10 Nga Huarahi Hei Hikoi i te Psoriasis i te Kaainga

Toka Te Manawa

• 1. Tangohia nga taapiringa kai
• 2. Aukati i te kiri maroke
• 3. Karohia nga kakara
• 4. Kai ora
• 5. Rohia to tinana
• 6. Tikina etahi hihi
• 7. Whakaitihia te ahotea
• 8. A ape i te waipiro
• 9. Whakamatauhia te turmeric
• 10. Kati te momi hikareti
• Te tangohanga

Te rongoa i te psoriasis

Ko te Psoriasis he mate autoimmune auau e whakaatuhia ana e nga whero, nga papaki kiriuhi i te kiri.

Ahakoa ka pa ki to kiri, ka tiimata te peepi ki roto i to tinana i roto i to punaha aarai mate.

Ka ahu mai i o puoro T, he momo kiri toto ma. Kua hoahoatia nga ruma T hei tiaki i te tinana mai i nga mate me nga mate. Ka pohehe te mahi o enei puoro ka wehe ana i etahi atu urupare aukati, ka pa ki nga tohu psoriasis.

Ahakoa kaore he rongoa, he maha nga maimoatanga hei whakaora i nga tohu o te psoriasis. Anei nga huarahi 10 hei whakahaere i nga tohu ngawari mai i te whakamarie o to kaainga.

1. Tangohia nga taapiringa kai

Ma te taapiri o te kai e awhina i nga tohu psoriasis mai i roto.

Ko te hinu ika, te huaora D, te tataramoa miraka, te aloe vera, te karepe Oregon, me te hinu o te ahiahi primrose kua panuitia hei awhina i nga tohu ngawari o te psoriasis, e ai ki te National Psoriasis Foundation.

He mea nui ki te tirotiro ki to taakuta i mua i te tango i nga taapiri kia mohio ai kaore ratou e pokanoa ki etahi atu momo hauora kei a koe, kei te rongoa ranei koe.

2. Aukati i te kiri maroke

Whakamahia he whakamahana hei pupuri i te hau ki to kaainga, ki to tari ranei kia maana. Ma tenei ka aukati i te kiri maroke i mua i te tiimata.

He pai hoki te whakamaurehu mo te kiri tairongo te pupuri i te kiri o tou kiri me te aukati i te tohu o nga papa.

3. Karohia nga kakara

Ko te nuinga o nga hopi me nga hinu kakara he waikano me etahi atu matū kei roto ka riri pea to kiri. Ka taea e koe te whakakakara i a koe, engari ka taea hoki e raatau te mura o te psoriasis.

A karo i nga hua penei ka taea ana e koe, kowhiria ranei nga tohu "kiri kiri" he tohu.

4. Kai ora

Ko te kai hei mahi ki te whakahaere i te psoriasis.

Ko te whakakore i te kai whero, te momona momona, te huka parakore, te warowaihā me te waipiro tera pea ka iti ake te mura o nga kai.

Ko nga ika makariri, nga purapura, nga nati, me nga waikawa hinu omega-3 e mohiotia ana mo to raatau kaha ki te whakaiti i te mumura. He pai pea tenei ki te whakahaere i nga tohumate psoriasis.

Ko te hinu oriwa tera pea he painga ngawari ka pa ana ki te kiri. Ngana ki te mirimiri i etahi punetēpu i runga i to mahunga kia pai ai te wetewete i nga papa pereki i roto i to ua.

5. Rohia to tinana

Ko te wai wera hei riri ki to kiri. Heoi, ko te kaukau koriri me te tote Epsom, te hinu kohuke, te miraka, te hinu oriwa ranei, ka taea te whakamarie i te karawaka me te kikii i nga pauna me nga papa.

Me whakamakuku tonu i muri i to kaukau mo nga painga ruarua.

6. Tikina etahi hihi

Ko te whakamaarama marama ko te whakaatu i to kiri ki te rama ultraviolet i raro i te tirotiro a te taakuta.

Ma te rama ultviolet e awhina te puhoi o te tipu o nga kiri kiri e pa ana ki te psoriasis. Ko tenei momo whakamaimoatanga he maha tonu nga waahanga ka tuturu.

Me kii ko nga moenga tanning ehara i te tikanga whakatutuki angitu ngawari. Ko te nui rawa o te ra ka kino pea te mate ki te psoriasis.

Me mahi tonu te whakamaarama marama i raro i te tirotiro a te taakuta.

7. Whakaitihia te ahotea

Ko nga ahuatanga pumau penei i te psoriasis ka taea te kaha o te ahotea, ka mate nei ka kaha ake nga tohu psoriasis.

Hei taapiri ki te whakaiti i te ahotea ka taea ana, whakaarohia kia whakauruhia nga mahi whakaiti-whakaiti penei i te yoga me te whakaaroaro.

8. A ape i te waipiro

Ko te waipiro te keehi mo te tini o nga tangata e mate ana i te psoriasis.

He rangahau i te tau 2015 i kitea he nui ake te morearea o te psoriasis i waenga i nga waahine i inu pia kore rama. Ko te hunga i inu i te iti ake i te rima nga pia kore rama ia wiki, tata atu ki te rua pea te mate ki te whakawhanake i te psoriasis ka whakaritea ki nga waahine kaore i inu.

9. Whakamatauhia te turmeric

Ka whakamahia nga otaota hei rongoa i nga ahuatanga maha.

Kua kitea te Turmeric hei awhina i te whakaheke i te mura o te psoriasis. Ka taea te tango i roto i te peepi, te puka taapiri ranei, ka tauhiuhia ranei ki o kai.

Korero atu ki to taakuta mo nga painga ka taea pea e koe. Ko te inenga kua whakaaetia e te FDA mo te turmeric he 1.5 ki te 3.0 karamu ia ra.

10. Kati te momi hikareti

A ape i te tupeka. Ma te paoa e whakanui ake ai to raru o te psoriasis.

Mena kua pa ki a koe te psoriasis, ka kaha ake ano hoki o tohu.

Te tangohanga

Kaore he whakautu kotahi mo te pupuri i nga tohu o te psoriasis. Ko nga mea e pai ana mo tetahi tangata kaore pea e pai mo tetahi atu.

Ko etahi waahanga maimoatanga ka pa he mate kino ki nga ahuatanga o mua kaore i te psoriasis.

Kia maumahara, ahakoa ko enei rongoa kaainga mo te psoriasis ka awhina pea i nga keehi ngawari, ka hiahiatia he whakaora rongoa mo nga keehi kino atu. Korero ki to taakuta i mua i te rapu maimoatanga maau ake.

"Ko te whakarereke i taku kai i tino rerekee ai mo taku psoriasis. I haere ahau ki te kai mo te whakaheke i te taumaha me te taha kaore ano kia kitea, ko te painga o tenei ko te whatianga o aku whatianga! ”
- Clare, e noho ana me te psoriasis