He aha nga hinu tino nui, ka mahi?

Toka Te Manawa

• He aha nga hinu tuuturu?
• Me pehea te mahi o nga hinu tuuturu?
• Nga momo rongonui
• Nga hua hauora o nga hinu tuuturu
• Te ahotea me te manukanuka
• Pakihi me te heke
• Moe me te ohoroa
• Te whakaheke i te mumura
• Antibiotic me te antimicrobial
• Othertahi atu whakamahinga
• Me pehea te kowhiri i nga hinu tika
• Te ahuru me nga paanga o te taha
• Ko te raina o raro

He maha nga hinu e whakamahia ana i roto i te aromatherapy, he momo rongoa rereke e whakamahi ana i nga tangohanga tipu hei tautoko i te hauora me te oranga.

Heoi, ko etahi o nga kereme mo te hauora e pa ana ki enei hinu he tautohenga.

Ma tenei tuhinga e whakamarama nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo nga hinu tuuturu me o raatau paanga hauora.

He aha nga hinu tuuturu?

Ko nga hinu tuuturu he mea whakato mai i nga tipu.

Ko nga hinu ka mau ki te haunga o te tipu me te kakara, te "kiko" ranei.

Ko nga momo kakara kakara ka hoatu ki ia hinu tuuturu tona kaupapa tuuturu.

Ko nga hinu tuuturu ka whiwhi ma te whakawairakau (ma te korohuu me / te wai ranei) nga tikanga miihini ranei, penei i te peke makariri.

Ka tangohia ana nga matū kakara, ka honoa ki te hinu kawe hei hanga i tetahi hua kua rite mo te whakamahi.

Ko te ara o te hanga hinu he mea nui, na te mea ko nga hinu whai kiko i puta i nga mahinga matū kaore e kiia he hinu pono.

Ko nga hinu tuuturu he tipu tipu hei pupuri i te haunga maori me te kakara, "maamaa" ranei o to raatau putake.

Me pehea te mahi o nga hinu tuuturu?

Ko nga hinu tuuturu e whakamahia paitia ana i roto i te whakamahinga o te aromatherapy, ka uru ki roto i nga momo tikanga.

Ko nga hinu tuuturu kaore e kiia kia horomia.

Ko nga matū kei roto i nga hinu tuuturu ka taea te taunekeneke ki to tinana i roto i nga tini huarahi.

Ka pa ana ki to kiri, ka uru etahi matū tipu (()).

E whakaarohia ana ko etahi tikanga tono ka taea te whakapai ake i te ngongo, penei i te tono me te wera, ki nga waahanga rereke ranei o te tinana. Heoi, ko nga rangahau i tenei waahanga kaore i te (,).

Ko te pupuhi i nga kakara mai i nga hinu nui ka whakaohooho i nga waahanga o to punaha limbic, he waahanga o to roro e whai kiko ana i nga kare a roto, i nga whanonga, i te haunga, me te maumahara mo te wa roa ().

He mea whakamiharo, ko te punaha limbic e uru nui ana ki te hanga mahara. Ka taea e tenei te whakamaarama waahanga he aha te kakara o te haunga e tau ai te maharahara me te kare (()).

Ko te punaha limbic he mea nui ki te whakahaere i nga mahi a-tinana-a-tinana, penei i te manawa, te manawa o te manawa, me te toto toto. I penei, ko etahi e kii ana ka taea e nga hinu tuuturu te awe i to tinana.

Heoi, kaore ano kia whakatuturutia tenei i roto i nga rangahau.

Ka taea te manawa, te waimeha ranei o nga hinu tuuturu ki te kiri. Ka whakaohooho pea koe i to haunga haunga he paanga rongoa ranei ka mimiti ana koe.

Nga momo rongonui

He nui ake i te 90 nga momo hinu tuuturu, he haunga motuhake tona me nga painga hauora pea.

Anei te raarangi o nga hinu hinu rongonui e 10 me nga kereme hauora e pa ana ki a ratou:

• Peppermint: whakamahia hei whakanui i te kaha me te awhina i te kai
• Lavender: whakamahia ki te atawhai ahotea
• Rakau: whakamahia ki te marino io, ka awhina ki te arotahi
• Bergamot: whakamahia hei whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri penei i te eczema
• Rose: whakamahia hei whakapai ake i te wairua me te whakaiti i te manukanuka
• Kamomere: whakamahia hei whakapai ake i te wairua me te waatea
• Ylang-Ylang: whakamahia hei whakaora i te mate mahunga, whakapairuaki, me nga ahuatanga o te kiri
• Rakau Tea: whakamahia ki te whawhai mate, me te whakanui i te ārai mate
• Jasmine: whakamahia ki te awhina i te pouri, whanau, me te libido
• Rēmana: whakamahia hei awhina i te nakunaku, te wairua, te mate mahunga, me te maha atu

Neke atu i te 90 nga hinu nui e whakamahia ana, e hono ana ki etahi kereme mo te hauora. Ko nga hinu rongonui ko te pepa, te lavender, me te kirikiri.

