Taapiringa ki te Hamani ADHD

Toka Te Manawa

• Omeka-3 Waikawa momona
• Konutea
• B Nga Huaora
• Hinu
• Tango

Tirohanga

Ko te nuinga o nga taakuta e whakaae ana he mea tika te kai totika tika ki te atawhai i te mate hyperactivity deficit attention (ADHD). I te taha o te kai hauora, ma etahi huaora me nga kohuke e awhina ki te whakapai ake i nga tohu ADHD.

He mea nui ki te paatai ​​ki to taakuta, ki te raarangi kai rehita ranei i mua i te tiimata ki te tango taapiri.

Omeka-3 Waikawa momona

Ko te waikawa hinu Omeka-3 he mea nui ki te whanaketanga roro. Ko te kore e makona ka raru pea te tipu o te pūtau.

Ko te Omega-3 waikawa hinu momona docosahexaenoic acid (DHA) tetahi waahanga nui o nga kiriuhi pukupuku nerve. kua whakaatuhia ko nga taangata e raru ana ki te whanonga me te ako, tae atu ki te ADHD, he heke te toto o te DHA ki te hunga kaore nei i te mate. Ko te DHA ka kitea mai i nga ika momona, nga pire hinu ika, me te hinu krill.

Kua whakaatuhia hoki e te kararehe ko te kore o te waikawa waikawa omega-3 ka arahi ki te iti o te DHA kei roto i te roro. Ma tenei pea ka rereke nga rereketanga o te punaha tohu dopamine o te roro. Ko te tohu noa i te dopamine he tohu mo te ADHD i roto i te tangata.

Ko nga kararehe taiwhanga whanau me nga taumata iti ake o te DHA i pa ki nga mahi roro rereke.

Heoi, ko etahi o nga roro e mahi noa ana i te wa i whakawhiwhia ai nga kararehe ki te DHA. Ko etahi o nga kaiaoiao e whakapono ana he penei ano pea mo te tangata.

Konutea

Ko te konutea he matūkai tino nui hei mahi nui i roto i nga mahi a-tinana. Ko tona hiranga mo te mahi punaha parearea e mohiotia whanuitia ana. Inaianei kua timata nga maataiao ki te maioha ki te mahi nui a te koniwai ki te mahi roro.

I nga tau kua taha ake nei, he maha nga taumata konutea kua pa ki etahi mate roro. Kei roto hoki ko te mate o Alzheimer, te pouri, te mate a Parkinson, me te ADHD. Kei te whakaaro nga kaiputaiao he kino te konupepa ki te ADHD na roto i tana awe ki te tohu roro e pa ana ki te ropamine.

kua whakaatuhia he iti ake te taumata konutea i te nuinga o nga tamariki whai ADHD. Ki ta te haumanu ko te taapiri i te 30 mg o te konutea pateate ki te kai a tetahi i ia ra ka awhina pea ki te whakaiti i te hiahia ki nga rongoa ADHD.

B Nga Huaora

I whakatau tetahi ko nga waahine kaore e ngakaunui, he momo momo huaora B, i te wa e hapu ana ka whanau nga tamariki e raru nui ana te mate.

Ko etahi kua kii ko te tango i etahi huaora B, peera i te B-6, he pai pea hei whakaora i nga tohu ADHD.

I kitea e te tango i te kohinga konupora me te huaora B-6 mo nga marama e rua, ka tino pai ake te kaha o te hyperactivity, te riri, me te kore aro. I muri i te mutunga o te rangahau, i kii nga kaiuru kua puta ano o raatau tohu tohu i muri i to ratou mutu ki te tango taapiringa.

Hinu

E ai ki nga rangahau he ngoikore pea te hunga rino ADHD ki te rino, me te tango pire rino tera pea ka pai ake nga tohu o te mate.

I mua ka tirohia te tirotiro a te MRI hei whakaatu ko nga taangata ADHD he ngoikore te rahi o te rino. Ko tenei ngoikoretanga e hono ana ki tetahi waahanga o te roro e pa ana ki te mohio me te mataara.

Ko tetahi i whakatau ko te tango rino mo te toru marama he rite nga painga ki te whakaora rongoa whakaohooho mo te ADHD. Ko nga kaupapa i whakawhiwhia ki te 80 mg rino i ia ra, i tukuna mai hei ferrous sulfate.

Tango

He mea nui kia korero ki to taakuta i mua i te tiimata ki te tango taapiringa. I etahi wa ka taea e nga taapiri te taunekeneke ki nga rongoa rongoa ka pa ki nga paanga kino. Ka taea hoki e to taakuta te awhina i a koe ki te whakatau i te taumata inenga pai maau.