Te Take Me Whakamahia e koe he Paraikete Taumaha mo te Manukanuka

Toka Te Manawa

• He aha nga painga o te paraikete taumaha hei whakararu?
• Kia pehea te taimaha o te paraikete taumaha?
• Te wahi hei hoko paraikete taumaha

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Tirohanga

He taimaha ake nga paraikete taumaha i nga momo paraikete e hokona ana e te tangata i te nuinga o te waa. Ko te taumaha o te taumaha i hea mai i te 4 ki te 30 pauna, ka taimaha ake i te kaiwhakamarie toharite, te ruuma ranei i raro. Mo te nuinga o nga tangata kei te raru pera i te manukanuka, te ohoroa, te autism ranei, ko nga paraikete taumaha tera pea ka taea te whakakapi ara rongoa me etahi atu momo rongoa. Ka taea hoki te whakamahi hei awhina i nga rongoa o naianei. Kua whakaatuhia e te rangahau ko nga paraikete taumaha ka taea te whakaiti i nga tohu me te whakahaere i enei tikanga.

He aha nga painga o te paraikete taumaha hei whakararu?

Ka taea e nga paraikete taumaha te whakaiti i te manukanuka ki nga tamariki me nga pakeke. He pai te haumaru ki te whakamahi. Ka awhina ratou i te nuinga o nga tangata ki te whakatutuki i te ahua ngawari, kia pai ai to ratou moe.

Ko nga paraikete taumaha ka awhina i to tinana i te wa e moe ana ma te pana ki raro. Ko tenei mahinga, e mohiotia ana ko te "whenua" me te "papaa," tera pea ka tino marino. Ko nga paraikete ano hoki ka whakatauira i te pa o te pehanga hohonu (DPT), he momo rongoa e whakamahi ana i te kikii, te pehanga-a-ringa ki te whakaiti i te ahotea mau me te tino manukanuka.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te papaa whenua ka awhina pea ki te whakaheke i nga taumata o te cortisol i te po, he homoni ahotea Ka whakaputahia a Cortisol i te wa e whakaaro ana to roro kei te whakaekehia koe, e whakaohooho ana i te pakanga, i te whakautu rererangi ranei. Ka taea e te ahotea te whakanui ake i nga taumata cortisol. Ka kino pea te paanga o te punaha aarai mate. Ka taea hoki te whakanui ake i te taumata o te huka toto ka raru te ara o te nakunaku.

Ko te nui o te taumata cortisol, ina koa ko nga mea kaore e heke iho ki nga taumata noa, ka mate pea i nga raruraru maha. Kei roto i enei:

• pouri
• manukanuka
• ohoroa
• whakapiki taumaha

Ma te awhina i te pehanga hohonu, ka taea e nga paraikete taumaha te whakatairanga i te waatea me te awhina ki te wehe i tenei huringa. Ma tenei ka puta pea te tuku o te neurotransmitters dopamine me te serotonin, he homoni ahua-pai i hangaia i te roro. Ko enei homoni hei awhina i te whawhai ki te ahotea, te manukanuka, me te pouri.

I rangahauhia he rangahau i roto i nga korero e whakaatu ana ko te taatai ​​i te tinana o te tangata i a ia e moe ana, he huarahi pai tenei ki te honohono i te huringa kortisol me ona maori, 24-haora nga rerenga sirkadian, ina koa ko nga waahine. Ko te papa o te whenua i awhina i te whakaheke i te mahi cortisol ki nga kaiuru i te wa e moe ana. I pai ake tenei i to ratau moe me te whakaiti i te ahotea, te hiamoe, me te mamae.

I kitea ano he rangahau ko nga paraikete taumaha 30-lb he huarahi pai me te whai hua hei whakaiti i te awangawanga o nga pakeke. Mai i nga pakeke 32 i uru ki te rangahau, 63 paiheneti i kii i nga taumata iti o te manukanuka.

Kia pehea te taimaha o te paraikete taumaha?

Ma to taumaha koe e tohu ki te taumaha o te paraikete. Ko etahi o nga kaihanga paraikete taumaha e taunaki ana kia hokona e nga pakeke he paraikete e 5 ki te 10 ōrau o o raatau taumaha. Mo nga tamariki, ka taunaki ratou i nga paraikete 10 ōrau o te taumaha o te tinana me te 1 ki te 2 pauna. Ka taea hoki e to taakuta, o te kaiwhakawhana mahi ranei te awhina i a koe ki te whakatau ko tehea te paraikete taumaha te mea tino pai ki a koe.

He mea pai ano hoki te kowhiri i tetahi paraikete i hangaia mai i te muka maori, penei i te 100 o te miro huti te hanu. Ko te Polyester me etahi atu papanga waihanga he nui ake te wera.

Ko nga paraikete taumaha kaore mo te katoa, na te mea ka tapiri mai he wera me te taumaha. I mua i te whakamahi i te paraikete taumaha, me korero e koe ki to taakuta mena:

• he mate hauora mau
• kei te haere i roto i te menopause
• he take tohanga
• he raru manawa
• he raru ture whakahaere i te pāmahana

Te wahi hei hoko paraikete taumaha

Ka kitea e koe nga paraikete taumaha i runga ipurangi. Ko etahi waahanga ko:

• Amazon
• Paraikete Taumaha a Mose
• Moenga Kaukau me tera taha
• Etsy

Ko etahi mahere inihua e kapi ana i nga paraikete taumaha, mena kua tohua mai e to taakuta. Karangahia to kaiwhakarato kia mohio mena kei te waatea koe ki tenei whiringa. I te mea ko nga paraikete taumaha te utu mo te hauora, tera pea ka taea te tango taake, ki te waa e whakaaehia ana e te ture.

Mena he pai koe ki te ngira, ka taea e koe te hanga ake i to paraikete taumaha i te kaainga. Maataki i te pehea-ki te riipene ataata i konei.