Nga Tohu Paamaha: Te Tika mo nga Kai Detox

Toka Te Manawa

• Arotake mo

P. Ko taku hoa i ngaro te taumaha ma te mahi i te kai whakaheke. He hauora te kai detox mo koe?

A. He huarahi pai ake mo koe ki te whakaheke i etahi pauna. Ko te whakakotahitanga, ko te horoi ranei, ko te kai kia whai ki te whakakore i to tinana i nga "paitini" na te whakaiti i nga momo me nga tini kai ka taea e koe te kai. Ko etahi o nga mahere e whakaae ana engari ko etahi hua me nga huawhenua (he mea miro hei wai), engari ko te Master Cleanse nohopuku rongonui e aukati ana i a koe ki te elixir kapi pepa cayenne mo nga ra 10.

I te mea ko te tatauranga o ia ra mo te maha o nga mahere whakaheke i te 700, ka heke iho koe ki te whai koe i a raatau, e kii ana a David Grotto, R.D., kaiwhakarewa o Nutrition Housecall, he kamupene korero-whaiaro i Elmhurst, Illinois. Engari ko te taumaha ka ngaro i a koe ko te wai me te kiko kiko kiko kaore i te momona o te tinana. A kaua e whakaaro kia angiangi koe mo te wa roa: Na te mea ko enei kai detox ka whakauru i to tinana ki te momo hemokai, ka iri tonu ki nga kaata katoa hei tiaki i te kaha. Ko te ngaro o te papatipu uaua hiroki ka haurangi ano hoki i to oumu tahu wera-pūngoi. No reira ka hoki ano koe ki o tikanga kai tawhito, e kii ana a Grotto, kua heke haere to pungao, kia kaha ake ai to taumaha. Ka taea hoki nga ngoikoretanga o te Huaora, tautautefito ki nga mahere e whakaiti ana i nga hua me nga tipu.

He aha atu, he pohehe te kaupapa katoa o nga kai whakaheke, a he rautaki pai ake te u ki te kai hauora taurite. "Ko to ate me etahi atu whekau he tango noa i nga mea e kiia nei he para i to tinana," e kii ana a Grotto. "Ko te kai i nga purapura katoa, te whakaputa, te momona momona, te miraka miraka iti, me te poroteine ​​hiroki ka pupuri enei i enei okana me te mahinga whakakorenga o to tinana ki te ahua tino pai. Mena ka tapahia e koe te kai o te pūngoi ki te 1,500 ia ra, ka ngaro o taumaha."

Kimihia nga tohutohu mo te whakaheke taumaha e tino whai hua ana - ka kitea me pehea te whakaheke taumaha ma te kai i te kai pai.

Arotake mo