He aha nga taputapu e akiaki ana koe kia neke?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He makariri / pouri / moata / tomuri ... Ko te wa ki te ngaro i nga ohaoha, no te mea ko te mea katoa e hiahia ana koe ki te pupuhi mo te mahi ko te whakakakahu i to spandex me nga hu. "He ngawari noa iho," e kii ana a Karen J. Pine, ahorangi o te hinengaro i te Whare Waananga o Hertfordshire me te kaituhi o Kia mahara ki taau e mau ai: Te Hinengaro o te Hukaahua. Ko te whakauru ki nga kakahu kaha ka uru koe ki te ara korikori na te mea ko nga kakahu ka tiimata te roro ki te tumanako i nga mahi e haere ake nei, ka whakamarama a Pine. Ka pai ake nga korero: Ka taea e to kakahu whakangungu te mahi atu i te whakahihiri noa i a koe ki te neke-ka taea hoki e te tinana te arahi i a koe ki te mohio ki to tinana, e kii ana a Joshua Ian Davis, Ph.D., Kaiwhakahaere Rangahau i Te NeuroLeadership Institute . "Ko te whakakakahu i nga kakahu whakangungu ka rite koe ki te kaha ake o ou uaua," hei tana. "Mena he pai nga kakahu, ka pai ake te rere o to reo."

Ko te tikanga ko nga mea e mau ana koe ki te whare takahuri tera pea ka awe i o mahi. Mena kei roto koe i nga kakahu e hono ana koe ki te oma tere, ki te hiki i nga taumahatanga taumaha ake ranei, ka tohu to roro ki a koe ki te whakauru i aua ahuatanga, ka akiaki koe i te hinengaro kia kaha ake te mahi, e ai ki a Pine. I roto i tetahi rangahau, i kitea e ia i te wa e mau ana nga tangata i te t-hate Superman, i kii ratou he kaha ake to ratou tinana i nga tangata e mau kakahu noa ana, e whakaatu ana kei te whakauru tatou i nga ahuatanga e pa ana ki o tatou kakahu. (Tirohia He Aha Kei Te Hono Me Te Tara: Leggings I Ta).

I te mutunga, kei te pirangi koe ki te kakahu mo to mahi whakangungu penei i a koe he mahi hou-ahuareka, maia, whai mana.

He aha nga taputapu e akiaki ana i a koe kia neke? Instagram to momo mahi tino pai ma te whakamahi i te #showusyouroutFIT ka puta to 'karamu ki runga i ta maatau whangai Instagram, ipurangi ranei i shape.com! Whaia @Shape_Magazine mo nga ahua-ahua-ahua mai i nga kaiwhakatikatika a Shape, nga kaiwhakangungu, me nga tohunga hauora. (Me nui ake te hihiri? Panuihia enei 18 Whakatairanga Hauora Whakaohooho Hei Whakahoahoa I Nga Ahua o To Mahi.)

Arotake mo