Me pehea te wikitoria i te Hangover tarutaru

Toka Te Manawa

• Me pehea taku whakakore i?
• Me pehea taku mohio mena he tarutaru tarutaru?
• He rangahau ano kei a raatau?
• Akoranga Tawhito
• Nga rangahau hou
• Ka taea te aukati?
• Ahea ki te tiki awhina

Ahakoa etahi tautohetohe mo te mana o era, ko te whakairi tarutaru pea he pono. Ahakoa he iti noa nga rangahau mo tenei kaupapa, kei te kii nga ripoata tuku korero ko te momi mariuana te tohu i etahi tohu a nga ra o muri.

Ahakoa nga ingoa e rite ana, ko nga whakairi tarutaru kaore i tino rite ki era i kawea mai e te waipiro. Ana mo te nuinga, ko nga hangover otaota tarutaru te ahua ngawari atu i te hunga haurangi.

Ko nga tohu noa o te taru taru ka uru atu ki:

• rohirohi
• ngoikore
• kohu roro
• kanohi maroke me te mangai
• pāhoahoa
• whakapairuaki ngawari

Panuihia mo nga tohu awhina me pehea te aro atu ki enei paanga me te ako atu mo te tautohetohe kei roto i te hapori hauora mena he tino mea nui te taru taru taru.

Me pehea taku whakakore i?

Ko te whakairi tarutaru ka haere noa. Kaore he nui o nga mea ka taea e koe mo te whakatika wawe, engari ko enei tohutohu ka taea te awhina:

• Noho humarie. Ko te mea nui ka taea e koe i mua, i te waa, i muri i te whakamahinga o te tarutaru ko te inu i te wai. Ma tenei ka awhina i nga tohu penei i te mate mahunga, maroke te waha, me nga kanohi maroke.
• Kai te parakuihi kai totika. Whiriwhiria mo te parakuihi hauora, taurite hoki i te ata i muri i te whakamahinga o te tarutaru. Whakamātauria he iti o te warowaihā-totika me te puna pūmua me te hinu momona.
• Kaukau. Ka taea e te ua te awhina i a koe ki te whakaahuru me te whakamahana i te ata i muri i te taru paowa. Ko te kohu mai i te ua wera ka taea te whakatuwhera i o ara rererangi.
• Hangaia he tii tiiti. Ka taea e te kanekane te awhina i nga tohu nakunaku, penei i te whakapairuaki. Taapirihia he haehae kuiti ki te wai wera me te rēmana me te honi hei whakatau i te puku pouri.
• Inu kawhe. Ma te kapu kawhe, me te ti kawhe ranei, ka pai ake to whakaaro.
• Whakamatauhia te CBD. Ko etahi ripoata pakiwaitara e kii ana ka taea e te cannabidiol (CBD) te aukati i etahi o nga tohu e pa ana ki te taru taru. Kia tika te karo i nga whakaritenga kei roto ko te THC.
• Tangohia he kaiwhakamarie mamae. Mo te mamae tonu o te upoko, mau atu ki te kaitautoko mamae, i te ibuprofen (Advil, Motrin) acetaminophen (Tylenol) ranei.

Mena ka taea e koe, ngana ki te whakangawari mo te toenga o te ra. Me te okiokinga pai o te po, me oho ake koe kia rite ki a koe ano.

Me pehea taku mohio mena he tarutaru tarutaru?

Mena he ahua iti ake koe i muri i te whakamahinga o te tarutaru, akene kaore pea he hianga e pa ana ki a koe.

Anei etahi atu pea ka raru:

• Inu waipiro me te whakamahi i etahi atu raau taero i te wa e whakamahia ana te tarutaru. Mena ka pau i a koe etahi atu mea i te wa e momi mariuana ana, tera pea ka pa te ahua o to ahua i te ata.
• Tangohanga marijuana. Mena ka momi paowa koe i te tarutaru i nga waa katoa, ka taea pea te kite i nga tohu whakamuri ka kore koe e momi hikareti. Ko nga tohu o te tangohanga mariuana, ko te rereketanga o te wairua, te ohoroa, me te uaua ki te arotahi.
• Nga hua whakararu o te taru. Ko te roa o te tarutaru teitei ka pa ki nga ahuatanga penei i te horopeta, te kukume, me te tikanga tuku, hei taapiri atu ki to manawanui me te pākia. I te nuinga o nga wa, ko te piki mariuana kei waenga i te kotahi ki te wha haora.

Mena kua neke atu i te rima nga haora mai i to whakamahinga i te tarutaru, a kaore ano koe kia inu i te waipiro, ki te whakamahi ranei i etahi atu matū, akene ka pa ki nga painga o te tarutaru.

He rangahau ano kei a raatau?

Kaore he nui o nga taunakitanga e pa ana ki nga whakairi tarutaru tarutaru. Ko nga rangahau o mua he tawhito rawa, he tino here ranei.

Akoranga Tawhito

Ko tetahi e mohiotia ana i runga i te iri taru taru i hoki mai ano ki te 1985. I roto i te rangahau, 13 nga taane i uru ki etahi waahanga i uru ki te momi hikareti tarutaru he hikareti tarutaru raanei ka oti nga raupapa whakamatautau.

Ko nga whakamatautau i uru ki te tohatoha kaari me te whakawa i nga waahi waahi. I te wa i tukuna ano nga whakamatautau i te ata i muri mai, ko te roopu i momi hikareti tarutaru i te waa waa 10 ki te 30 hēkona te roa neke atu i era.

