Ko o whiringa maimoatanga mo te Hypothyroidism

Toka Te Manawa

• Nga rongoa me nga Taapiringa
• Kai Kai
• Whakangungu

Ko te Hypothyroidism tetahi ahuatanga e kore e puta mai i te repe taiki ranei kia nui te rahi o nga homoni taika e rua: triiodothyronine (T3) me te tirokine (T4). Ko te repe taakaro he okana iti kei te turanga o te korokoro te kawenga ki te whakahaere i to pungao. Ka huna e te repe pituitary he homoni-whakaohooho (TSH) e whakaoho ana i te thyroid ki te tuku me te tuku i te T3 me te T4.

Ka puta te hypothyroidism Tuatahi ka kore e nui te T3 me te T4 i te thyroid ahakoa kua whakahaua e te pituitary gland. Ka puta te hypothyroidism tuarua ka iti ana te TSH e whakaohooho ana i te repe taira. Ko nga tohu noa o te ahuatanga ko te ngoikore, ko te mamae o te tinana, ko te whakapau o te manawa, me te huringa o te paheketanga. Ahakoa kaore pea he rongoa mo te hypothyroidism, kei reira nga huarahi hei whakahaere.

Nga rongoa me nga Taapiringa

Ko te whakamahi i nga momo waihanga o nga homoni taika tetahi o nga maimoatanga e whakamahia ana mo te hypothyroidism. Ko Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) he momo waihanga o te T3 me te levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) hei whakakapi mo te T4.

Mena na te ngoikore o te iodine i whai ake ai to hypothyroidism, ka taunaki pea to taakuta he taapiri iodine. Hei taapiri, ma te konupora me te taapiringa o te selenium e awhina i to ahua. Ka rite ki nga wa katoa, paatai ​​ki to taakuta i mua i te tango i nga taapiri.

Kai Kai

Ahakoa te maha o nga kai ka taea te whakapai ake i te mahi thyroid, ko nga whakarereketanga o to kai kaore pea e taea te whakakapi i te hiahia rongoa whakahaunga.

Ko nga nati me nga purapura e whai kiko ana i te konupora me te selenium, tae atu ki nga nati Brazil me nga purapura putirā, ka whai hua ki to hauora thyroid.

Ko nga taapiringa kai, pera i te rino me te pata konupūmā, me te kai i te kai nui-muka ka taea te whakaiti i te ngongo o etahi rongoa thyroid. I te nuinga, kaua e kai i nga kai paraoa me te kai-whakato, kale, broccoli, karepareti, me te kāpeti na te mea ka taea e enei kai te aukati i te mahi o te tairoiro, ina koa ka kai ana i te ahua mata.

Whakangungu

Ka taea e te hypothyroidism te whakaoho i te uaua me te mamae o te hononga, ka waiho ai koe kia ngenge, kia pouri. Ma te mahinga whakangungu auau ka taea te whakaiti i te nuinga o enei tohu.

Engari ki te kore koe e tohutohu i to taakuta ki etahi mahi, kaore he mahi-kaha ki te whakangungu. Ano, ko nga mahi e whai ake nei he pai pea mo te hypothyroidism.

Nga mahi ngoikore-iti: Ko tetahi o nga tohu noa o te hypothyroidism ko te uaua me te mamae o te hononga. Te pahikara, kaukau, yoga, Pilates, te hikoi ranei i te tere tere noa iho ko etahi mahi ngoikore-iti ka taea e koe te whakauru atu ki o mahi o ia ra.

Whakangungu kaha: Ko te hanga i te papatipu uaua, ma te hiki i nga taumaha, ma te whakangungu ranei penei i te pana-ake me te kume-ake, ka taea te whakaiti i nga kare-a-roto me te ngoikore ranei. Ko te nui o te uaua ka piki ake te tere o te reanga pākaha, e taea ai te aukati i te taumaha me te mamae o te hypothyroidism.

Whakangungu Cardiovascular: Kua honoa te Hypothyroidism me te nui o te tuponotanga o te arrhythmia ngakau, te ngakau pouri ranei. Ko te whakapai ake i to hauora mate pukupuku me te whakakori tinana i ia wa ka awhina i to ngakau.

Na roto i nga rongoa, te kai kai, me te korikori tinana, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora thyroid me te whakahaere i to hypothyroidism.