Ko te Tino Taumaha-Taumaha Kaore koe e Whakamahia

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko wai kaore i ngaro te taumaha hei whakahoki mai ano me te maha atu? Ana ko wai te wahine, ahakoa te pakeke, kaore i rata ki tona rahi me tona ahua? Ko nga whanonga kai raru me te eke paihikara (me te kai yo-yo ranei) ko nga hua mutunga roa o nga kaupapa kai e aro ana ki te whakaheke taumaha, a he maha nga tohunga e whakaaro ana he kino ake te paihikara taumaha i te kore e ngaro te taumaha.

Whakauruhia a Lynn Rossy, he kaimätai hinengaro hauora mai i te Whare Wananga o Missouri, nana i takahi te mekameka o te paihikara taumaha me tana kaupapa "Eat for Life". I hangaia e Rossy he mahere 10-wiki e tuitui ana i te mahara me nga pukenga kai paramanawa kia puta he hononga pai ki te kai me te tinana. Ko nga rongoa whakaheke taumaha o mua ka whakawhirinaki ki nga tohu o waho penei i nga kai kua tohua, te tatau kaata, me nga pauna taumaha, engari ko te "kai intuitive" e whakamahi ana i nga tohu o roto, tae atu ki te hiakai me te ki tonu, hei arahi i nga whanonga kai. Ko te maaramatanga e arotahi ana ki te maaramatanga, te whakamarama i nga uara, me te whakahaere i a koe ano. "Ko te kai ma te koiora e akiaki ana i nga taangata kia kaha ake ki o raatau tohu a tinana engari kaua ko nga nama kei te tauine," e kii ana a Rossy.

I arotakehia e Rossy te whaihua o te Kai mo te Ora, ka whakaputa i nga hua o te American Journal o Whakatairanga Hauora. I patai tana rangahau mehemea ka taea e te whakangungu pukenga ki te kai paramanawa me te mahara te awhina ki te whakaputa i nga huringa pai ki nga whiringa kai me te ahua tinana. I whakahaerehia e ia tana rangahau i te waahi mahi mo nga wahine 128 he rereke te taumaha mai i te mea noa ki te tino momomoo me te maha o nga kaupapa kai kua whakamatauria e ratou i te roanga o to ratau oranga. Hei whakaatu i te huringa, i ine a Rossy i nga putanga o mua-a-muri-muri ma te whakamahi i nga paatai-whakamatautaua-whaiaro. I kitea e ia, i whakaritea ki nga wahine kaore i roto i te kaupapa, i kii mai nga kaiuru he iti ake nga whanonga kai raru penei i te pupuhi, te nohopuku me te horoi.

He maha nga kaitukumahi e tuku ana i nga hotaka oranga o te waahi mahi ki a raatau kaimahi ki te whakatairanga i nga momo oranga hauora me te tapahi i te utu mo te inihua hauora; heoi, ko te nuinga o nga kaitukumahi e tuku ana i nga wawaotanga tuku iho mo te whakaheke taumaha, me te kore e mohio ki o raatau mutunga kore. Ko nga huarahi hou penei i te Eat for Life he huarahi pai ki nga kaitukumahi me te hunga e hiahia ana ki te wawahi i te huringa pauna-kai-taumaha.

Na Mary Hartley, R.D., mo DietsInReview.com

Arotake mo