Syndrome whiti runga

Toka Te Manawa

• He aha nga take?
• He aha nga tohu?
• Nga waahanga maimoatanga
• Te manaaki Chiropractic
• Te whakaora tinana
• Nga Mahinga
• Takoto iho nga mahi
• Noho iho nga mahi
• Pehea te taatai?
• Outlook

Tirohanga

Ka puta te mate whiu o runga (UCS) ka ngoikore nga uaua o te kakii, pakihiwi, me te pouaka, he hua na te ahua koretake.

Ko nga uaua e tino paangia ana ko te trapezius o runga me te koikoi levator, ko nga uaua o muri o nga pakihiwi me te kaki. Tuatahi, ka tino taumaha, ka kaha rawa hoki te mahi. Na, ko nga uaua i mua o te pouaka, e kiia ana ko te pectoralis nui me te iti, ka kikii ka poroa.

Ka nui ana te uaua o enei uaua, ka kore e whakamahia nga uaua o te tata, ka ngoikore hoki. Ko nga uaua uaua me nga uaua ngoikore ka taea te taupoki, ka puta he ahua X.

He aha nga take?

Ko te nuinga o nga keehi o te UCS ka ara ake na te ngoikore o te tu. Ina koa, ko te tu, ko te noho ranei mo nga wa roa me te upoko e anga whakamua ana.

He maha nga wa ka uru te iwi ki tenei tuunga i a raatau:

• panui
• mātakitaki pouaka whakaata
• pahikara
• taraiwa
• te whakamahi i te pona, rorohiko, atamai ranei

I roto i etahi keehi iti, ka taea e te UCS te whanake i runga i nga ngoikoretanga o te whanautanga, o nga whara ranei.

He aha nga tohu?

Ko nga taangata he whakaaturanga UCS he piko, he pokohiwi he porowhita, he kaki piko-whakamua. Ko nga uaua korekore he taumaha i nga hononga o te taha, nga wheua, nga uaua me nga uaua. Ma tenei ka raru te nuinga o nga tangata i nga tohu penei i te:

• mamae kaki
• ānini
• te ngoikore i mua o te kaki
• riaka i muri o te kaki
• mamae i te tuara o runga me nga pakihiwi
• kikī me te mamae o te uma
• mamae kauae
• rohirohi
• mamae tuara o raro
• he raru ki te noho ki te panui me te matakitaki i te pouaka whakaata
• te raru o te taraiwa mo nga wa roa
• he aukati te nekehanga ki te kakii me nga pakihiwi
• te mamae me te whakaheke i te neke i nga rara
• te mamae, te koretake, me te ngau o nga ringa o runga

Nga waahanga maimoatanga

Ko nga whiringa maimoatanga mo te UCS ko te atawhai kiropraktika, ko te whakamaori tinana me te whakakori tinana. Te tikanga ko te whakakotahitanga o enei tokotoru e taunakitia ana.

Te manaaki Chiropractic

Ko nga uaua kikii me te ahua koretake e whakapiki ana i te UCS ka he pea o hononga. Ko te whakatikatika chiropractic mai i te kaimahi raihana ka taea te awhina i enei hononga. Ma tenei ka taea te whakanui ake i te nekehanga i roto i nga rohe kua pangia. Ko te whakatikatika i te nuinga o te waa ka toro haere ka whakangawari i nga uaua kua poroa.

Te whakaora tinana

Ka whakamahia e te kaitautoko tinana te huinga o nga huarahi. Tuatahi, ka whakaekea e raatau te maatauranga me nga tohutohu e pa ana ki to ahuatanga, penei i te take i puta ai me pehea e aukati ai a muri ake. Ka whakaatu, ka whakaharatau ratau ngatahi ki a koe me haere tonu koe ki te kaainga. Ka whakamahia hoki e raatau te rongoa a-ringa, hei whakamahi i o raatau ringaringa ki te whakaora i te mamae me te pakari kia pai ai te neke o te tinana.

Nga Mahinga

Takoto iho nga mahi

1. Takoto papa ki te whenua me te urunga matotoru ka tuu i te toru o nga wa o te tuara o to tuara i te taha o to tuaiwi.
2. Tukua o ringaringa me o pokohiwi kia huri ka huri o waewae ki te turanga tuuturu.
3. Me noho tuupato to mahunga, kaua e totika, kia uaua ranei. Mena ka peera, whakamahia he urunga hei tautoko.
4. Me noho ki tenei turanga mo te 10-15 meneti ka whakahouhia tenei mahi i nga wa maha i ia ra.

Noho iho nga mahi

1. Noho me to tua o muri, whakatauhia o waewae ki runga i te papa, ka piko o turi.
2. Whakanohia o ringa ki runga i te whenua i muri o to hope ka hurihuri o pokohiwi ki muri ka heke.
3. Me noho tonu ki tenei turanga mo te 3-5 meneti ka whakahou i te mahi whakangungu i nga wa katoa ka taea e koe puta noa i te ra.

Pehea te taatai?

He maha nga ahuatanga tautuhi a te UCS ka mohiotia e to taakuta. Kei roto i enei:

• ko te upoko kei te tu i mua
• te tuaiwi kokiri whakaroto ki te kakii
• ko te tuaiwi e piko ana ki tua i te tuara o runga me nga pakihiwi
• porowhita, roa, neke teitei ranei nga pokohiwi
• ko te waahanga e kitea ana o te pakihiwi e noho ana ki waho kaore i te takoto papa

Mena kei te kitea enei ahuatanga a-tinana ana kei te kite koe i nga tohu o te UCS, na to taakuta e tohu te ahua.

Outlook

Ko te tikanga ko te UCS he ahuatanga ka taea te aukati. Ko te mahi i te tuunga tuuturu he mea nui ki te aukati me te whakaora i te mate. Kia mataara ki to tuurau, whakatika atu mena ka kite koe i te tu he o tau.

Ko nga tohu o te UCS ka taea te ngawari te whakakore, te whakakore ranei i te maimoatanga. Ko etahi ka haere tonu ki te mamae me te mate i nga wa katoa i roto i o raatau koiora, engari ko te tikanga na te mea kaore ratou e whai i ta raatau mahere whakangungu, kaore ranei e aro ki o raatau tuuturu ia ra.

Ka whai kiko nga mahere whakamaimoa takitahi mo te UCS, he ahua whakahaere katoa.