Tyrosine: Nga Painga, Nga Paanga o te Taha me te Inenga

Toka Te Manawa

• He aha te Tyrosine me te aha?
• Akene Ka Whakapai Ake Te Mahinga Hinengaro i roto i nga Tino Pakari
• Ma te Awhina i Te hunga Ma Phenylketonuria
• Nga taunakitanga mo ona paanga ki te pouri pouri
• Tuhinga o mua
• Kaitautoko Monoamine Oxidase (MAOI)
• Hormone Taimana
• Levodopa (L-dopa)
• Me pehea te taapiri me te Tyrosine
• Te Raina Raro

Ko te Tyrosine he taapiringa kai rongonui e whakamahia ana hei whakapai ake i te mataara, te aro me te arotahi.

Ka whakaputahia he matū roro nui hei awhina i nga kiri nerve ki te whakawhitiwhiti korero, ki te whakahaere tikanga ()

Ahakoa enei painga, ko te taapiri ki te tyrosine ka taea te awangawanga me te taunekeneke ki nga rongoa.

Ma tenei tuhinga e whakaatu ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te tyrosine, tae atu ki ona painga, nga paanga o te taha me nga rongoa kua whakaritea.

He aha te Tyrosine me te aha?

Ko te Tyrosine he waikawa amino e hangaia ana i roto i te tinana mai i tetahi atu waikawa amino e kiia ana ko te phenylalanine.

Ka kitea i roto i nga tini kai, ina koa ki te tiihi, i kitea tuatahihia ai. Inaa hoki, ko te "tyros" te tikanga o te "tiihi" i te reo Kariki ().

Kei te kitea ano i nga heihei, korukoru, ika, hua miraka me te nuinga atu o nga kai-pūmua ().

Ma te Tyrosine e awhina etahi atu mea nui, tae atu ki te (4):

• Dopamine: Ma te Dopamine e whakahaere to utu me to pokapu pai. Ko tenei matū roro nui he mea nui hei whakamahara me nga pukenga motuka ().
• Adrenaline me noradrenaline: Ko enei homoni te kawenga mo te urupare whawhai-rererangi ranei ki nga ahuatanga taumaha. Ka whakareri ratou i te tinana ki te "whawhai" ka "rere" ranei mai i te whakaekenga, te whara ranei ().
• Nga homoni thyroid: Ko nga homoni taakaro e mahia ana e te repe tairoiro me te kawenga mo te whakahaere i te pungao ().
• Melanin: Ma tenei karakara e kara to kiri, nga makawe me nga karu. Ko nga taangata-pouri he nui ake te melanin o o ratau kiri i te hunga kiri maarama ().

Kei te waatea ano hei taapiringa kai. Ka taea e koe te hoko anake, ka whakaranu ranei ki etahi atu kai, penei i te taapiringa whakangungu i mua i te whakangungu.

Ko te taapiri ki te tyrosine e whakaarohia ana kia piki ake te nui o te neurotransmitters dopamine, adrenaline me te norepinephrine.

Ma te whakanui ake i enei neurotransmitters, ka pai pea te whakapai ake i te maharatanga me te mahinga i nga ahuatanga awangawanga (4).

Whakarapopototanga Ko te Tyrosine he waikawa amino e whakaputahia ana e te tinana mai i te phenylalanine. Ko te taapiri ki taua mea ka whakaarohia he whakanui ake i nga matū roro nui, e awe ana i to ahua me to ahotea.

Akene Ka Whakapai Ake Te Mahinga Hinengaro i roto i nga Tino Pakari

Ko te ahotea tetahi mea e pa ana ki te katoa.

Ko tenei awangawanga ka pa te kino ki o whakaaro, mahara, aro me te matauranga ma te whakaheke i nga neurotransmitters (,).

Hei tauira, ko nga kiore i uru atu ki te makariri (he awangawanga taiao) kua ngoikore te mahara na te heke o te hunga neurotransmitters (10,).

