Te take e kore ai ahau e wikitoria i te Manukanuka, e 'Haere ranei ki te Pakanga' me te pouri

Toka Te Manawa

• Ko te titiro ki nga tauira tawhito he huarahi hou
• Te ako ki te tuku
• Te tuku ki te mahi
• Whakawhitihia te korero
• Whakamahia te huarahi tuatoru
• A ani i te awhina
• Kei kona te awhina

E mohio ana ahau ka tupu tetahi mea ngawari ka kore e waiho e ahau taku hauora hinengaro hei hoariri.

Kua roa au e whakahee ana i nga tohu hauora hinengaro. Mo te nuinga o taku taiohi me taku taiohi pakeke, kaore au i kii ki tetahi atu i pa ki ahau te manukanuka, te pouri ranei.

I puritia e au ki ahau ake. I whakapono ahau na te korero mo taua mea ka kaha ake.

Ko te nuinga o aku wheako i tera wa he taumaha, a i haere ahau ki roto i a raatau i roto i ahau i wehe ke i ahau. I karo ahau i nga taatai ​​me te kore whakapono ki nga tohunga hinengaro. I mutu katoa i te wa i waiho ahau hei whaea.

I te mea ko au anake, ka taea e au te ngongo me te kawe. Ka taea e au te turaki i taku ara i roto i te manukanuka me te pouri, a kaore tetahi he tangata mohio. Engari na taku tama ahau i karanga. Ahakoa he tamariki nohinohi, i kite ahau i te ahua o aku ahua mohio i pa ki tana whanonga me te waiora.

Mena he ahua pai ahau i runga i te mata engari he awangawanga au i raro, ka peera taku tama. I te kore e kitea e nga pakeke o te taha i ahau tetahi mea, i whakaatu taku tama na tana mahi i mohio ia kua ea tetahi mea.

I tino marama tenei i to matou haerenga.

Mena he awangawanga au i a maatau e whakareri ana mo te rere, ka tiimata taku tama ki te peke i nga pakitara. Katoa oana pukenga whakarongo i puta ki te matapihi. Te ahua nei i riro mai i a ia te kaha kaha-kore.

I huri ia hei titi i te raina ahuru, a ka pau katoa i ahau nga oneti o taku kaupapa kia kore ia e tutuki ki nga tauhou, kia turaki ranei i te pouaka a tetahi. Ka piki ake te awangawanga tae noa ki te wa e hau ana taku wairua ki to taatau kuaha.

Ka tau ana au, he marino pai tana.

I te wa i kite ahau i te hononga i waenga i aku kare a roto me ona waa e nui ana kaore i ruarua te whakaaro, ka tiimata taku toro atu. I tiimata ahau ki te mohio kaore e taea e au anake te mahi, na te mea i pai ake te pai o taku matua ki te tono awhina.

Ahakoa kaore au i hiahia ki te tono awhina ina tae mai ki ahau, he rereke nga mea katoa ka pa ana ki taku tama.

Ano, ka rapu ahau i te tautoko mo nga tohu o te awangawanga me te pouri, kaore au e whakatata atu hei kemu kore-moni.

Ara, ehara i te mea ke ki taku taha hinengaro.

Ko te titiro ki nga tauira tawhito he huarahi hou

Ahakoa te ahua nei he rerekee te ahua, ka mohio ahau ka tupono tetahi mea ka kore au e tuu i taku hauora hinengaro hei hoariri.

Engari, ka whakaaro ahau ki te awangawanga me te pouri i roto i te mea ka tangata ahau. Ko enei ahua ehara ko wai au engari ko nga wheako ka puta ka haere.

Kaore au i te "pakanga" ki a ratau i a au e titiro atu ana ki a ratau e pupuhi mai ana i roto i taku koiora, peera i te hau e whakaohooho ana i te arai ki runga i te matapihi. He wa poto to ratou noho mai, ahakoa he roa te wa e pahemo ana.

Kaore au e kii ki te ahua kei te pakanga ahau. Engari, ka taea e au te whakaaro ko enei whenua haere ko nga manuhiri mohio, na te mea kaore i tino harikoa ratou.

Ehara tenei i te mea kaore au e aro ki te tiaki i a au ano me te whakapai ake i taku ahua. Ae ra, ana kua mohio ahau me mate ahau. I te wa ano, kaore au e kaha ki te whakapau kaha ki te whakahee, ki te whakatika, ki te hiwi.

Ka taea e au te taurite i waenga i te tiaki me te whakahaere. Ko te pana i tetahi tauira hohonu ka nui te kaha. Ko te maaramatanga kua tae mai ki te haerenga he mea rereke.

Ko tetahi mea ko te whakaaetanga.

