Ngaro taimaha: Cinch! Whakaaro Paramanawa Hauora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Paramanawa Hauora #1: Sonoma Paramanawa

Horahia kia 1 te tiihi Babybel ka horahia ki runga i te 1 e mahi ana i nga pihini kakano-katoa (tirohia te peke mo te rahi o te mahi). Whakapaipai me te 1∕2 tīpune rosemary maroke. Mahi atu ma te kapu karepe whero me te 10 oriwa pango.

Paramanawa Hauora #2: Cranberry-Parmesan Popcorn

Whakanohia kia 1∕4 kapu he pihi karepe korikori me te 1 tbsp he hinu putiriki teitei-oleic i roto i te ipu nui ka ruia ki runga i te wera ngawari kia pihi ra ano. Whakaranuhia ki te 1 cup4 kapu maroke parani ka reka ki te wai hua, 1∕4 kapu Parmesan katokatohia, me te 1 tsp kore-tote he ranu-otaota ranu kinaki kinaki kinaki.

Paramanawa Hauora # 3: Peppery Pear Crunch

Toast 1∕2 mawhene Ingarihi witi-katoa, horahia ki te 1 paku Babybel Gouda, ka pania ki te pepa pango. Runga me te pea kotahi, te tapatapahi, me te 2 tihi he aramona kua waihohia.

Paramanawa Hauora # 4: Hua Hararei me te Tuwai Yogurt

Kohia te 1∕4 tsp punetērē rēmanaiti, he puranga o te kāmara, 1∕4 kapu ōti katoa, me te 2 punetēpu nati macadamia tapatapahi ki roto i te kapu 1 miraka kore miraka Kariki. Mahihia me te 1 kapu katoa: nga kongakonga o te mango me te pineapa, nga hua whetu tapatapahi, me nga karepe.

Paramanawa Hauora # 5: California Sunshine Huamata

Whakaranuhia nga waahanga mai i te karaka reo kotahi (tangohia nga purapura); 1∕2 kapu kānga whakatotoka, rewa; 1∕2 kapu edamame makariri; me te 1∕4 awhekawhe reo, tapatapahi. Hokihia me te 2 tbsp winika raihi me te 1∕4 tsp mo ia tima maroke, pepa pango, me te whakamanamana rēmana.

Tikina te Cinch! tohutao parakuihi hauora

Hoki atu ki te Cinch! mahere whakaheke taumaha wharangi matua

Arotake mo