Nga hua hauora o nga hinu tuuturu

Ahakoa te horapa o te whakamahinga, he iti noa te mohio mo te kaha o nga hinu hinu ki te whakaora i etahi ahuatanga hauora.

Anei te tirohanga ki nga taunakitanga e pa ana ki etahi o nga raru hauora noa e whakamahia ana te hinu me te aromatherapy hei rongoa.

Te ahotea me te manukanuka

E kiia ana ko te 43% o nga taangata e raru ana me te awangawanga e whakamahi ana i etahi momo momo whakakapi hei whakaora i o ratou tohu ().

Mo te aromatherapy, he pai nga rangahau tuatahi. He maha kua whakaatuhia ko te kakara o etahi hinu tuuturu ka mahi i te taha o te rongoa tuku iho ki te hamani i te manukanuka me te ahotea (,,).

Heoi, na te kakara o nga whakaranu, he uaua ki te whakahaere i nga rangahau matapo ka whakakore i nga taapiri. Na, he maha nga arotake mo te ahotea- me te awangawanga-whakaora i nga hua o nga hinu tuuturu kaore i te tino (,).

He mea whakamiharo, ko te whakamahi i nga hinu tuuturu i te waa o te mirimiri ka awhina pea i te awangawanga, ahakoa ka pumau tonu nga paanga i te wa e mahi ana te mirimiri

Ko te arotake tata nei mo nga rangahau 201 ka kitea e 10 noa iho nga mea pakari ki te wetewete. I whakatau ano ko te aromatherapy kaore i whai hua ki te whakaora i te manukanuka ().

Pakihi me te heke

I nga tau 90, e rua nga rangahau iti i kitea ko te taatai ​​i te hinu pepa me te ranu etanol ki nga rae o nga kaiuru me nga temepara i whakamamae i te mamae o te mahunga (,).

Ko nga rangahau o tenei wa kua kitea hoki te whakaheke i te mamae o te mahunga o te mamae i muri i te paunga o te pepa me te hinu lavender ki te kiri (,).

Ano hoki, kua whakaarohia ko te whakamahi i te ranunga o te chamomile me te hinu hiamona ki nga temepara tera pea ka pa te mate pukupuku me te heke. He rongoa rongoa mate Pahia tenei ().

Heoi, me nui ake nga akoranga kounga-nui e hiahiatia ana.

Moe me te ohoroa

Kua whakaatuhia te hinu lavender kakara kia pai ake ai te moe o nga waahine i muri mai o te whanautanga, me nga tuuroro e pangia ana e te mate ngakau (,).

Kotahi te arotake i tirotirohia nga rangahau 15 mo nga hinu tuuturu me te moe. Ko te nuinga o nga rangahau i whakaatu ko te hongi o nga hinu - te nuinga o te hinu lavender - he pai nga paanga ki nga tikanga moe ().

Te whakaheke i te mumura

E kiia ana ko nga hinu o roto hei awhina i te riri ki nga ahuatanga mumura. Ko etahi rangahau ngongo-ngongo e whakaatu ana he paanga anti-mumura (,) ta raatau.

I kitea e tetahi rangahau a te kiore, ko te whakauru i te huinga o te hinu totika me te oregano hei awhina i te murunga o te mate pukupuku. E rua nga rangahau a te kiore mo te hinu caraway me te hinu rosemary i kitea nga hua rite (,,).

Heoi, he iti noa nga rangahau a te tangata kua tirotiro i nga paanga o enei hinu ki nga mate mumura. Na reira, kaore e mohiotia to raatau whai hua me to raatau ahuru (,).

Antibiotic me te antimicrobial

Ko te pikinga ake o te huakita paturopi-whakatoi kua whakahou i te hiahia ki te rapu i etahi atu waihanga e taea ai te whawhai i nga mate kitakita.

Kua tirotirohia e nga rangahau ngongo-ngongo nga hinu tuuturu, penei i te Pepeha me te hinu tii, mo o raatau paanga antimicrobial, me te tirotiro i nga hua pai (,,,,,,,).

Heoi, ahakoa he whakamere enei kitenga rangahau-ngongo, kaore i te tino whakaata i nga paanga o enei hinu ki to tinana. Kaore ratau i te tohu ka taea e tetahi hinu whai kiko te whakaora i nga mate kitakita i roto i te tangata.

Ko nga hinu whaihua pea etahi tono hauora whakamere. Heoi, me nui ake nga rangahau mo nga taangata.

Othertahi atu whakamahinga

He maha nga whakamahinga o nga hinu tuuturu i waho o te aromatherapy.

He maha nga taangata e whakamahi ana hei kakara i o ratau kaainga ki te horoi ranei i nga mea penei i te horoi horoi kakahu.

Ka whakamahia ano hei kakara taiao i roto i nga mea whakapaipai i te whare me nga hua taiao-kounga tiketike.

Ano hoki, kua puta te whakaaro ka taea e nga hinu tuuturu te whakarato i tetahi momo ahuru me te taiao ki nga whakaraerae namu i hangaia e te tangata, penei i te DEET.

