ka akiaki i te mini van kore whakama, ka aroha ki te moana, hoiho, me te karaihe waina pai. Whaia ia i runga i te Instagram ki te ako nui atu i taau e hiahia ana ki te mohio mo nga tara, me te kimi hononga ki nga paapata, nga pou rangitaki, me etahi atu panui e pa ana ki te hauora papatoiake.