Heoi, i te wa i whakawhiwhia ai enei kiore ki te taapiringa tyrosine, ka hurihia te paheketanga o nga neurotransmitters ka hoki ano te mahara ki a raatau.

Ahakoa ko nga raraunga kiore kaore i te whakamaoritia ki te tangata, kua kitea e nga rangahau a te tangata nga hua rite.

I roto i tetahi rangahau i roto i nga waahine 22, i kaha ake te whakapai ake o te tyrosine i te mahara mahi i roto i nga mahi a te hinengaro, he mea whakarite ki te placebo. Ko te mahara mahi he mahi nui ki te kukume me te whai i nga tohutohu ().

I roto i tetahi rangahau rite, 22 nga kaiuru i whakawhiwhia ki tetahi taapiringa tyrosine me te placebo i mua i te whakaoti i te whakamatautau i whakamahia hei ine i te ngawari o te hinengaro. Ki te whakaritea ki te placebo, i kitea te tyrosine hei whakapai ake i te ngawari o te hinengaro ().

Ko te ngawari o te mohio ko te kaha ki te whakawhiti i waenga i nga mahi, i nga whakaaro ranei. Ka tere te tangata ki te whakawhiti mahi, ka nui ake te ngawari o tona hinengaro.

Hei taapiri, ko te taapiri i te tyrosine kua whakaatuhia hei painga mo te hunga kaore e moe. Ko tetahi horopeta kotahi hei awhina i nga taangata i ngaro i te moe o te po kia mataara mo te toru haora te roa atu i te waa ().

Ano hoki, e rua nga arotake i whakatau ko te taapiri ki te tyrosine ka taea te whakakore i te ngoikoretanga o te hinengaro me te whakapai ake i te mohio i nga wa poto, i nga awangawanga, i nga hiahia hinengaro ranei (15,).

Ahakoa kei te whakarato te tyrosine i nga painga mohio, kaore he taunakitanga i kii hei whakarei ake i te mahinga tinana o te tangata (,,).

Te mea mutunga, kaore he rangahau e kii ana ko te taapiri i te tyrosine ki te kore he awangawanga ka pai ake te mahi hinengaro. I etahi atu kupu, kaore e whakanui i to kaha roro.

Whakarapopototanga Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te tyrosine te awhina i to kaha hinengaro i te wa i tangohia i mua i tetahi mahi taumahatanga. Heoi, kaore he taunakitanga ma te taapiri ki taua mea ka pai ake to mahara.

Ma te Awhina i Te hunga Ma Phenylketonuria

Ko te Phenylketonuria (PKU) he ahuatanga iranga onge na te ngoikoretanga o te ira i awhina ki te hanga phenylalanine hydroxylase ().

Ka whakamahia e to tinana tenei enima hei huri i te phenylalanine ki te tyrosine, hei whakamahi i nga neurotransmitters (4).

Heoi, ki te kore tenei whākōkī, e kore e taea e to tinana te wehe i te phenylalanine, kia tipu ake i roto i te tinana.

Ko te huarahi tuatahi ki te atawhai i te PKU ko te whai i te kai motuhake e aukati ana i nga kai kei roto te phenylalanine (20).

Heoi, na te mea i hangaia te tyrosine mai i te phenylalanine, ko nga taangata whai PKU ka ngoikore ki te tyrosine, ka raru pea nga whanonga ().

Ko te taapiri ki te tyrosine tera pea he waahanga pai hei whakaiti i enei tohu, engari he rereke nga taunakitanga.

I roto i te arotake kotahi, i tirotirohia e nga kairangahau nga paanga o te taapiringa tyrosine i te taha, i te waahi ranei o te kai-aukati-aukati i runga i te maatauranga, te tipu, te mana kai, te reanga mate me te kounga o te ora ().

I tirotirohia e nga Kairangahau nga rangahau e rua tae atu ki nga tangata 47 engari kaore i kitea he rereketanga i waenga i te taapiringa ki te tyrosine me te waahi.

Ko te arotake o nga rangahau e toru tae atu ki nga 56 nga tangata kaore i kitea he rereketanga nui i waenga i te taapiri ki te tyrosine me te waahi i runga i nga putanga i whangangahia ().

