He pehea te rongoa mo Burnout syndrome?

Toka Te Manawa

• Maimoatanga Hinengaro
• Nga rongoa ka taea te whakamahi
• Nga tohu o te whakapainga
• Nga tohu o te kino

Ko te rongoa mo te Burnout Syndrome me arahi e te kaimatai hinengaro, te tohunga hinengaro ranei, a, ko te tikanga, ka mahia ma te whakakotahi i nga raau taero me nga rongoa mo te 1 ki te 3 marama.

Burnout Syndrome, ka puta i te wa kua ngenge te tangata na te nui o te ahotea i puta i te mahi, me okioki te tuuroro ki te whakaora i nga tohu, penei i te mate mahunga, nga ngutu me nga mamae o te uaua, hei tauira. Akohia me pehea te tohu i nga tohu o te mate Burnout.

Maimoatanga Hinengaro

Ko te maimoatanga hinengaro me te kaimai hinengaro he mea nui mo te hunga e mate ana i te Burnout Syndrome, na te mea ka awhina te kaitautoko i te tuuroro ki te rapu rautaki whawhai ki te ahotea. Hei taapiri, ko nga whakawhitiwhiti korero he wa ki te tangata ki te whakaputa me te whakawhiti i nga wheako e pai ake ai te mohio ki a ia ano me te ahuru o tana mahi.

Ano hoki, puta noa i te maimoatanga hinengaro ka kitea e te manawanui etahi rautaki

• Whakaritehia o mahi, te whakaheke i nga haora mahi, nga mahi ranei kei a koe te kawenga, hei tauira;
• Whakanuia te whakahoahoa me o hoa, ki te haukoti i te taumahatanga mahi;
• Mahia nga mahi whakangahau, penei i te kanikani, te haere ki te kiriata, te haere ranei me nga hoa, hei tauira;
• Te mahi korikori tinana, peera i te hikoi, i te Pilates ranei, hei tauira, ki te tuku i nga taumahatanga kua putu.

Ko te mea tika, me mahi e te manawanui nga momo tikanga i te wa kotahi kia tere ai te whakaora me te whai hua ake.

Nga rongoa ka taea te whakamahi

Hei rongoa i te Burnout Syndrome, ka taea e te tohunga o te hinengaro te tohu i te rongoa i nga rongoa rongoa antidepressant, penei i te Sertraline me te Fluoxetine, hei tauira, hei awhina i a koe ki te ngoikore me te ngoikoretanga kia kaha te maia, koinei nga tohu nui i kitea e nga tuuroro me te Burnout syndrome.

Nga tohu o te whakapainga

Ka tika ana te rongoa a te tuuroro me te Burnout Syndrome, ka puta mai pea he tohu hei whakapai ake, penei i te nui o te mahi i te mahi, te maia me te whakaheke i te auau o nga mamae me te hoha.

Hei taapiri, ka tiimata te kaimahi ki te mahi moni nui ake i te mahi, te piki haere o tona oranga.

Nga tohu o te kino

Ko nga tohu o te kino ake o te Burnout Syndrome ka puta mai i te wa kaore te tangata e whai i te rongoa kua tohua me te ngaro o te hihiri e pa ana ki te mahi, ka mutu me te kore haere me te whanaketanga o nga mate puku, penei i te korere me te ruaki, hei tauira.

I nga keehi tino kino, ka pa te pouri ki te tangata ka mate pea ki te hohipera kia tirohia e te taakuta ia ra.