He Korero Angitu Te Ngaronga Taumaha: "Kore ake e noho ki te whakakorenga ''

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He Korero Angitu Te Ngaronga Taumaha: Te wero a Cindy

Ko Cindy te "taimaha" i nga wa katoa. "I te kura tuarua, i kii taku kaiako Tae Kwon Do kia haere ahau ki te kai," hei tana. "Ana ko au tetahi o nga kotiro mo te roopu kanikani i mau i te riiki nui-nui." I te wa i puta mai ia i te kaareti, kua eke ia ki te 185 pauna.

Tohu kai: Te waahi pakaru

He maha nga tau i karo a Cindy ki te eke ki runga i te tauine-engari kare e taea e ia te wareware i te mea ka tino pai tana tarau 14. "Ko te patene mo te takirua takirua ka haere tonu," e kii ana ia. "I ahau e kukume ana i te ngira me te miro hei tuitui mo te wa tekau ma tahi, ka ngata ahau ka mohio kua rua aku whiringa: Hokona nga tarau nui ka ngaro te taumaha. Kare au i reri ki te hoko taonga 16, engari i pai ahau ki te ngana ki te whakarereke i aku tikanga kino."

Aki kai: He tohutaka korekore

I taua ra ka tiimata e Cindy te tuhi nga mea katoa i utaina e ia ki tona waha. "I te mutunga o te wiki, ka kaha ake au ki te whakauru i aku tuhinga, ka kite kua neke atu i te 2000 te nui o te kalori i ia ra," e kii ana ia. "Mai i te wa e kai ana ahau i waho e rima nga po i te wiki, ko te mahi kai i au ake ano he huarahi tino marama ki te aukati." No reira ka pakaru e Cindy tetahi pukapuka tunu kai a Rachael Ray kua roa nei e warewarehia ana ka tiimata ki te toro hikoi ia wiki ki te toa toa mo nga kai. "Kare ahau i hiahia ki etahi kai, engari i ata tirohia e au nga mea katoa i kai ahau kia kore ai e nui atu i te kotahi te kai." Kaore i roa kua heke iho a Cindy i runga i te pauna i te wiki. "I muri i taku kitenga i te hua o aku mahi kai hauora, i hiahia ahau ki te whakanui ake i aku mahi whakapakari tinana," e kii ana ia. "I hokona e au he hiko me te ngana ki te takiuru e rima maero, ki te 10,000 arawhata ranei, ia ra-i etahi wa ko te hikoi i mua o te pouaka whakaata i mua i te moenga!" I patu ano a Cindy i te whare omaoma i raro o tona whare e toru nga wa i te wiki, ka timata mai i etahi meneti i runga i te elliptical, katahi ka eke ki te hawhe haora i runga i te mira. Ka heke haere te taumaha, a kotahi tau me te hawhe i muri mai, ka riro ko Cindy tana ake korero angitu mo te mate taimaha-kua heke ia ki te 135 pauna.

Tip kai: Kia pai me te hauora

E whitu nga marama i muri mai o te taenga atu o Cindy ki tana whainga whakaheke taumaha, ko tana papa, he taakuta mo te ruuma whawhati tata, ka mate te ngakau ka mate. "I mohio maua e rua nga mate ngakau e rere ana i roto i to maatau whanau, engari ki taku whakaaro kei te whakahee ia me te whakaaro ka timata ia ki te korikori me te kai tika i te mutunga," hei tana. "Mai i te matenga o taku paapaa, he kaha tonu au ki te mahi. I whakaheke ahau ki te pai ki taku ahua, engari kei te pupuri ahau i te taumaha kia pai ai taku ora me te ora."

Nga muna a Cindy-me-ana muna

• Nga hiahia monamona o waho atu "I kite ahau ka whai huka ahau i te ata, ka hiahia ahau i te ra katoa. Inaianei ka makona ahau i taku niho reka i muri o te kai-te tikanga me te tiakarete pouri."

• Whakauru atu ki to peita "I te wa e pai ana te ahua o te rangi, ka mauria e au taku kuri i runga i te hikoi haora-roa, kaua ki te haere ki te whare takaro. He pai ki a ia te whakangungu nui me te aro nui-ana he pai ki ahau te kawe i aku mahi ki waho."

• Wawahia nga whaainga nui "I tiimata ahau ki te whai i nga hundredpushups.com papatono hei whakapakari i taku kaha o runga-tinana. Na te mahi i etahi pana-ake i ia ra, ka eke koe ki te 100 i roto i nga wiki e ono. Ka taea e au te mahi 50!"

Arotake mo