I whakatauhia e nga Kairangahau kaore ano kia puta he taunakitanga mo te whaihua o te tyrosine hei painga mo te whakaora i te PKU.

Whakarapopototanga Ko te PKU he mate kino ka ngoikore pea te tyrosine. He maha atu ano nga rangahau e hiahiatia ana i mua i te whakatakoto taunakitanga mo te rongoa me nga taapiringa tyrosine.

Nga taunakitanga mo ona paanga ki te pouri pouri

I kiia a Tyrosine hei awhina i te pouri.

Kei te whakaarohia ka pa te pouri ki te kore e taurite nga neurotransmitters i roto i to roro. Ko nga antidepressants he mea whakarite hei awhina ki te whakatika me te taurite ().

Na te mea ka taea e te tyrosine te whakanui ake i te hanga neurotransmitters, e kiia ana he antidepressant ().

Heoi, ko nga rangahau wawe kaore e tautoko i tenei kereme.

I roto i tetahi rangahau, e 65 nga taangata e pouri ana ka whiwhi 100 mg / kg o te tyrosine, 2.5 mg / kg o te antidepressant noa, o te waahi ranei ia ra mo nga wiki e wha. I kitea te Tyrosine kaore he painga antidepressant ().

Ko te pouri he mate uaua me te rereke. Koinei pea te take kaore he painga o te taapiringa kai penei i te tyrosine ki te whawhai ki ona tohu.

Heoi, ko nga tangata pouri me te iti o te taumata o te dopamine, o te adrenaline, o te noradrenaline ranei, ka whai hua mai i te taapiri ki te tyrosine.

Inaa hoki, kotahi rangahau i waenga i nga taangata takitahi kaore i te pouri te pouri o te dopamine i kii i whakawhiwhia e te tyrosine he tino painga haumanu ().

Ko te pouri o te Dopamine-ti'aturihia e tohu ana i te iti o te kaha me te kore o te hihiri ().

Kia tae noa ki te waatea atu o nga rangahau, kaore nga taunakitanga o tenei wa e tautoko i te taapiri me te tyrosine hei hamani i nga tohu o te pouri ().

Whakarapopototanga Ka taea te huri i te Tyrosine hei neurotransmitters e awe ana i te wairua. Heoi, kaore te rangahau e tautoko i te taapiri ki a ia ki te whawhai i nga tohu o te pouri.

Tuhinga o mua

Ko te Tyrosine "e mohiotia ana he haumaru" (GRAS) e te Whakahaere Kai me te Taero (28).

Kua pai te awhina i te horopeta 68 mg mo te pauna (150 mg mo te kg) o te taumaha o te tinana i ia ra tae atu ki te toru marama (15,,).

Ahakoa he haumaru te tyrosine ma te nuinga o nga tangata, ka raru pea nga awangawanga me te taunekeneke ki nga rongoa.

Kaitautoko Monoamine Oxidase (MAOI)

Ko te Tyramine he waikawa amino e awhina ana ki te whakahaere i te pehanga toto, ka puta mai na te pakaru o te tyrosine.

Ka kohikohi a Tyramine i nga kai ka hurihia te tyrosine me te phenylalanine ki te tyramine e tetahi haurangi i roto i nga rauropi (31).

Ko nga tiihi penei i te cheddar me te tiihi puru, he kai rongoa, he paoa ranei, he hua nui te tiramini (31).

Ko nga rongoa rongoa antidepressant e mohiotia ana ko te monoamine oxidase aukati (MAOI) te aukati i te haukini monoamine oxidase, e pakaru ai te nui o te tyramine i roto i te tinana (,,).

Ko te whakakotahi i nga MAOI me nga kai nui-tyramine ka kaha ake te whakaheke toto ki te taumata morearea.

Heoi, kaore e mohiotia mena ko te taapiri ki te tyrosine ka arahi pea te kohi o te tyramine ki roto i te tinana, no reira me tupato mo te hunga e mau ana ki te MAOI (, 35).

