Te Toru tuatoru o te hapūtanga

Toka Te Manawa

• Ka ahatia te tinana o te wahine i te wa o te toru o nga marama?
• Ka ahatia te kopu i te toru o nga marama?
• He aha te mea ka tatari ki te taakuta?
• Me pehea e noho ora ai koe i te toru o nga marama?
• Me aha koe hei whakarite mo to whanautanga i te toru o nga marama te toru marama?

He aha te toru o nga marama?

E 40 wiki pea te roa o te haputanga. Ka whakahiatohia nga wiki ki roto i nga toru huringa. Ko te toru o nga marama ka uru ki nga wiki 28 ki te 40 o te haputanga.

Ko te toru o nga marama ka wero i te taha tinana me te kare a-roto mo te wahine hapu. Ka whakaarohia te peera i te wa mutunga i te mutunga o te wiki 37 ana he waa noa iho ka whanau mai te peepi. Ko te rangahau me te maarama ki nga mea e tatari ana koe i te toru o nga marama ka awhina i te awangawanga i a koe i nga wa whakamutunga o to haputanga.

Ka ahatia te tinana o te wahine i te wa o te toru o nga marama?

I te toru o nga marama ka kitea pea e te wahine te mamae, te mamae, te pupuhi ka amo ia i tana peepi. Ka tiimata hoki te wahine hapu ki te awangawanga mo tana whanautanga.

Ko etahi o nga huihuinga ka puta i te wa o te toru o nga marama te:

• he maha nga nekehanga a te peepi
• he whakakotahitanga ohorere noa iho o te kopu e kiia ana ko te kirimana Braxton-Hicks, he tupurangi noa, kaore hoki he mamae
• te haere pinepine ki te kaukau
• puhipuhi ngakau
• tetere pupuhi, maihao, kanohi ranei
• hemorrhoids
• nga u ngawari kia rere te waiu miraka
• te uaua ki te moe

Me waea tonu ki to taakuta mena kei te wheako koe:

• nga mamae mamae o te whakanui ake i te kaha me te auau
• whakaheke toto i nga wa katoa
• te heke ohorere o nga mahi a to peepi
• pupuhi tino
• tere te taumaha

Ka ahatia te kopu i te toru o nga marama?

I te takiwa o te wiki 32, kua tino hanga nga wheua o to peepi. Ka taea e te peepi inaianei te whakatuwhera me te kati o ona kanohi me te maama o te ngakau. Ka tiimata te tinana o te peepi ki te penapena i nga kohuke pera i te rino me te konupūmā.

Kia tae ki te wiki 36, kua eke te peepi ki raro. Mena kaore te peepi e neke ki tenei turanga, ka tarai pea to taakuta ki te neke i te turanga o te peepi, ki te whakahau ranei kia whanau koe ma tetahi waahanga o te waatea. Koinei te wa ka tapahia e te taakuta te kopu o te whaea me tana kopu hei whakaora i te peepi.

Whai muri i te wiki 37, ka kiia ko to peepi he wa roa, ana kua rite ona whekau ki te mahi takitahi. E ai ki te Tari mo te Hauora Wahine, kei te tata ki te 19 ki te 21 inihi te roa o te peepi pea kei waenga pea o te 6 me te 9 pauna te taumaha.

He aha te mea ka tatari ki te taakuta?

Ka tutaki ano koe ki to taakuta i te toru o nga marama te toru marama. I te takiwa o te wiki 36, ka mahi pea to taakuta i te whakamātautau o te roopu B ki te whakamatautau i te kitakita e tino kino ai te peepi. Ka hoatu e to taakuta ki a koe nga rongoora paturopi mena ka pai ana te whakamatautau.

Ka tirotirohia e to taakuta te ahunga whakamua me te whakamātautau tara. Ka angiangi to kiko oiwi, ina hoki ka tata ana koe ki te waa tika hei awhina i te awa whanau kia tuwhera i te wa o te whanautanga.

Me pehea e noho ora ai koe i te toru o nga marama?

He mea nui kia maarama koe ki nga mea hei mahi me nga mea hei karo ma te mea kei te haere tonu to haputanga ki te tiaki i a koe ano me to peepi e whanau ana.

