Ka taea e koe te whakamahi i te Tomato mo te tiaki kiri?

Toka Te Manawa

• Nga painga pea o te Tomato i runga i te kiri
• Ka awhina pea koe ki te aarai ki te mate pukupuku kiri
• Ka whakaheke pea i te wera o te ra
• Ka whakatairangahia te whakaora patunga
• Maana e tau te mate o te kiri
• Ka whakaohooho i te mahi collagen
• Ka awhina pea i te tango i nga kiri kiri mate
• Akene he taonga anti-hoholo
• Ka awhina pea i te whawhai ki te kino o te puoro
• Ma te kiri e whakamakuku
• Nga painga o te whakamahi i te Tomato ki to kiri
• Me pehea te whakamahi i te tumato mo to kiri
• Te tono tika
• Maimoatanga spot
• Kapi Tomato
• Othertahi atu tikanga
• Tango

Ki tonu te ipurangi i nga hua tiaki kiri maori. Ko etahi e kii ana ka taea te tomati hei rongoa maori mo nga momo awangawanga o te kiri. Engari me miria e koe te Tomato ki to kiri?

He pai te hauora o te Tomato. Kei roto i a ratau nga antioxidants me te huaora C, ka awhina pea i to punaha aarai mate. He puna kai hoki ratou:

• pāhare pāporo
• huaora A
• huaora B
• konupora

Engari he iti noa nga taunakitanga putaiao hei tautoko i te kereme ka taea e koe te tiki atu i etahi atu painga ranei mai i te paunga o te Tomato ki to kiri.

Panuihia kia mohio atu mo nga kereme me nga korero a te ptaiao (kaore ranei e kii).

Nga painga pea o te Tomato i runga i te kiri

Ko etahi e kii ana ka taea e te tumato te tuku painga mo nga momo awangawanga o te kiri, penei i te kiri kiri kore o te tohu o te koroheketanga ranei. Anei etahi o nga painga ka taea ki te whakauru tomato ki roto i to mahinga tiaki kiri.

Ka awhina pea koe ki te aarai ki te mate pukupuku kiri

Ko te paanga o te Ra te take morearea mo nga mate pukupuku kiri nonmelanoma, kei roto ko te mate pukupuku basal cell me te mate pukupuku mate pukupuku ngongo.

Kei roto i te Tomato, he carotenoid e kitea ana i roto i nga momo hua maha. Ma tenei putunga e puta ke ai, ka tuu i te Tomato te tae whero ki a ratou.

Hei ki nga kairangahau, he kaha te mate anticancer a te lycopene, ahakoa i huri ki te taha o te lycopene kai.

He iti noa nga taunakitanga hei tautoko i nga hua anticancer mai i te tono kaupapa.

I roto i te kotahi, kaore he huruhuru, he kiore hauora i whangai i te tangerine, i te paura tomati whero ranei mo te 35 wiki. I muri ka whakaatuhia ki te rama UVB e toru nga wa i te wiki. I kai te roopu whakahaere i te kai kotahi, engari kaore i uru ki te marama.

I kitea e nga Kairangahau ko nga kiore i whangai i te kai tomato he iti ake nga mate pukupuku i pa. E tohu ana tenei ka aukati pea te tomati i te whanaketanga mate pukupuku kiri o te tangata.

Engari me nui ake nga rangahau kia maarama mena ka pa he mate anticancer ka whakamahia te lycopene ki te tangata.

Ka whakaheke pea i te wera o te ra

Kaore nga Tomato i te whakakapi mo te ra, engari ko te lycopene i roto i nga hua ka whai hua pea hei tiaki-whakaahua. Ko te kai i te tumato he whakamarumaru mai i te erythema e whia ana e te rama, i te ra ranei.

I kitea i muri i te 10 ki te 12 wiki i te ngongo o te lycopene me nga hua o te Tomato e whai kiko ana i te lycopene, kua kitea e te iwi te ngoikore ki te hihi UV. Kaore i te maarama mena ka taea e koe te whiwhi i aua painga ano mai i te rato totato ki to kiri, ahakoa.

