Te Nekehanga Miihini E Tino Ana To Tuaru

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te oma he huarahi pai ki te mahi, engari ko nga nekehanga tukurua kaore e pai te tinana. Ko te nekehanga haere tonu o mua ka mate te hope, ka nui te whara, me etahi atu tikanga. Koinei tetahi o nga take i pai ai te kaiwhakangungu Bootcamp a Barry a Shauna Harrison ki te whakauru i nga taha wiriwiri ki ana mahi whakangungu (penei i tenei).

He tika te korero-e rere ana koe i te taha o te papa tuahuru. Akene he ataahua ke te ahua o o hoa noho tata ki a koe i a koe e whakangungu ana i tenei nekeneke ki te whare omaoma, engari he pai. "Ko te whakarereke i nga tauira nekehanga ka awhina i te whakapakari i nga uaua o te iti-te whakamahi ranei, ka pai ake ai te mahinga," e kii ana a Harrison. "He pai ki te mahi i nga huha o roto, o waho, me nga karaehe, he pai hoki mo te kaha o te hope me te ngawari. Mena ka rere pinepine koe, koinei nga uaua ka ngoikore ka ngoikore ranei." Ko te mahi i enei uaua kaore e taea te awhina i a koe ki te karo i te whara me te hiki me te tangi o to tinana o raro engari ka awhina i te wa urupare i a koe e rere ana ki waho, me peke atu tetahi manga ki to ara.

Kua rite mo te whakamatautau i te whakarereke maau ake? Anei me penei te mahi.

• Whakamaerehia to papaeera ki te 3.0-3.5, ka aata tahuri ki te taha matau kia tika to anga whakamua.
• Kia mau ki te pae i mua i a koe mena ka hiahiatia, kaua ki muri kia kore koe e eke ki runga. Piko o turi ka noho iti i o waewae, engari kia teitei o karu, kaua e tuku kia whiti o waewae. Ka taea e koe te tuku i te pae mena he pai ki a koe, engari kaua e kino ki te kore koe e pai ki te haere noa ki te ringaringa.
• Rorirori penei mo te meneti kotahi, ka anga whakamua ano ka huri taha kia anga whakamua ana koe ki to taha maui. Riwhi mo tetahi atu meneti.

Mena he omaoma koe karekau e mahi i nga nekehanga whakamuri penei i nga wa katoa, ka paheke te ahua o te riwhi ki to tinana, no reira kia mahara kia puhoi. "Ka taea e koe te aata tere haere me te piki haere i te wa e waia ana koe ki te kaupapa, engari kaore he tere ki te mahi tere," ko te tohutohu a Harrison. Whakauruhia he meneti ruarua o te wiriwiri huri noa ki roto i o mahi whakangungu, a, ka tino whai hua koe i roto i te wa poto.

Arotake mo