Ka nui taku whakamaaramatanga mai i te whakamahara i a au ano kaore au e "whakatika" i aku ahua hinengaro. Kaore he he, he kino ranei. Ko ratou noa. Ki te mahi i tenei, ka taea e au te kowhiri kia kaua e tautuhi ki a raatau.

Engari, "Aue kaore, kei te awangawanga ano ahau. He aha ahau ka kore ai e mohio noa? He aha taku? " Ka taea e au te kii, “Kei te mataku ano toku tinana. Ehara i te ahua pai, engari e mohio ana ahau ka pahemo atu. "

Ko te manukanuka he urupare noa, kaore au e kaha ki te whakahaere i te wa e kaha ana. Ka tae ana au ki reira, ka taea e au te whawhai, ka oma atu, ka tuku atu ranei ki a ia.

Ka whawhai ana ahau, ka kaha ake taku kaha. Ka oma ana au, ka kitea e au he wa poto taku awhina.Engari i roto i era waa ohorere ka taea e au te tuku me te tuku kia paahitia e au, kaore au e hoatu kaha ki a ia.

Kaore he mana ki ahau.

Te ako ki te tuku

He rauemi whakamiharo kua whakamahia e au e ako ana i tenei "tuku" ki te manukanuka ko te ILovePanicAttacks.com. Ko te kaiwhakaara ko Geert, he taangata no Belgium i pa ki te awangawanga me te awangawanga puta noa i tona ao.

I haere a Geert ki tana ake ake kaupapa kia eke ki raro o tona awangawanga, me te tohatoha i ana kitenga na tana tino papaku me te tino kaupapa o te whenua.

Mai i nga whakarereketanga o te kai ki te whakaaroaroaro, ka whakamatauhia e Geert nga mea katoa. Ahakoa ehara ia i te ngaio hauora kua tohua, ka tohaina e ia tana wheako pono hei tino tangata e whai ana kia ora ia me te kore wehi. Na te mea he tino pono, he waia hoki tana haerere, i kite ahau he whakahou tana tirohanga.

Kei roto i te akoranga tetahi tikanga motuhake e kiia ana ko te tikanga tsunami. Ko te whakaaro mena ka whakaae koe ki te tuku i a koe, peera i a koe mena ka haria koe e te ngaru nui, ka taea e koe te rere noa i roto i nga maaharahara kaua ki te aukati.

I muri i taku whakamatautauranga, ka taunaki au i tenei huarahi hei tirohanga rereke mo te pawera me te manukanuka. He tino waatea ki te mohio ka taea e koe te tuku i te pakanga ki te mataku engari me tuku ki a koe kia rewa ngatahi me ia.

He rite ano te whakaaro mo te pouri, engari he rereke ke te ahua.

Ka pa ana te pouri, ka noho tonu ahau. Me kaha tonu taku mahi, mahi tonu i taku mahi, tiaki tonu i taku tamaiti, kia kai tonu i aku otaota. Me mahi e au enei mea ahakoa he tino uaua, he uaua tonu.

Engari ko te mea kaore au e mahi ko te whakakino i a au ano mo tera ahua. Kaore au e mate ki te pakanga me taku hinengaro ka whakararangihia nga take katoa ka ngoikore au hei tangata ka pa ki te pouri.

I tenei wa o taku koiora, e tino mohio ana ahau kaore he wairua o te whenua kaore nei i pouri i te wa kotahi i roto i to raatau ao. E whakapono ana ahau ko te whānuitanga o nga kare-a-roto he waahanga noa iho o te wheako a te tangata.

Ehara i te mea kia maamaa te pouri o te haumanu. E tino tautoko ana ahau ka taea e te ngaio hauora whai raihana te whakaora i te pouri. He rereke ke te ahua o era maimoatanga mai i tetahi tangata ki tetahi atu.

Kei te korero ahau mo te rereketanga o te waiaro i roto i taku hononga ki taku wheako pouri. Inaa hoki, ko te tuku i taku aukatinga ki te taatari i tino arahina ahau ki te rapu awhina i te tuatahi. Kua kore ahau e mataku i te whakaaro o te tapanga.

Engari ki te tuku i enei kare ki te tautuhi i ahau hei tangata, ka taea e au te titiro wehe. Ka taea e au te kii, "Anei he wheako tangata taku." Kaore au e mate ki te whakawa i a au ano.

Ka penei ana taku titiro, kaore au e kino, iti iho, iti ranei. He nui taku hono ki te iwi tangata. He huringa tino nui tenei, na te mea ko te nuinga o taku wheako pouri me te awangawanga i ara mai i te mea kua momotu taku hononga.

Te tuku ki te mahi

Mena he whakahihiri tenei tirohanga, he iti nei nga mea ka taea e koe te whakamatautau.