Heoi, ko nga hua e pa ana ki te whaihua o enei mea, he rereketanga.

Kua whakaatuhia e etahi rangahau ko etahi hinu, penei i te citronella, ka peera pea i etahi momo waeroa mo te 2 haora. Ka taea te roa o te wa tiaki ki te 3 haora ka whakamahia ana me te vanillin.

Ano hoki, ko nga taonga o nga hinu tuuturu e tohu ana ka taea te whakamahi i etahi o raatau mo te mahi ahumahi mo te whakawhaanui i te papa o nga kai (,,,).

Ehara ko te Aromatherapy anake te whakamahi mo nga hinu tuuturu. Ka taea te whakamahi i roto i te kaainga, i te kaainga, hei whakamahi i te waeroa tūturu, hei mahi umanga ranei hei hanga whakapaipai.

Me pehea te kowhiri i nga hinu tika

He maha nga kamupene e kii ana he "parakore" a "he reanga hauora" a raatau hinu. Heoi, ko enei kupu kaore i tautuhia i te ao katoa no reira he iti nei te taumaha.

I te mea ko nga hua o te umanga kore ture, ko te kounga me te waahanga o nga hinu tuuturu ka tino rereke ().

Kia mahara ki nga tohutohu e whai ake nei hei kowhiri i nga hinu kounga tiketike anake:

• Pure: Rapua he hinu kei roto ko nga tipu tipu kakara anake, kaore he taapiri, he hinu waihanga ranei. Ko te hinu maamaa te tikanga ka whakararangihia te ingoa botanical o te tipu (penei Lavandula officinalis) kaua ki nga kupu penei “he hinu hinu mo te lavender.”
• Kounga: Ko nga hinu pono tuuturu nga mea i whakarerekehia kia iti ake na te mahinga tangohanga. Tohua he hinu hinu-kore-hinu kua tangohia mai i te maamaatanga o te miihini makariri ranei.
• Rongonui: Hokona he waitohu me te ingoa rongonui mo te whakaputa i nga hua kounga-pai.

Ko nga hinu o te kounga kairangi anake e whakamahi ana i nga whakato tipu maamaa i tangohia mai i te maamaatanga o te makariri ranei te peehi makariri. Aukati i nga hinu kua oti te whakainu ki te kakara hangai, nga matū, nga hinu ranei.

Te ahuru me nga paanga o te taha

Na te mea noa he mea noa ehara i te mea he haumaru.

Kei roto i nga tipu me nga hua otaota te maha o nga momo koiora hei whara i to hauora, kaore he rereke o nga hinu hinu.

Heoi, ka horomia, ka honoa ranei ki te hinu hinu hei whakamahi ki to kiri, ko te nuinga o nga hinu e kiia ana he haumaru. Kia mahara ki etahi atu o to taiao kei te ngongo i te kakara, tae atu ki nga wa hapu, tamariki, me nga mokai.

Ahakoa, tera pea ka pa mai etahi awangawanga, tae atu ki ():

• ruihi
• whakaeke huangō
• pāhoahoa
• tauhohenga mate pāwera

Ahakoa te pehanga noa o te awangawanga ko te ruihi, ka nui ake te urupare o nga hinu o te hinu, a, i uru atu ratau ki tetahi keehi o te mate ().

Ko nga hinu e tino pa ana ki nga tauhohenga kino ko te lavender, te pepa, te tii me te ylang-ylang.

Ko nga hinu e nui ana te phenol, penei i te hinamona, ka raru te kiri, kaore e whakamahia ki te kiri kaore e whakauruhia ki te hinu hinu. I tenei wa, ko nga hinu nui i hangaia mai i nga hua citrus ka whakapiki i te kiri o te kiri ki te whiti o te ra me nga wera ka pa.

Ko te horomia o nga hinu kaore i te taunakitia, na te mea ka kino pea, a, i etahi waahanga, he mate (,).

He iti noa nga rangahau kua tirohia te ahurutanga o enei hinu mo nga wa hapu, ki nga wahine u u ranei, e kiia ana kia kaua e peera (,,,,).

Ko nga hinu tuuturu e kiia ana he haumaru. Heoi, tera pea ka pa he mate kino ki etahi taangata, ina koa ka whakapiri tika ki te kiri kua horomia ranei.

Ko te raina o raro

Ko nga hinu tuuturu e kiia ana he pai ki te haangai ki te pa ki te kiri mena kua whakakotahihia ki te hinu hinu. Kaua e kainga.

Heoi, ko nga taunakitanga e tautoko ana i te nuinga o a raatau kereme mo te hauora kei te ngaro, a kua kaha haere te whai hua.

Mo nga raru iti o te hauora, ko te whakamahi i nga hinu tuuturu hei whakaora taapiri kaore pea he mea kino.

Heoi, mena he mate nui to hauora, kei te tango rongoa ranei koe, me korero e koe ki te taha o to kaiwhakaora hauora.