Hormone Taimana

Ko nga homoni thyroid triiodothyronine (T3) me te thyroxine (T4) hei awhina i te tipu me te pungao i te tinana.

He mea nui kia kaua e teitei rawa, kia tino iti ranei nga taumata T3 me te T4.

Ko te taapiri ki te tyrosine ka awe i enei homoni ().

Na te mea ko te tyrosine he poraka hanga mo nga homoni taika (thyroid), no reira me whakanui ake ka teitei rawa pea o raatau taumata.

Na reira, ko te hunga e kai ana i nga rongoa tairoiro me te kore he kaha ki te toro tuupiro, kia tupato ki te whakauru i te tyrosine.

Levodopa (L-dopa)

Ko te Levodopa (L-dopa) he rongoa e whakamahia ana hei whakaora i te mate a Parkinson ().

I roto i te tinana, L-dopa me te tyrosine e whakataetae ana mo te ngongo ki te puku iti, ka raru ai te kaha o te tarukino (38).

Na, ko nga rongoa o enei rongoa e rua me wehe kia maha nga haora hei karo i tenei.

He mea whakamiharo, kei te tirotirohia te tyrosine mo te whakaiti i etahi o nga tohu e pa ana ki te paheketanga o te hinengaro o nga pakeke (38,).

Whakarapopototanga He haumaru a Tyrosine mo te nuinga o te iwi. Heoi, ka uru pea ki etahi rongoa.

Me pehea te taapiri me te Tyrosine

Hei taapiri, kei te waatea te tyrosine hei waikawa amino koreutu, N-acetyl L-tyrosine (NALT) ranei.

Ko te NALT he nui ake te wairewa-i te wai i tana waahanga-koreutu, engari he iti te reiti o te huri ki te tyrosine i roto i te tinana (,).

Ko te tikanga ka hiahia koe kia nui ake te horopeta o te NALT i te tyrosine kia rite te painga, kia waiho te puka-koreutu hei kowhiringa pai.

Ko te Tyrosine ka mau ki nga horopeta 500-2,000 mg 30-60 meneti i mua i te korikori, ahakoa nga painga mo te mahinga korikori kaore ano kia pumau (42, 43).

Te ahua nei he whai hua hei tiaki i nga mahi hinengaro i nga wa tino ahotea, i nga waa waatea ranei mo te moe ka tangohia i nga horopeta mai i te 45-68 mg mo ia pauna (100-150 mg mo te kg) o te taumaha o te tinana.

Ko te 7-10 karamu tenei ma te 150-pauna (68.2-kg) tangata.

Ko enei horopeta teitei ake ka raru te puku o te puku, ka wehe ki nga waahanga motuhake e rua, ka tangohia 30 me te 60 meneti i mua o te raruraru nui.

Whakarapopototanga Ko te Tyrosine hei waikawa amino koreutu te ahua pai o te taapiri. Ko nga paanga o te aukati-tino nui kua kitea i te wa e tangohia ana i nga waahanga 45-68 mg mo te pauna (100-150 mg ia kg) te taumaha o te tinana tata ki te 60 meneti i mua o te raruraru nui.

Te Raina Raro

Ko te Tyrosine he taapiringa kai rongonui e whakamahia ana mo nga momo take.

I roto i te tinana, ka whakamahia hei hanga i nga neurotransmitters, e heke haere ana i raro i nga wa whakararu, i nga hiahia hinengaro ranei.

He pai nga taunakitanga ko te taapiri ki te tyrosine e whakakii ana i enei neurotransmitters nui ka whakapai ake i te mahi a te hinengaro, he mea whakarite ki te waahi.

Ko te taapiri atu ki a ia kua whakaatuhia kia haumaru, ahakoa he nui te horopeta, engari he kaha ki te taunekeneke ki etahi rongoa, kia tupato.

Ahakoa he maha nga painga o te tyrosine, kaore ano kia maarama to raatau whai take kia nui atu nga taunakitanga e waatea ana.