Me aha:

• Haere tonu ki te tango i nga huaora o te wa whanau.
• Noho kaha ki te kore koe e pa ki te pupuhi, te mamae ranei.
• Whakahaerehia to papa pelvic ma te mahi i nga mahi Kegel.
• Kainga te kai totika he nui nga hua, huawhenua, nga momo momona-momona o te pūmua, me te muka.
• Inu nui te wai.
• Kia nui te kai o te Calories (tata ki te 300 te nui ake o te Calories i tena i ia ra).
• Kia kaha ki te hikoi.
• Kia ora o niho me nga niho. Ko te koretake o te akuaku niho e hono ana ki te mahi totika.
• Kia nui te okiokinga me te moe.

He aha hei karo:

• te whakapau kaha whakangungu whakangungu kaha ranei tera pea ka whara to kopu
• waipiro
• kawhe (kaua e neke atu i te kotahi te kapu kawhe me te ti ranei i ia ra)
• momi hikareti
• raau taero kore ture
• ika mata, kaimoana paoa ranei
• mango, ika hoari, tawatawata, ika hiako ma ranei (he nui te muriuri)
• tupu mata
• amo ngeru, e taea te kawe i te werau e meinga toxoplasmosis
• te miraka kaore i pania, etahi atu hua miraka ranei
• nga kai kiko kuri wera ranei
• nga raau taero e whai ake nei: isotretinoin (Accutane) mo te hakihaki, acitretin (Soriatane) mo te psoriasis, thalidomide (Thalomid), me nga aukati ACE mo te toto teitei
• nga haerenga motuka roa me nga rererangi rererangi, mena ka taea (i muri i te 34 wiki, kaore pea nga kamupene rererangi e tuku kia eke koe ki runga rererangi na te mea ka tupono pea ka tukuna ohorere mai nga waka rererangi)

Mena me haereere koe, totoro o waewae ka hikoi haere i ia haora, ia rua ranei.

Me aha koe hei whakarite mo to whanautanga i te toru o nga marama te toru marama?

Mena kaore ano koe kia mahi i tenei, whiriwhirihia te waahi ka whakamahere koe kia whanau to tamaiti. Ko enei whakaritenga mo te meneti whakamutunga ka pai ake te haere:

• Haere ki te akomanga whanau mai i te mea kaore ano kia tiimata. He waatea tenei ki te ako mo nga mea e tatari ana i te wa e mahi ana me nga waahanga rereke e waatea ana mo te tuku.
• Rapua tetahi mema o to whanau, to hoa ranei ka taea te tiaki i o kararehe, i etahi atu tamariki ranei.
• Tunua etahi kai ka taea te tio ka kai ka hoki ana koe ki te taha o te peepi.
• Whakakiia tetahi peeke mo te po, kia rite hoki nga taonga mo korua ko to peepi.
• Whakamaherehia te huarahi me te momo kawe mo te haere ki te hohipera.
• Whakatakotoria he nohoanga motuka ki roto i to waka.
• Whakaritehia he mahere whanau me to taakuta. Akene ka uru ki te whakatau ko wai e hiahia ana koe ki to ruuma mahi mo to tautoko, o awangawanga kei a koe mo nga tikanga o te hohipera, me te rehita i mua me o korero inihua.
• Whakaritehia te wa whakataa whanau me to rangatira.
• Whakapaia tetahi moenga mo to peepi me te tirotiro takirua he mea hou tonu tenei mo te tau.
• Mena ka whakawhiwhia koe ki etahi taputapu "ringa-iho-iho" penei i nga moenga moenga, me nga hikoi, tirohia kia rite ki nga paerewa haumaru a te kaawana inaianei. Hokona he nohoanga motuka hou.
• Tirohia mehemea kei te pai te mahi o o miihini paowa me o kaitohu waro monoxide i to kaainga.
• Tuhia nga tau ohorere, tae atu ki te whakahaere paitini, ka tuhia ki tetahi wahi tata ki to waea.
• Kohikohia nga taonga tamariki, peera, horoi, me nga kakahu peepi, he rerekee te rahi.
• Whakanuia to haputanga me o hoa me to whanau.