Te Manatoko Tikanga Hauora me Takuta Dan DiBacco

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I nga wiki e rua kua hipa, i whakaputaina e au etahi whakaaro mo aku mahi kia kore e mate i tenei wa o te takurua. I muri i te panui i tenei tuhinga i te korerorero au me taku hoa me te haere ki te taangata hauora, ki a Takuta DiBacco, mo te whakaatu i aku whakatau mo te hauora e whakatau ana ahau i roto i taku koiora. I patai au ki a Takuta DiBacco, i tutaki na koe ki nga pou o mua, mena he mohio taku e mahi ana mena kei te hiahia ia ki te tohatoha i etahi atu tohutohu kia pai ake ai aku tikanga. Panuitia i raro mo te tirohanga pukukata a Takutai DiBacco mo te pupuri i te oranga oranga.

1. Tangohia o Huaora (Ka tango ahau i te C me te Zinc)

Kua kitea e te Huaora C me te Zinc nga painga mo te whawhai i te makariri, no reira kei te tika koe i konei. E rua nga whakatupato: Ko te tikanga, ko te 500mg anake o te huaora C mo ia horopeta. Mena ka taea e koe, ngana ki te tango i to taapiringa 1000mg huaora C i ia ra kia rua nga horopeta motuhake. Ana, ko te tango i te konutea kua whakaatuhia hei whakaheke i te kaha me te roa o nga tohu makariri, engari he pai ake te mahi mena ka tiimata tonu koe i te tiimatanga o te hongi. Kia mau tonu ki raro i te tohu tuatahi o te raru.

2. Haere Mai Moe (E 8 Haora taku e whaia nei)

Ko te kore e makona o te moe kei te pehi i to tinana. Ko te tinana e taumaha ana ka kaha ake ki te whakaeke i nga huakita me te ahua kino. Ae ra, me tino moe koe. Kaua noa e mahia e koe ana, me mahi ma te hunga e karapoti ana ia koe.

3. Horoia o ringaringa (ka horoi tonu ahau)

Ka hoatu e au ki te "horoi o ringa" hei mea tuatahi. Ko to tino haumanu ki te horoi ringa te mea tuatahi kia ora koe. Kia kaha!

4. Tangohia he Probiotic (Ka tango ahau i tetahi i ia ra)

Ae ki nga probiotics! Ka rite ki tenei i konei, te maha atu o nga rangahau e whakaatu ana i nga painga mo nga probiotics i tua atu o te pai o te kiko.

5. Whakamahia he Humidifier (Ka whakamahia e au i nga po katoa)

"Kei te noho kore ahau i runga i te whakamaarama. Tena pea na te mea kei te noho ahau i roto i tetahi whakamaarama nui e kiia nei ko Atlanta. Heoi, ki te noho koe i roto i te rangi maroke ake ka whai hua te whakamaarama. te punaha ooey me te gooey Ko te ooey me te gooey mucous te raarangi tuatahi mo taatau whakahee mo nga mea e hiahia ana kia mate tatou.

6. Whai Taane (i nga wa e pirangi ana ahau)

Nga mihi Renee, engari kua mohio nga taangata ki tenei. He maha nga tau e kii ana matou ka whakakaha te moepuku i nga wa katoa, me te whakarato i etahi atu painga hauora e kore e taea e matou te whakaaro i tenei wa na te mea he wera to ahua...Ka taea pea te whakauru i nga taangata ki nga "pai mo koe" rārangi? Ko te iti rawa ranei te whakahau ki te whakauru i nga painga e mohiotia ana mo te taatai ​​i nga wa katoa o nga moheni a nga wahine i whakaputaina i roto i te U.S.? Akene he tohu tohu tonu kei raro o te whatunga O...

Te Waitohu Whakamana I Aku Tikanga Pai,

Renee & Dan

Ko Dan DiBacco, PharmD, MBA, he tohunga rongoa rongoa i Atlanta. He tohunga ia ki te kai me te kai. Whaia ana whakaaro me ana tohutohu i te vitalsofnutrition.com. Mena he paatai ​​taau e hiahia ana koe ki te tuku atu ki a Dan mo to kai whakauru taapiri, mo etahi atu take kai totika me te kai tika paatai ​​atu ki a raatau i te pouaka korero i raro nei.

Arotake mo