Ahakoa ka whakaitihia e te tumato te raru o te ra, me whakamahi tonu te kirikiri me te SPF 30 neke atu ranei ki te aarai atu i nga werawera o te ra me te mate pukupuku kiri. I etahi wa ka nui atu te whara o te rama "taiao" i te pai.

Ka whakatairangahia te whakaora patunga

E ai ki te papaarangi korero matūkai, kotahi te kapu o te tumato kei roto i te 30 karamu o te huaora C.

Ko te Huaora C e kitea ana i nga hua tiaki kiri. Ka whakatairanga pea i te tipu o nga hononga honohono hou, ka awhina pea i te whakaora i nga patunga me te tere o te whakaora.

Ma te whakamahi i te wai tomati ki to kiri e rite ai enei painga ki a koe? Kaore i te marama. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana kia kitea mena he hononga kei waenga i te tono wai mai i nga kai whai huaora C-tika ki to kiri.

Maana e tau te mate o te kiri

He maha nga whakaranu o te tōmato he. Kei roto i enei kohinga:

• lycopene
• karotene beta
• lutein
• huaora E
• huaora C

Ka pa ana ki te kiri, ma enei waahanga e awhina te ngawari ki te mamae e pa ana ki nga kiri kiri ki te werawera ranei. Heoi, kaore ano kia rangahauhia he rangahau mena ka taea e te tomati te awhina i te mumura ka pa ana ki to kiri.

Ka whakaohooho i te mahi collagen

Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko te tumato te puna pai o te huaora C. Haunga te whakatairanga i to punaha aukati, ka taea e te huaora C te awhina i te mahi collagen.

Ka whakamahia ki runga, ma te huaora C e awhina ki te whakapai ake i te kiri o te kiri. Ma tera e pakari ai to kiri. Engari kaore he taunakitanga putaiao hei whakaatu ko te paatoato o to tumato ki to kiri ka hua ake enei painga.

Ka awhina pea i te tango i nga kiri kiri mate

Ma te exfoliation e tango nga kiri kiri mate. Ka pai ake pea te hauora me te ahua o to kiri.

Ko etahi e kii ana ko nga whākōkī i roto i te tōmato ka taea te whakaputa painga exfoliation ka tukuna ki te kiri.

Hei waihanga i tetahi paraoa tōmato, whakakotahihia te huka ka whakato i te tōmato. Ka taea e koe te miihini i te parai ki to tinana, engari kia tupato ki te karo i to kanohi. Ko nga tioata huka i hokona e te toa he nui te paraoa ana ka taea te whara i te kiri o te kanohi, he angiangi atu i te kiri o era atu tinana.

Akene he taonga anti-hoholo

Ko te huaora B he mea nui ki te hauora o te kiri. Kaore he ngoikore o enei huaora i roto i te tumato. He huaora to te Tomato:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Ko enei huaora ka awhina pea ki te whakaiti i nga waahi tawhito, nga raina pai, me nga kita. Ka whai hua te huaora B ki te whakatika i te pūtau. Ka whakaitihia te hyperpigmentation me te kino o te ra.

Ko te kai Tomato ka awhina i to tinana kia nui ake o enei huaora, hei painga pea mo to kiri.

Kaore he taunakitanga ka taea e nga tono o te Tomato te whakaatu i nga painga ano, heoi.

Ka awhina pea i te whawhai ki te kino o te puoro

Radicals koreutu i roto i to kiri. Ma tenei ka piki ake to raru mo nga kita ka tohu mo te koroheketanga.

Kei roto i te Tomato nga antioxidants, penei i te lycopene me te huaora C. Ko te kai i nga tumato ka taea te awhina i to tinana ki enei antioxidants. Ma tera pea, e awhina ki te whawhai i nga tuwhena koreutu.

Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamahi i tetahi kopare o te Tomato, ahakoa kaore he taunakitanga mo te tono kaupapa o te Tomato hei whakarato i to kiri ki enei painga antioxidant.

Ma te kiri e whakamakuku

Ko te kiri maroke kaore i te whakamaatohia ka pa ki te kati, te pakaru, me te pupuhi. Ka taea e nga momo hinu me nga kiriimi te rongoa i te maroke. I te taha o nga rongoa tuku iho, e kii ana etahi ka taea ano e koe te whakamahi i te wai tomati ki te kiri maroke hei awhina i te houku.

Ko te Tomato te tino puna o te pāhare pāporo. Hei ki, ko te whakaheke i te taumata o te pāhare pāporo ka uru ki te kiri maroke i roto i nga taangata e pangia ana e te atopic dermatitis, he momo eczema.

Heoi, kaore he taunakitanga putaiao hei whakaatu ka taea te whakamahi i te wai tomati ki runga kia pai ai te painga ki te moisturizer tuku iho.

Nga painga o te whakamahi i te Tomato ki to kiri

Ko te Tomato me te wai Tomato he nui nga painga hauora. Ka tukuna pea he painga ki to kiri, engari ko tenei rongoa ehara ma te katoa.

Ko te Tomato he waikawa noa. Mena ka aro koe ki enei waikawa taiao mena ka mate koe i te tumato, ma te paanui i te hua me te wai ranei ki to kiri ka tau mai he urupare.

Ko nga tohu o te uruparenga o te kiri:

• ponana
• minamina
• whero
• etahi atu riri

I mua i te whakamahinga o te Tomato, te wai Tomato ranei i runga i te rohe nui o to tinana, tuhia he wai iti ki tetahi waahanga kiri. Aroturukihia to kiri mo te urupare.

Mena kaore e taea e to kiri te aro ki te waikawa waikawa o te tumato, kainga, inumia ranei to tomati.

Me pehea te whakamahi i te tumato mo to kiri

Kaore he painga whaihua mo te whakamahi totika i to kiri. Akene he painga ke koe no te kai Tomato.

Engari mena kei te hiahia koe ki te whakamatau me te tono kaupapa, he maha nga tikanga ka taea e koe te whakamatautau.

Te tono tika

Tuhia he papa miro ki roto i te 100 ōrau te wai tōmato, ka ruia te wai tōmato ki tō kiri. Horoihia te rohe ki te wai mahana.

Ka taea hoki e koe te whakaranu i te tumato katoa ki roto i te whakapiri. Tukuna te whakapiri ki to kiri. Horoihia i muri i te 20 meneti.

Maimoatanga spot

Tena ki te whakainu i te wai Tomato ki runga i te rohe nui o to tinana, ka taea e koe te whakamahi hei rongoa mo te waahi. Me whakamahi noa te wai ki nga waahi e awangawanga ana. Kei roto pea i nga waahanga o to tinana me te whakaheke toto, te maroke ranei.

Kapi Tomato

Whakakotahitia te wai tomati ki te oatmeal, te miraka miraka ranei ki te hanga i tetahi kopare. Tuhia te kopare ki to mata. Horoihia ki te wai koriri i muri i te 20 meneti.

Othertahi atu tikanga

Kaore e hiahiatia ana e koe te whakauru i te tomati, i te wai tomati ranei ki to kiri kia kokoti i nga painga, ahakoa.

I tua atu i nga tikanga tono i runga ake nei, ko te kai tomati mata me te inu i te wai tomati tera pea ka whai hua ki te kiri hauora. Mena ka hokona e koe te wai, kia mahara kia kaua e tapiritia he tote me te huka.

Tango

Ka taea e te Tomato te whakarei ake i te maha o o rihi tino pai ki a koe, engari kaore e whai hua noa i o puku reka. Ka pai ake pea te hauora o to kiri, ka iti ake nga kita ka iti ake te mumura. Heoi, ko nga painga kua oti te whakamatau ko te kai i nga tumato.