Te whakangungu hikoi mo nga wa hapu

Toka Te Manawa

• Nga painga o te hikoi i te wa hapu
• Mahere hikoi mo nga wa hapu
• Mahere hikoi mo te hauwhā tuatahi
• Mahere hikoi mo te Hauwha Tuarua
• Mahere Hiko mo te Tuatoru Tuawha

Ko tenei whakangungu hikoi mo nga wa hapu ka taea e nga kaitakaro wahine te noho noa iho ranei, a, i te nuinga o nga wa, ka taea te mahi puta noa i te wa hapu. I roto i tenei mahere, he mea tika kia hikoi i waenga i te 15 ki te 40 meneti i te ra, tata atu ki te 3 ki te 5 wa i te wiki, engari me aata toro atu ki te tohunga whanau i mua i te tiimata o nga hikoi.

Ko te tikanga, me haereere te wahine hapu, a, ka mama te haere, i nga marama tuatahi o te haputanga, na te nui o te tupapaku ka pa he, ka mutu te haputanga, na te raru o te kopu te wahine.

Ko te hikoi ka awhina i nga wa hapu ki te pupuri i o raatau taumaha pai. Whakauruhia o korero mo te aromatawai whaiaro:

Nga painga o te hikoi i te wa hapu

Ko te hikoi tetahi o nga whakangungu tino pai mo nga wahine hapu, na te mea:

• Ka awhina i te kore e mau i te wa hapu;
• Kaore e nui ake te turi o te turi me nga hononga o nga waewae;
• Ka aukati i te pupuhi o nga waewae;
• Ka whakapiki i te pauna na te mea ka whakapakari i nga uaua, ina koa nga hope me nga waewae.

Ko te hikoi he awhina i nga wa hapu ki te pupuri i o raatau taumaha pai. Whakauruhia o korero mo te aromatawai whaiaro:

Whakarongo: Kaore tenei calculator i te pai mo nga wa hapu maha.

Ko te mahi i nga wa katoa i te wa e hapu ana ka awhina i te whanau noa. Tirohia etahi atu tauira o nga mahi whakangungu i roto i te: Nga whakangungu hei whakangawari i te whanautanga noa.

Mahere hikoi mo nga wa hapu

Ko te whakangungu hikoi ka taea te mahi ki waho, ki runga ranei i te papaaahi, me te nuinga o nga waa me whakatutuki i te wa o te haputanga katoa, me whakawhiti ke i waenga i nga waa tere me te tere haere.

E tKo te waa hikoi kia rereke i waenga i te 15 ki te 40 meneti, me urutau ki te marama o te hapu e hapu ana te wahine hapu. No reira, me whakaute te mahere:

• Tere marama: kia puhoi te hikoi, kia rite ki te 4 km / h i runga i te papa mahi, a, hei whakamahana i te tinana ka whakareri i nga uaua me nga hononga ka awhina i te tinana kia ora ake i muri o te kaha;
• Te tere tere: ko te taahiraa o te wahine hapu ka rereke i waenga i te 5 ki te 6 km / h, e ahei ana ki te korero noa me te kore e hau.

I mua atu i muri hoki i te hikoi, ka taea e te wahine hapu te whakapiki i nga mahi whakapiki, ko te nuinga mo nga waewae me nga hope ka taea e te kaiako omaoma te tohu. Tirohia etahi tauira i roto i: Nga mahi whakapiki i te wa hapu.

Mahere hikoi mo te hauwhā tuatahi

I tenei waa, ko te wahine hapu pea ka pa ki te whakapairuaki me te ruaki, ka nui ake te mate ka pa he, ka mate pea te hiahia ki te whakakori tinana. No reira, me hikoi te wahine, engari me tere haere, haere 2 ki te 3 wa i te wiki mo te 15 ki te 30 meneti, pai atu ki waho, i te waahi marino me te rangimarie.

Mahere hikoi mo te Hauwha Tuarua

I te marama tuarua o te hapūtanga, me whakapiki haere e te wahine hapu te wa hikoi me te maha o nga waa e hikoi ana ia wiki, mai i te 3 ki te 5 wa. E whai ake nei ko te mahere hikoi mo nga wahine hapu i tenei waa hapu.

Mena he uaua ki te wahine hapu ki te whakatutuki i tenei mahere, me whakaiti e ia nga whakangungu e 5 meneti ia wiki.

Mahere Hiko mo te Tuatoru Tuawha

I te toru marama toru, me whakaiti te wa e hapu ana te wa hikoi, na te mea i tenei waa ka piki te mamae o muri mai na te rahi o te puku, ka nui ake te awangawanga. Ma tenei, ka taea e te wahine hapu te whakamahi i te mahere e whai ake nei:

Kia mau tonu ai te hapu hapu, ko te wahine hapu, haunga te hikoi, me mau ki te kai taurite. Maataki te riipene ataata mo etahi tohutohu.

Kia mohio hoki ki etahi atu whakangungu ka taea e te wahine hapu:

• Nga mahi whakangahau waiariki mo nga wa hapu

• Ka taea e nga wa hapu te whakangungu whakangungu taumaha?