Ko te Pono mo nga Whakapapa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Me te 70-ōrau o te parepare tūturu o to tinana e kitea ana i te puku, he maha nga korero i tenei ra mo nga painga o te probiotics. He nui ano te hype. He mea nui kia maarama ki te mahi a te probiotics hei awhina i to kai hauora. Hei awhina i te wehe i te putaiao mai i te waahi hokohoko, ka huri atu maatau ki a Takuta Michael Shahani, Kaiwhakahaere mo nga Mahi Nebraska Cultures, nana i whakaatu nga mea 10 kia mohio koe mo nga mahi probiotics.

1. Kaore nga huakita katoa i waihangahia kia rite. Ehara i te kino nga huakita katoa. Inaa hoki, me huakita pai taatau kia ora ai tatou. Ka kiia enei he kitakita "probiotic". Ko te kupu "probiotic" tona tikanga "mo te ora."

2. "Kei te ora!" [whakauruhia te reo Takuta Frankenstein tika] Ka mahi nga Probiotics na te mea he huakita ora te mea e tipu ana ki te puku o te tangata.

3. Me whai TLC nga Probiotics. Kaua e tukino i o probiotics-miraka miraka, kefir, pika, sauerkraut, me era atu. Me noho kia pai, kia maroke kia ora ai ana ka uru ana ki to tinana. Mo nga hua pai rawa atu me mo te penapena mo te wa roa, me waiho i te pouaka whakamātao te nuinga o nga mahi poka whenua.

4. Ka taea e koe te whawhai i te mate me nga kai. Ka wehe nga Probiotics ka awhina i te patu i nga kitakita kino penei i te salmonella me E. coli.

5. Kua whakaraerae-engari kaua e manukanuka, pai noa. He maha atu nga huakita kei roto i o kopu i te tini o nga kamera i era atu o to tinana! Ko te toharite o te tangata kei te tata tonu ki te 100 trillion nga kitakita kei roto i tona puku e tohu ana tekau nga wa neke atu i te maha o nga pūtau o te tinana.

6. Kia tupato ki nga kaiwhakawhiwhi probiotic. He rereke te rereketanga o te probiotics. Ko etahi o nga hua kaore pea i te rawaka nga kohinga ora kei roto i a raatau kia whai hua ai raatau, a ko etahi kaore pea i ata tirohia paahitia, na te mea kaore i te tika te maha o nga kitakita ora kei runga i te tapanga. Rapua nga "ahurea ora me nga mahi", LAC ranei, hiritia i runga i te hua. I whakapumautia e te National Yogurt Association he hiri e ngawari ana ki te tautuhi i runga i te tapanga o te hua kia mohio ai koe kei te whiwhi koe i tetahi hua kounga e ea ana ki nga paerewa teitei mo nga taapiringa probiotic.

7. Kei te kikii to tinana i te kitakita. Ko te toharite o te tangata e 2 ki te 4 pauna o nga kitakita kei o ratau tinana! Kei roto i nga taangata katoa te whenua e puawai pai ana, e noho ora ana nga huakita whai hua, kino hoki. Ko te nuinga o enei kitakita e noho ana i te ara ngako (ahakoa ko etahi e kitea ana i etahi atu waahi, penei i te waha, te korokoro, me te kiri), ka mahi i nga mahi hei mahi ma te tangata, penei i te awhina ki te wawahi kai.

8. I whanau koe me nga pataarorohiko. Ka whanau mai nga tangata hauora me nga huakita pai kei roto i o raatau whekau. Engari na te koretake o te kai, paturopi, me etahi atu mea, akene me mate he probiotic hei pupuri i nga kitakita hauora i roto i o tatou puku ka pakeke haere tatou.

9. He nui ake nga painga o te kitakita kia ora whakaaro. Ehara ko te huakita pai anake te mea nui mo te koiora hauora, he maha nga rangahau e whakaatu ana ka taea e nga huakita pai te awhina i nga mate "momo" penei i te pirau o te niho, te mate huka, te mate manawa, me te momona.

10. Ko te rangahau anake te tohu pono mo te hua kounga-nui. He mea nui kia rapua nga hua e tautokohia ana e te rangahau putaiao kounga. Kaore i te ranea he tohu whakapaipai, etahi rangahau keehi, whakaaturanga ranei. Kia mahara hoki: He rereke nga taumahatanga rereke mo nga momo ahuatanga rereke.Rapua nga taumahatanga kua kitea e nga rangahau haumanu he painga mo to mate. Hei tauira, ko te Whare Waananga o Maryland e kii ana kia whakamahia nga probiotics kei roto i te riaka a Lactobacillus acidophilus hei whakaora mate rewena, me te taunaki i te 1 ki te 10 piriona ahurea ia ra.

Arotake mo