Whakawhitihia te korero

Engari ki te whakamahi i nga rerenga penei "Kei te pouri ahau," ka taea e koe te kii "Kei te pouri ahau."

Ka whakaaro ana ahau mo te "pa" pouri, ka whakaaro ahau kei te kawe ahau i roto i te peke kei muri i taku tuara. Ka whakaaro ana ahau ki te wheako, ka taea e au te waiho i te peeke. E haere noa ana. Kaore i te whakaeke i te eke.

Ko te whakaheke noa i te mea pupuri ka taea te rereketanga nui. Ki te kore au e mohio ki aku tohu hauora hinengaro, ka iti ake te mana o taku.

Ahakoa te ahua iti, he kaha te kaha o nga kupu.

Whakamahia te huarahi tuatoru

Ka akiaki maatau ki te whawhai, ki te rere ranei. He maori noa. Engari ka taea e taatau te whiriwhiri i tetahi atu waahanga. Ko te whakaaetanga.

Ko te whakaaetanga me te tuku ka rere ke i te rere, na te mea ahakoa te oma ka haere tonu ta maatau mahi. He tino whaihua te whakaeke, he tino uaua hoki na te mea, he tikanga, ehara i te mahi. Ko te tuku ko te tango i to hiahia mai i te whārite.

Ko tetahi huarahi hei mahi ma tenei ko te whakaae ki te pouri me te awangawanga hei ahua hinengaro. Ko to taatau hinengaro ehara ko wai taatau, ka taea te whakarereke.

Ko tenei momo whakaeke kaore i te tohu ka whakarere tatou ka ngoki ki te moenga. Ko te tikanga ka tukuna e taatau te hiahia ki te whakatika, kia rere ke atu i a taatau, ka whakaae noa ki nga mea e pa ana ki a tatou inaianei.

Ko tetahi atu huarahi tino kaha ki te tuku, ina koa ka pa ana te awangawanga, ko te whakamahi i te tikanga tsunami.

A ani i te awhina

Ko te tono awhina he momo tukinga atu ano. Tangohia mai i te ma-knuckler ma o mua i karo ki te karo i te whakaraerae ahakoa te utu.

Ka nui rawa te mahi, i etahi wa ko te toro atu te mea anake ki te mahi. Kaore he tangata o te whenua kua tawhiti rawa atu ki te awhina, a he miriona ngaio, ngaio me nga taangata noa e hiahia ana ki te whakarato.

Whai muri i taku aukati kia toro atu au mo etahi tau, ka whakatau au ki te huri i taku rautaki.

I taku mahi, he tino hoa whakawhetai ki ahau mo te toro atu ki a ia. I kii mai ia ki ahau i penei te ahua o tana mahi i tetahi mea pai, me te mea he kaupapa nui ake tana. I harikoa ahau ki te rongo kaore au i te taumahatanga, me te koa i tona kitenga kua awhina ahau i a ia, hoki.

I mohio ahau ko te pupuri i a maatau te pupuri i a maatau mai i tetahi hononga piri. I te wa i whakaatu ahau i aku whakaraerae, i tino kitea tena hononga.

I te tono awhina, kaore noa i te tuku i a maatau kia tautokohia, engari kei te whakapumau ano hoki i te taangata o te hunga e whakaaehia ana e maatau ki te awhina i a maatau. He punaha kati-kati.

Kaore e taea e maatau te ora me te kore tetahi ki tetahi, me te whakaatu i te whakaraerae ka pakaru nga aarai i waenga i a maatau.

Kei kona te awhina

Mena ko koe ko tetahi e mohio ana koe kei te raru koe me te whakaaro ki te whakamomori ki te whara i a koe ranei, tena koa rapu awhina:

• Karangahia te 911 me to nama ratonga urupare a rohe ranei.
• Karangahia te National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255.
• KĀINGA KĀINGA ki te Rarangi Korero Crisis i te 741741.
• Kaore i te United States? Rapua he awhina i to whenua me nga Hoahoa o te Ao.

I a koe e tatari ana kia tae mai te awhina, noho ki a raatau ka tango i nga patu, nga matū ranei hei whara.

Mena kaore koe i te whare kotahi, noho tonu ki te waea ki a raatau kia tae mai ra ano te awhina.

Ko Crystal Hoshaw he whaea, he kaituhi, he kaitoro yoga kua roa. Kua whakaakona ia ki roto i nga whare taarata, whare whakangahau, me nga waahi takitahi i Los Angeles, Thailand, me te rohe o San Francisco Bay. Ka tohaina e ia nga rautaki mohio mo te manukanuka ma roto i nga akoranga aipurangi. Ka kitea e koe ia i runga i Instagram.