Ko te Tohu Maaro-Taumaha Ngawari e Whakapai Ana i te Maatauranga me te Pakaru o te Puhi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Mai i te yoga ki te whakaaroaro, ka whakaaro koe kua oti katoa i a koe mo te whakahaere i te ahotea. Engari kaore ano koe kia rangona mo te paato, he huinga whakamiharo o te acupressure ki te Rawhiti me te hinengaro Hinengaro o te Hauauru i whakaatuhia hei whakaiti i te awangawanga, whakapai ake i te wairua, me te awhina ano hoki mo te whakaheke taumaha. Anei, a Jessica Ortner, tohunga paato me te kaituhi o Te Rongoā Paoa mo te Ngaronga Taumaha me te Whirinaki o te Tinana, Ka whakawhiwhia mai ki a maatau tetahi waahanga ngawari, "woo-woo," engari he whai hua hei whakaiti i te taumaha.

Hanga: Te mea tuatahi, he aha te mirimiri?

Jessica Ortner (JO): E hiahia ana ahau ki te kii ko te taatai ​​he rite ki te acupuncture kaore he ngira. Ma te mohio hoki, ka pehia ana, ka pa atu tatou ki waenga i o tatou karu, ki o maatau temepara ranei - e rua nga tohu meridian, he tohu whakamarie ranei. Ko te tikanga taatai ​​e whakamahia ana e au, e mohiotia ana ko te Emotional Freedom Technique (EFT), me whakaaro hinengaro koe mo nga mea katoa ka raru koe, ahakoa te manukanuka, te ahotea, te hiahia kai ranei. I a koe e aro atu ana ki tera take, whakamahia o maihao ki te paato i te rima ki te whitu wa ki runga i te 12 o nga tohu meridian o te tinana, mai i te taha o to ringa ki runga o to mahunga. [Maataki Ortner e whakaatu ana i te raupapa paato i te riipene ataata i raro nei.]

Hanga: Me pehea te awhina ki te whakaiti i te ahotea?

JO: Ina whakaihiihi ana tatou i o tatou tohu meridian, ka taea e tatou te whakamarie i to tatou tinana, ka tukuna he tohu marino ki to roro he pai te noho humarie. No reira ka tiimata ana koe i te awangawanga, me tiimata te paato. Ka pakaru te hononga i waenga i te whakaaro (manukanuka) me te urupare a-tinana (kopu, mate mahunga ranei).

Hanga: He aha te mea tuatahi i kukume koe i a koe ki te patuki?

JO: I rongo tuatahi au mo taua mea i te wa e turoro ana au i te moenga me te mate raru i te tau 2004. I ako taku tuakana a Nick mo te taatai ​​i te ipurangi, me te kii mai ki ahau kia whakamatauhia. He mahi whakakatakata tonu ia ki ahau, no reira i whakaaro ahau kei te pohehe noa ia-ina koa ka paopao ahau ki runga o toku mahunga! Engari i tiimata taku paato i te wa e arotahi ana ki aku hara, a ka tiimata taku noho humarie. Na ka kitea e au he nekehanga-Ka mau taku manawa ka mutu aku hara. I puhia atu ahau.

Hanga: Me pehea te paoa i te awhina i te whakaheke taumaha?

JO: Mo tetahi wahine-ahakoa tangata, tino-mena kaore e kitea he huarahi e pa atu ai ki o tatou manukanuka, ka huri taatau ki te kai. Ka noho hei rongoa mo te awangawanga: "Tena pea mena ka kai noa ahau, ka pai au." Mena ka taea e koe te whakaiti i to awangawanga me to manukanuka ma te patuki, ka tiimata ki te mohio kaore te kai e whakaora i a koe.

A kua whai hua mo au, mo au ake. He maha nga tau e whakamahi ana ahau i te taatai ​​mo te awhina i te ahotea, engari kaore i te whakamahia e au i taku pakanga me taku taumaha. I whakapono ahau i mua ko te kai me te korikori noa iho, engari i te 2008, ka mutu taku kai ka tiimata ki te awhina i aku whakaheke taumaha. I ngaro au i te 10 pauna i te marama tuatahi, katahi ano tetahi atu 20-ana kua tiakina e au. Na te taatai ​​i awhina i nga maaharahara katoa me nga tuumomo kare-a-roto i raru i aku mahi whakaheke taumaha i mua atu, no reira ka mohio au he aha nga hiahia o taku tinana kia pai. Ana ko te nui o taku maioha me taku aroha ki toku tinana i te ahua, he maamaa ake te manaaki.

Hanga: Me pehea e taea ai e tatou te "tap" ki te hinga i te hiahia kai?

JO: Ahakoa te hiahia o te kai ki te taha tinana, he maha tonu te putake o nga kare a roto. Ma te taatai ​​i to hiahia-ko te tiakarete tiiti potato potato ranei kei te mate koe ki te kai me te kino o te hiahia ki te kai-ka taea e koe te whakaheke i to taumahatanga me to mahi, me te tuku i nga kare kei muri o te hiahia. Ka oti ana tena, ka mutu te hiahia.

Hanga: He aha te mea nui kia maumahara nga wahine e uaua ana ki te maia o te tinana?

JO: Ehara i te mea mo te taumaha - me aro atu tatou ki taua reo whakahirahira kei o tatou mahunga kei te pupuri i a tatou i roto i taua tauira kino. Ka taea e tatou te whakaheke i te taumaha me te kii, "Aue me mate pea e rima atu nga pauna, a katahi ka rere ke nga mea. "Ka uaua te whakahaere o te hauora na te mea he uaua ki te tiaki i tetahi mea e kino ana koe. I te wa e kiki ana tatou i taua reo whakahirahira ma te patuki, ka whai waahi manawa ki te aroha ki o taatau tinana kia rite ki ta tatou e mohio ana māia

Hanga: He aha taau e kii atu ai ki tetahi e whakaaro ana he nui rawa te "patapata" ki te mahi?

JO: Ae ra, akene he "woo-woo" iti tonu, engari he pai-ana he rangahau hei tautoko: I kitea i tetahi rangahau tata nei ko te roa o nga haora paato-haora ka heke te heke ki te 24-orau (tae atu ki te 50 ōrau o etahi tangata) i nga taumata cortisol. Ana kua whakamatauria hoki nga painga mo te whakaheke-taumaha: I rangahauhia e nga Kairangahau o Ahitereiria nga waahine 89 tino paumate ka kitea i muri i te waru wiki mo te paato mo nga meneti 15 noa iho i te ra, ka ngaro nga kaiuru 16 pauna te toharite. Ano hoki, ko ta maatau roopu whakatipu [neke atu i te 500,000 i tae atu ki te Tapa o te Ao i tera tau] e whakaatu ana he pono te mahi-ko nga purongo e horapa ana he meneti ruarua noa iho ka pa atu ka rongo he rereketanga.

Maataki tenei riipene kia kite i te Ortner e whakaatu ana i te raupapa paato ka taea e koe te whakamatautau ki te whakaiti i te awangawanga me te whakakore i nga hiahia kai!

Arotake mo