Te Taputapu Kore Harikoa (Turi Turi)

Toka Te Manawa

• He aha te tapatoru pouri?
• He aha nga tohu o te triad pouri?
• He aha te take o te kopae pouri?
• Me pehea te manaaki i te tapatoru pouri?
• He aha nga momo pokanga e whakamahia ana mo te tapatoru pouri?
• Te whakaora tinana
• Kia pehea te roa ki te ora mai i te pokanga?
• He aha te tirohanga?

He aha te tapatoru pouri?

Ko te tapatoru harikoa te ingoa o te wharanga nui e toru nga waahanga nui o to hononga turi.

Ko etahi atu ingoa mo:

• triang whakamataku
• Triad a O'Donoghue
• pona te turi

Ko to hononga o to turi ka rere mai i te raro o to femur, ko to koiwi huha, ki te tihi o to tibia, to wheua shin. Ka honoa e nga ligament nga wheua e rua nei, ka pumau ki to hononga pona.

He kaha nga ligamenti, engari kaore i te tino whara. Mena ka toro atu raatau, ka noho tonu raatau. Ana ka totoro rawa atu, ka taea te haehae.

Ko te tapatoru harikoa he kino ki to:

• Tuhinga o mua (ACL). Ka whiti te ACL i to hononga pona ki roto. He awhina ki te aukati i to tibia kia neke whakamua rawa atu me te whakapumau i to waewae ka huri ke i to hope.

• Rawa taapiri waenga (MCL). Ka aukati te MCL i to turi mai i te piko rawa ki te taha o tetahi atu o to turi.

• Meniskus Medial. Koinei te koina o te kaata i te tibia i to turi o roto. He rite ki te awangawanga ohorere ina haere koe, rere ana ranei i a koe e whakaū ana i to turi.

Panuihia kia mohio atu mo te tapatoru pouri, tae atu ki te pehea o te maimoatanga me te roa e ora ai i te pokanga.

He aha nga tohu o te triad pouri?

Ko nga tohu o te tapatoru harikoa ka tae whakarere mai i muri tonu o te wharanga o to turi.

Ka taea hoki e ratou te whakauru atu:

• mamae nui i roto o to turi
• te pupuhi nui ka tiimata i roto i nga meneti ka whara
• he uaua ki te neke, te whakanoho ranei i te taumaha ki runga i to turi
• te ahua ka puri to turi
• whakapakeke i te turi
• te rongo kei te raka to turi te hopu ranei i tetahi mea
• maru e puta ana i etahi ra i muri o te whara

He aha te take o te kopae pouri?

Ko te triad harikoa te hua mai i te pakaruhanga o to waewae o raro i te wa e whakatokia ana to waewae ki te whenua. Ka pana tenei i to turi ki roto, kaore e whakamahia ki te mahi.

Ka waiho ano i to femur me to tibia ki te huri ke i etahi atu huarahi. Ma tenei ka roa rawa atu te toro atu o to meniscus menial me nga hononga ki waenga, ka kaha ai te haehae.

Ka tupu pea tenei ka whakatohia e te kaitakaro whutupaoro nga makawe ki te whenua i te wa e whiua ana e te kaha nui ki o raatau turi o waho.

Ka pa ano hoki ki tetahi kaakahu reti mena kaore e tukuna e o raatau ski nga hononga i te wa o te ngahuru. Kaore e taea e te pona te huri i roto i te peke reti, na ka mutu te turi o te turi, ka taea te toro, te pakaru ranei i nga hononga.

Me pehea te manaaki i te tapatoru pouri?

Ko te maimoatanga e pa ana ki te kaha o te whara.

Mena he ngawari nga roimata o o hononga me te meniskus, ka taea pea e koe te karo i te pokanga ma:

• te okioki i to turi kia pai ake te ora me te kore e kino
• te whakamahi i nga peeke hukapapa hei whakaiti i te mumura me te pupuhi
• mau i nga takai komihana ki te whakaiti i te pupuhi
• te hiki i to turi i te wa e tautoko ana koe i nga wa katoa ka taea
• te mahi whakaora tinana hei whakapiki i te kaha me te neke

I kitea e te Arotake a Cochrane ko nga pakeke kaha me nga whara ACL kaore i iti te mahi turi i te rua me te rima tau i muri o te whara. He peera ano mo te hunga i tukuna i nga maimoatanga turoro me te hunga i hiahia ki te tarai.

Heoi, 51 ōrau o te hunga i tukinotia kaore he taatai ​​ka mutu i te pokanga i roto i nga tau 5 na te koretake o te turi. He mea tenei hei whakaaro maau me te whiriwhiri i o whiringa maimoatanga.

Ko tetahi raru pea ko te whakaroa i te pokanga, tera pea ka taea te whakawhanake i te rumati mo te koretake e pa ki te turi ka pakeke haere te tuuroro.

He aha nga momo pokanga e whakamahia ana mo te tapatoru pouri?

Mena e hiahia ana koe ki te pokanga, he maha nga waahanga kei runga i nga mea hei whakatika me te nui o te whara.

Ko te nuinga o nga mahi pokanga ka whakamahia ma te haeremeke haeremeke e kiia ana ko te arthroscopy. Ma tenei ka taea e te taote te whakauru i nga taputapu taatai ​​iti na roto i te kokiri iti i roto i to turi.

E toru nga wharanga o te triad pouri, engari e rua noa iho te hiahia kia pokaina:

• Ka taea te hanga i te ACL ma te honohono i te uaua o to waewae.
• Ka taea te whakatikatika i te meniscus ma te tango i nga kiko kua pakaru me te tikanga e kiia ana he meniscectomy. Ka whakatauhia pea e te taote torangapu te hanga, te tango ranei i te meniscus.

I te nuinga o te wa kaore te MCL e hiahia ki te whakatika na te mea ko te whakaora anake.

Te whakaora tinana

Ko te whakamaaramatanga tinana tetahi waahanga nui o to whakaoranga ahakoa he pokanga koe. Ka taunaki pea to taakuta kia ono ki te iwa marama te whakaora tinana me te whakaora kia pai ai te kaha me te nekehanga o te turi i to turi.

Kia pehea te roa ki te ora mai i te pokanga?

Mena he pokanga taau, ka taea e koe te tatari kia ora mo te ono marama neke atu. I te timatanga, me mau e koe he peke turi mo tetahi wa kia kore ai e neke to waewae.

Mo te rua ki te wha wiki whai muri i te pokanga, ka aro pea koe ki te whakakaha i nga hononga katoa o to waewae me te mahi whakangungu hei whakapai ake i to nekehanga.

Kia pai, ka taea e koe te tiimata ki te tuu taumaha ki runga i to turi. I roto i nga marama e rima e whai ake nei, ka aro koe ki te mahi whakangungu hei whakakaha i to waewae me te whakapai tonu i te nekehanga.

Ka taea e te nuinga o te iwi te hoki ki o raatau mahi i mua i te ono ki te iwa marama o te whakaoranga. Engari mena i whara to whara, ka tohu pea to taakuta i nga ngoikoretanga ngoikore, penei i te kauhoe, paihikara ranei, hei whakaiti i te kaha ki runga i to turi.

He aha te tirohanga?

Ko te whara takotoranga pouri ko tetahi o nga wharanga hākinakina tino kino. Ko te nuinga o nga keehi me taatai ​​me te waa whakaora kia ono ki te iwa marama. Engari mena kei te mau tonu koe ki te whakaora a-tinana me te whakawhiwhi i te turi ki te whakaora i te waa, ka hoki pea koe ki o mahi i raro i te tau.