He Tika e 8 Kaihoko Tino Kai Tuturu Ia Ra

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ahakoa e tino whakapono ana matou ko te matua ki te kai hauora me te harikoa ko te pai ki nga mea katoa (ae, kei te pirangi tonu matou ki tera poro keke ra whanau), kei te tino mohio matou ko te porotini kikokore me nga huawhenua he pai ake te tiihi me te parai oma roa.

Engari, i te mea he ngawari ake te korero i te kai pai, i titiro matou ki nga pukapuka rataka kai a nga tohunga kai e waru mo etahi mea hou i kitea e koe, ka miharo pea koe ki nga mea e panuitia ana e koe.

Wareware mo nga rakau herewi me te wai. Ko enei nati totika kei te pupuhi i nga mea katoa mai i te quinoa quiche me te hōtiti korukoru me te tiihi cheddar ki te pizza-ae, te pizza. Na, me pehea e mahi ai i te wa e paheke tonu ana ki o ratou patiti kiri? Ko te whakautu kei mua. Kia maumahara, ko to hauora to taonga-a he kore utu tenei tohutohu, e te hunga panui. [Paatohia a konei ki te panui i te katoa o nga korero o te refinere29!]

Arotake mo