Ngaro taimaha: Cinch! Nga Tohutao Kai tina

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Recipe Tina #1: Te Tiihi me te Quinoa-Stuffed Pepper Whero

Pania te oumu ki te 350. Whakanohia te ¼ kapu quinoa me te 1/2 kapu wai ki roto i te kohua iti ka kohua. Whakaitihia ki te korohū, uhi, ka tunu kia mimiti katoa te wai, tata ki te 5 meneti. Whakaritehia ka hipoki tonu.

I a Quinoa e tunu ana, whakamahia he maripi koi hei tapahi i te tihi o te pepa pere whero nui nui ka tangohia nga purapura me nga kiriuhi; kia mau te pepa. Whakawehea.

Whakawerahia te papanga reo i runga i te teitei-teitei; taapirihia he punetēpu 1 he hinu oriwa nui-wahine. Taapirihia he kapu kapu on tapatapahi riki whero ka paraihia kia tae ki te raapihi, tata ki te 2 meneti. Tāpiritia he ¼ tīpune karika tapatapahi, ¼ kapu kāreti kōripi, ¼ kapu kōkihi pēpi, ¼ kapu harore patene tapatapahi, me te ½ tīpune mea kakara otaota Itari karekau he tote ka tunua kia ngawari noa nga huawhenua, tata ki te 4 meneti.

Whakawhitihia nga huawhenua huawhenua ki te peihana. Whakaranuhia ki te quinoa tunua, ka ata taapiri ki te ¼ kapu cheddar tapatapahi rawa.

Whakakiia te pepa ki te ranunga. Whakanohia ki roto i te peihana tunu ka tunu mo te 15 meneti kia poto ra ano te tahu o te pepa. Mahi mahana, i te pāmahana rūma ranei.

Recipe Tina # 2: Gouda Paoa me te Huamata Riki Tunu

Koti 1/2 kapu i tapatapahi riki ki roto i te punetēpu 1 o te hinu oriwa tino-wahine kia paruparu noa te riki; whakawehea. Hokihia te 1 1/2 kapu romaine rētihi me te punetēpu winika balsamic 1 me te punetēpu wai rēmana kotahi. Ko te rētihi runga me te aniana me te 1 hekere he Gouda paowa, tapaono. Whakaorangia me te 1 te kai pihikete kakano katoa-taiao (tirohia te kete mo te rahi o te mahi).

Recipe Tina #3: Tuna-Pecan Rimurapa

Kohuihia te kapu 1 piiniini pini tiihi, 1∕3 kapu riki tapatapahi, 1∕3 kapu harore tapatapahi, 1 cup3 kapu kāreti tapatapahi, 1/2 tīpune karika tapatapahi, me te 1/2 tīpune kore-tote otaota otaota otaota ranu i roto i te 1 / 4 kapu hupa huawhenua iti-konutai.

Ka ngawari ana nga huawhenua, ka maka ki te 1/2 kapu kua tunua te pene-totika me te 3 aunini tuna kiki-wai. Whakawhitihia te ranunga ki te ipu tunu iti; tauhiuhia ano ki te punetēpu e 2 nga pihi tapatapahi rawa, ka tunu mo te 400 mo te 10 ki te 12 meneti.

Tunu Kai tina Hauora # 4: Heihei-Pesto Pita

Ruahia kia 3 auneti te kohua koretake, te uma heihei kiri kaore he kiri, ka maka ki te punetēpu punetētaha basil. I roto i tetahi atu peihana, whiua kia 4 nga rau rētihi romaine nui, katokatohia, me te piana tomua reo paratunu reo, 1/2 kapu kūkamo tapatapahi rawa, me te 1 punetēpu winika balsamine.

Miria te roto o te 1/2 pita kakano katoa me te 1 karika pahuhu. Heihei heihei whai muri i nga huawhenua ki roto i te pita, hei whakaputa i nga huawhenua ki te kaokao.

Tina tina # 5: Panera Paraoa Paraoa

Tonoa te 1/2 huamata kawhe matarohia me te hupa pīni pango iti me tetahi poro baguette karepe katoa

.

Arotake mo