I whakatau nga Kaituhi, ahakoa he paku pea nga paoa o te taru paoa, tera ano pea. Heoi, ko te tauira tauira iti o tenei rangahau me nga kaitono tane-katoa he tino herenga nui.

He rangahau i rite ki nga herenga o te tau 1990. I uru etahi kaiwhakamahi mariuana 12 ki te kaipaipa mariuana i te mutunga o te wiki kotahi me te waahi ki runga i tetahi atu, katahi ka oti i a raatau nga whakamatautau kaupapa me nga whanonga. Engari ko enei o nga kaituhi i whakatau ko te tarutaru kaore i paku awe i te ata i muri mai.

Nga rangahau hou

I nga ra tata nei, he tirohanga kua tirohia mo te tarukino rongoa i waenga i nga taangata e mamae mamae ana. Ko tetahi o nga paanga tarukino e kii nei i te kino kaore i hiahiatia e te mate tarukino ko te hianga e kiia ana he kohu, kaore i te ohooho i te ata.

Heoi, kaore i tuhia e nga kaituhi o te rangahau te maha o nga kaiuru i kii i tenei kaupapa.

A mo te whakamahinga o te tarukino marijuana e taunaki ana kia whakaakohia e nga tohunga ngaio hauora nga tuuroro mo te paina o te taramu E taunaki ana hoki kia whakamaoritia kia roa te ra kotahi i muri i te mutunga o te whakamahinga o te tarukino.

Ae ra, he maha nga korero ripoata mo te whakairi mariuana, e kii ana ka taea. Kia nui ake nga rangahau e tika ana kia maarama ki nga take, ki nga tohumate, me nga ahuatanga morearea e pa ana ki te taru taru me te tiaki-i a koe ano.

Hei taapiri, ko te nuinga o nga rangahau i whakaahuatia i runga ake nei e aro ana ki nga paina o te ata i muri o te paoa i te mariuana. Ko te rangahau torotoro i nga paanga o te nui o te whakaaro nui ka hiahiatia.

Ka taea te aukati?

Ko te huarahi anake ki te kī kaore koe e uru ki te taru taru ko te karo i te tarutaru.Heoi, he maha nga mea ka taea e koe hei whakaiti i nga kino kino o te tarutaru.

• A ape i te momi hikareti i te po i mua o tetahi mahi nui. Mena ka hiahia koe ki te kite i nga tarutaru tarutaru, ngana ki te karo i te tarukino i te po i mua o tetahi mea nui, penei i te whakamatautau, i te ra pouri ranei i te mahi.
• Tangohia nga ra whakataa. Mena ka taea, karo ki te whakamahi tarutaru ia ra. Ma te whakamahi tarutaru i nga wa katoa ka pai ake to manawanui, tera pea ka peera nga tohu o te tangohanga i te ata.
• Whakawhāitihia to whakamahinga. Akene ka kite koe i te taru taru mena ka pau rawa te inu. Whakatauhia te rahinga tika i mua i to teitei, me piri ki tena.
• Whakamahia te tarukino iti-THC. Ko te THC te whakauru kaha ki te taru. Kaore tetahi e tino mohio he pehea te paanga o te THC ki nga tohu taru tarutaru, engari me tarai ki nga taumahatanga iti-THC kia kite mena ka awhina ratou ki te aukati i nga tohu o te ata i muri o te ra.
• Kia tupato koe ki te whakamatau i tetahi hua hou. Akene ka rere ke koe ki te tarutaru i runga i te horopeta, te kukume me te tikanga o te tuku. A, no te whakamatautau i tetahi mea mo te wa tuatahi, tiimata ma te horopeta iti.
• Kaua e whakaranua ki etahi atu matū. Ko nga hua o te tarutaru i te ata ka kaha ake mena ka hiahia koe ki te momi taru taru i a koe e inu ana me te whakamahi i etahi atu raau taero.
• Korero ki to kaiwhakarato hauora mo nga painga o te tarutaru me te rongoa. Kia maumahara ko nga rongoa rongoa kore-kore-kore, rongoa ranei e tango ana koe ka taea te taunekeneke me te taru. Ka raru pea tenei i to ahua i te ata.

Ahea ki te tiki awhina

He rereke ki te whakapono o te nuinga, ka taea e te tarutaru te whakararu. Ko te nuinga o te waa e whakamahia ana e koe, ka kaha ake to whakawhirinaki ki a ia.

Mena ka wheako koe i nga wa katoa o te taru tarutaru tarutaru, tera pea ka waiho hei tohu kei te nui rawa atu to mahi. Mena he uaua ki a koe ki te aukati i to whakamahinga, akene he waa ki te toro atu ki to taakuta mo te awhina.

Ko etahi atu tohu pea mo te whakamahi tarutaru tarutaru i:

• te whakamahi i ia ra, i ia ra-tata ranei
• ite hiaai hoki
• te whakapau i te wa roa ki te whakaaro mo taua mea ki te tiki mai ranei
• te whakamahi i te roanga atu o te waa
• te whakamahi i nga mea nui atu i to whakaaro
• te whakamahi tonu ahakoa nga painga kino
• te pupuri i te tohatoha tonu
• whakapau moni nui ki runga, ahakoa kaore e taea e koe te utu
• te karo i nga ahuatanga, i nga waahi ranei kaore e taea e koe te whakamahi
• te taraiwa, te miihini whakahaere ranei i te mea teitei
• e ngana ana kia kore e mutu te whakamahi
• ka kite koe i nga tohu whakamuri ka mutu ana koe