Maimoatanga taiao mo te fibromyalgia

Toka Te Manawa

• 1. Teas mo te fibromyalgia
• 2. Aromaterapi me nga hinu tuuturu
• 3. Mirimiri whakataa
• 4. Te kai mo te fibromyalgia

Ko etahi tauira pai mo te rongoa tuuturu mo te fibromyalgia ko te tii me nga tipu rongoa, penei i te Ginkgo biloba, te aromatherapy me nga hinu hinu, nga mahi whakangahuru, te whakanui ake ranei i etahi momo kai, ina koa ko te hunga whai rawa i te huaora D me te konupora.

He mea nui kia kite, i te mea kaore ano kia whakaorangia te fibromyalgia, ka taea te whakamahi i enei maimoatanga katoa, engari kaore e whakakorehia te hiahia ki te kai i nga rongoa kua whakaritea e te taakuta. Tirohia nga korero taipitopito mo te maimoatanga mo te fibromyalgia.

1. Teas mo te fibromyalgia

Ko etahi o nga tii he tino pai nga taonga hei whakapai ake i te porohita, ka whakaahuru i nga uaua ka tango i nga metabolite mai i te tinana, he awhina pai ki te whakaora i te mamae na te fibromyalgia me te whakaiti i te maha o nga whakaeke. Ko etahi tauira o nga tipu ka taea te whakamahi ko:

• Ginkgo biloba;
• Te otaota a John John;
• Kakano koura;
• Ginseng Inia.

Ka taea te whakamahi i enei tii i te awatea me te whakakotahi tetahi ki tetahi, me etahi atu tikanga taiao hei whakaora i nga tohu o te fibromyalgia. Tirohia etahi atu waahanga rongoa kaainga mo te fibromyalgia.

2. Aromaterapi me nga hinu tuuturu

Ko te kakara o nga tipu hei rongoa ka tae ki nga puupaapaku ka whakaohooho i etahi waahanga o te roro, ka puta te painga e hiahiatia ana. I roto i te take o te fibromyalgia, ko te aromatherapy e tika ana ko te kaupapa o te lavender, e hua ai te waiora, e marino ana, e whakaahuru ana i nga uaua.

3. Mirimiri whakataa

Ma te whakamaimoa haumanu me te miihini whakangawari ka taea te whakanui ake i te toto, te tango i nga taero kua kohia i roto i nga uaua, nga uaua me nga uaua, whakatarewa, whakaiti i te mamae me te mauiui. Mena ko te hinu e whakamahia ana he hinu karepe karepe, he nui ake nga painga, na te mea he anti-mumura me nga momo antioxidant.

Tirohia me pehea te mahi i te mirimiri whakangā.

4. Te kai mo te fibromyalgia

Ka taea hoki e te kai te mahi nui hei whakaora i nga whakaeke fibromyalgia, na te mea ko etahi huaora me nga kohuke e tino nui ana mo te tinana, penei i te huaora D me te konupora, te ahua nei kua whakaitihia i te nuinga o nga taangata me te fibromyalgia.

Na, ki te whakapiki i nga taumata huaora D, me petipeti koe ki nga kai penei i te tuna, te toena hua manu, nga kai kua whakaranua ki te huaora D me nga sardine kēna. Hei whakapai ake i te nui o te konupora, he mea nui kia whakapiki ake i te kai panana, awhekarata, purapura putirā, miraka, granola me te ōti, hei tauira.

Tirohia etahi mahi ka taea te whakaora i te mamae me te koretake: