He Aha te Pai o te Hinu, o te Hemara ranei?

Toka Te Manawa

• He mahana tonu, he tote ano?
• Ka pehea te pa o to kai ki te reka?
• He aha te painga o te waipiro ki te reka?
• Me pehea e pa ai te reka o te tupeka me etahi atu mea?
• Me pehea e whai pa ai to tuaku ki te reka?
• Ka taea e koe te whakarereke i te ahua o te reka o te purapura?

He mahana tonu, he tote ano?

Totetote. He reka. Kawa Konganuku Kikoi. Hinu. Ka whakaingoatia e koe te reka, ana he waimarie ka pangia e to purapura taua ra kotahi ra.

Na te aha? Mauruuru ki nga kohinga matū. Ko nga mea e pau ana i a koe i ia ra - mai i etahi kai ki etahi atu matū - ka taea te whakarereke i te waahanga o te waihanga, ka paku nei te awe ki te ha o to purapura.

Ko te tikanga hoki ka rereke te reka o tena tangata ki tena tangata, ahakoa he mahana te haurangi me te tote, ka rereke nga rereketanga o te ha.

Panuihia kia mohio atu mo nga mea ka whakarereke i te reka o te purapura me te peera o te mahi.

Ka pehea te pa o to kai ki te reka?

Ka pa te kai ki te haunga o te werawera, te huware, me etahi atu waipiro a te tinana penei i te miraka u, no reira he mea tika ki te kii ko te kai ka whakarereke i te reka o te purapura. Heoi, kaore i rahi te rangahau hei whakaatu i te kaha o te hononga i waenga i te kai me te haonga o te purapura.

Ko te hunga hara nui e kii ana he kakara, he kakara kawa, he reka te haonga o te purapura:

• karika
• aniana
• broccoli
• kāpeti
• greens rau
• pakipaki
• kai me te miraka

Ko nga mea e kiia ana ka awhina pea i te reka o te tipu o te purapura ki etahi atu:

• herewi
• pāhiri
• tarutaru tarutaru
• hinamona
• nutmeg
• paina
• papaya
• karaka

Ko te manawanui, heoi, ehara i te kii ka reka ake to kiri. Ko enei kai e whakaarohia ana ka whakaheke i nga taumata alkalinity maori o te semeni.

Ko te whānuitanga pH o te waipara ko te 7.2 ki te 8.2, te tikanga ko enei kai ka iti ake pea te kawa o te reka - kaore i te reka.

He aha te painga o te waipiro ki te reka?

Ko te waipiro ka pa ki to werawera, ka pa ki to kakara me te reka o to purapura. Ko nga taunakitanga tawhito e whakaatu ana ka taea e te waipiro te whakato he kawa, kawa hoki, engari ko tenei ka whakawhirinaki ki te momo waipiro e inu ana koe.

Hei tauira, ko te waipiro pakari, e kiia ana he nui ake te awe ki te haunga i te pia waipiro ranei.

I te nuinga o te waa, ko te nui o te inu waipiro ka tau ki to nekehanga pararau, te kounga me te rahinga. Engari he iti ake te mohio mo te ahua ka pa ki tona reka me tona haunga.

Me pehea e pa ai te reka o te tupeka me etahi atu mea?

Ka rite ki te waipiro, te tupeka, te kawhe me etahi atu mea penei i te raau taero e kiia ana ka kaha ake te werawera. Ka rite ki tera, ka awe pea raatau i to wa. Ko te pau i enei o nga mea nei ka kiia ka kaha ake te kawa, kawa, kawa ranei.

Ko te tupeka me etahi atu matū ka pa atu ki to nekehanga pararau, te tatau me te kounga. e kii ana hoki ko te momi hikareti te paanga ki te momona.

Me pehea e whai pa ai to tuaku ki te reka?

Ko te akuaku te tino matua ina tae mai ki te reka o te purapura. Mena kaore koe e mahi i aku tikanga maamaa, kaore e tino pai ki raro - ahakoa te kai, te inu, te kai ranei.

Kia mahara koe ki te horoi tika i te takiwa o to ure me to tohu. Ko te kakara mai i te akuaku kino ka taea to maana - me nga mea katoa - kaore e tino kitea.

Kia ma ai o taha tuuturu:

• Hokona he hopi ngawari, whakaahuru ka taea e koe te horoi i to kokiri i nga ra katoa.
• Tukuna he paura-ngongo-mimiti ngongo tinana nga kirikiri ranei ki te taha o te rohe hei ngongo ake i tetahi werawera hei aarai i nga kakara.
• Me whakapai o makawe kahakore kia tangohia, kia tangohia ranei nga makawe katoa mena ko tera to hiahia.

Ko te mau tonu ki te kai pai me te oranga o te ao, tae atu ki te whakakori tinana i nga wa katoa, e whakaarohia ana hei awhina i te kakara o te haakei me te reka, ahakoa he wa poto noa nei nga paanga.

Ka taea e koe te whakarereke i te ahua o te reka o te purapura?

Ahakoa he rereke te haonga o te waipara mai i tetahi ki tetahi atu, he mahana te nuinga me te tote me te haunga o te haumanu.

Ahakoa kaore he aratohu rangahau-tautoko, ko nga tikanga akuaku tika, me te kai pai me te ahua o te noho, ka iti ake pea te reka o te kakara me te haunga.

Ko te taapiri i etahi atu hua ki to kai tino kore e mamae. Ehara i te mea ka tapahia e etahi hua nga kawa o te maara, ka taea hoki te whakanui i to hauora tinana. He toa-toa.