He Whare Taputapu Kei te Whakaeke I Nga ‘Akomanga’ Nap mo Nga Maatua Ngenge

Toka Te Manawa

• Kaore he mutunga o nga mea ka taea e koe te utu ki tetahi atu hei mahi maau. Ka taea e koe te utu tetahi kaiwhakahaere ngaio hei ako i a koe me pehea te tango i o koti koti. Ka taea e koe te utu i tetahi ki te mahi kawhe, kia taea ai e koe te noho i mua i te iwi, me te mahi i runga i to whakaari. Ka taea hoki e koe te utu i nga taangata kia piri tahi me koe i nga tutaki. Akuanei, akene ka taea e koe te utu moni nui ki te moe i te whare takaro.
• E kiia ana ko Napercise, a ko nga mea katoa kaore koe i mohio e hiahia ana koe
• He koreutu ... mo inaianei
• He aha te ahua o te moe i te whare takaro?
• He tino tika tenei?
• Raina Raro

Kaore he mutunga o nga mea ka taea e koe te utu ki tetahi atu hei mahi maau. Ka taea e koe te utu tetahi kaiwhakahaere ngaio hei ako i a koe me pehea te tango i o koti koti. Ka taea e koe te utu i tetahi ki te mahi kawhe, kia taea ai e koe te noho i mua i te iwi, me te mahi i runga i to whakaari. Ka taea hoki e koe te utu i nga taangata kia piri tahi me koe i nga tutaki. Akuanei, akene ka taea e koe te utu moni nui ki te moe i te whare takaro.

E kiia ana ko Napercise, a ko nga mea katoa kaore koe i mohio e hiahia ana koe

I kite a David Lloyd Clubs, whare takahuri UK, kua tino ngenge etahi o a raatau kaihoko. Hei whakatika i tenei angitu tauhokohoko raru motu, i tiimata ta ratou whakaekenga ki te 40 Winks Workout, he akomanga "napercise" 45-meneti. Ana (he tikanga) he whakamoe i nga tangata.

Hei ki ta raatau riipene ataata, ko te hauwha o nga maatua ka iti ake i te rima haora te moe mo ia po. Tata ki te rima-rima o nga taangata kua whakaae kua hiamoe i a raatau mahi. Ana ko nga Karapu a David Lloyd e whawhai ana ki te whawhai ki te ngenge ki te "awhina i te hinengaro, te tinana, me te tahu ano i te kaimoana rereke." Te haapapu i te mea rerekē?

He koreutu ... mo inaianei

Ko te "akomanga" ohorere i whakaekea hei whakamatautau koreutu i nga ra whakataa kua hipa. I tenei wa tonu, 100 nga taangata kua ruha i hainatia kia uru mai tetahi kaimahi omaoma ki roto. Ko te whakaaro ko nga mauiui kua mauiui nga matua, engari mena ko te karaehe tuatahi he tohu mo te hiahia nui ake, ka mahi pea te karapu i tetahi (UK) puta noa i te motu. ki tetahi māngai o te kamupene i te uiuitanga me HuffPost. Kaore pea te ra e totohu ki te Emepaea o Ingarangi, engari ka tahuna e ia nga rama i waenganui waenganui o te ra mo te hunga mauiui.

He aha te ahua o te moe i te whare takaro?

I tiimata te huihuinga me nga mahi whakangungu totika a te kaiako i roto i tetahi ruuma nui. I whakawhiwhia nga kaiuru ki nga atarangi moe ka karangahia kia piki i raro i nga moenga moenga mo a ratau moenga takirua takirua. I whakahekehia te paemahana o te ruuma, ka heke nga rama, ka heke ki te whenua la-la. I te whare omaoma. Me te tini o nga tauhou…

He maha aku patai mo tenei. Ka nui ake te awangawanga ki te kore e taea e koe te moe i runga i te whakahau? He ahua kore tena. He aha mo te hunga e ngongoro ana? Kei te tu mai etahi kaitautoko ngaio? He aha te hunga e moe tahanga ana? Kei te whakaaetia? Ka taea e koe te kawe mai i tetahi ra?

He tino tika tenei?

Ko te iti o te moe e pa ana ki te hua o te mahi, te ahuru mahi, te aitua aitua waka, te maatua, me te taea ki te whakaoti kiriata i te waa kotahi. I whakahuahia e David Lloyd enei tatauranga o Ingarangi:

• 86 ōrau o nga maatua e whakaae ana ki te ruha i te mauiui
• 26 ōrau he iti ake i te rima haora te moe i ia po
• 19 ōrau o nga mauiui ngenge ka whakaae ki te moe i a raatau mahi
• 11 ōrau kua kite kua tere haere ratou i te taraiwa
• 5 ōrau kua wareware ki te tiki i ta raatau tama mai i te kura na te mauiui

I te United States, i kitea e nga Centres for Disease Control and Prevention (CDC) te kii kua moe moe kore. E whitu ōrau o te hunga 25-35 te pakeke kua moe i muri o te wira. He whakamataku tena! Kua kite au i tetahi e moe ana, i waenganui o nga ngau, i waenganui o te tina. E maarama ana, ka taea e te hapori o enei ra te whakamahi i te maha o te whakama.

Raina Raro

Kei te tohaina e nga kamupene whakaaro whakamua a raatau kaimahi ki nga huarahi angitu. Ko te tari matua a Ben & Jerry i Burlington, Vt., He ruuma me tana moenga me nga urunga mo te hunga e mahi ana i reira. Ko te tari kaainga o Nike i Portland, Ore., He "ruuma marie" tana. Ka taea e te kaihoroi hu te Zappos.com te tuku i nga tari ki a ratau tari Las Vegas. A kia kaua e warewarehia, kei a Google nga pungarehu kaha, mo tena ahuatanga-i roto i te-nui-hua-hua.

Mena kaore koe e mahi i tetahi o aua waahi, ka taea tonu e koe te hopu i te hiko hiko i te awatea. Haere ki to motuka i te wa o to tina tina, whakatauhia he waa mo te 20-meneti i runga i to waea, ka uru atu ki etahi Zzz i te papa waka. Mena ka whakamahi koe i nga waka a te iwi kia haere ki te mahi, whakaroa to kawhe o te ata kia tae ra ano koe ki to tari, ka moe i runga i te tereina, i te pahi ranei. He taupānga ka whakaoho i a koe ka tae koe ki te nohoanga.

Mena kaore tetahi o enei mea, ka taea e koe te tatari kia hari mai to whare omaoma. Ka utua e koe ki te takotoranga moe?

Ko Dara Nai he kaituhi whakakata i LA, ana whiwhinga ki te pouaka whakaata tuhituhi, whakangahau me te haangai ahurea pop, nga uiui rongonui, me nga korero ahurea. I kitea ano ia i roto i tana whakaaturanga mo te TV LOGO, i tuhia e rua nga sitcom motuhake, me te kore e taea te korero, i mahi ia hei Tiati i tetahi taiopenga kiriata o te ao.