10 Nga Patai E Hiahia Ana E To Tohunga To Ui Mo Te Maimoatanga MDD

Toka Te Manawa

• 1. He aha au i pouri ai?
• 2. He aha taku mahi ina tupuhia he aitua?
• 3. He aha te haumanu?
• 4. Me uru au ki te haumanu hinengaro, ki te tohutohu ranei?
• 5. He aha te momo haumanu e mahia ana e koe?
• 6. Ka taea e koe te whakapa atu ki taku taakuta?
• 7. He uri whakaheke te pouri?
• 8. Me pehea aku korero ki taku whanau me taku rangatira?
• 9. He aha atu ano taku hei tautoko i taku maimoatanga?
• 10. He aha ahau kaore ai i pai?
• Te tangohanga

Ka tae ana ki te rongoa i to mate pouri nui (MDD), kua maha pea o paatai. Engari mo nga paatai ​​katoa e paatai ​​ana koe, tera pea he patai e rua ranei kaore pea koe i whakaaro.

He mea nui kia mahara ko te kaihoko me te kaiwhakawai whakaora me te whakatika i nga mahi haumanu. Ae, he pai ake ki nga kaiwhakawai te whakamahi i te kupu "kaihoko" kaua ki te "manawanui" ki te whakanui i te mahi kaha a te hunga rapu rongoa i nga wa katoa o te manaaki.

Anei te hiahia o te kaiwhakaora ki nga kaihoko kua tono MDD i a raatau waahanga.

1. He aha au i pouri ai?

Ko te mahi tuatahi mo te whakaora i to mate pouri, me tino aromatawai whanui. Heoi, kaore tenei e puta i nga wa katoa.

Mena kei te tango koe i te rongoa mo te pouri, kua whakatauhia e to kaiwhakarato te whakatutukihia e koe nga tohu taatai ​​mo te pouri (ara, peheakei te ite koe). E kiia ana, ko nga kaiwhakarato atawhai tuatahi i te nuinga o te waa kaore he waa ki te aromatawai matawhānui i te waa he aha kei te penei koe i to whakaaro.

Ko te pouri e raru ana i nga punaha neurotransmitter i roto i to roro, ina koa te punaha serotonin (na reira ko te whakamahinga noa o nga kaitautoko whakaora o te serotonin, o SSRI ranei, mo te rongoa). Hei taapiri, he maha atu ano nga take e tika ana kia korerohia kia uru ki te rongoa. Kei roto i enei:

• tauira whakaaro
• ngā uara me ngā whakapono
• hononga whanaungatanga
• whanonga
• etahi atu
  nga taumahatanga ka pa atu pea ki to pouri (hei tauira, te tarukino
  te whakamahi raru hauora ranei)

2. He aha taku mahi ina tupuhia he aitua?

Mai i te tiimatanga, he mea nui kia whai maarama ki te ahuatanga o te mahinga whakaora. Mo te nuinga, ko te tikanga tenei ko nga huihuinga kotahi-ki-te-tahi me te kaihaumanu kotahi i te wiki, mai i te 45 meneti ki te haora. Ko te maha o nga huihuinga ka tutuki, ka tuwhera ranei.

I runga i o hiahia, ko etahi atu waahi maimoatanga ko:

• haumanu roopu
• te haumanu tuuturu tino kaha, mo koe
  toro ki te waahi whakaora i nga wa maha ia wiki
• haumanu noho, i te wa e noho ana koe i te
  waahi mo te wa roa

Ahakoa te keehi, he mea nui kia mohio koe ki nga mea hei mahi i roto i te aitua - ina koa, me whakapiri atu koe ki a koe mena kei te whakaaro koe ki te whara i a koe, ki te whakamomori ranei i waho o te waahi whakaora. Mo nga take haumaru, me mahi tahi koe me to kaiwhakaako ki te whakatakoto i tetahi mahere mokowhiti mai i te tiimatanga o te rongoa.

3. He aha te haumanu?

Mena kei te whakaaro koe ki te haumanu hinengaro, e kiia ana he haumanu, akene ka mahi koe me tetahi tohunga hinengaro whai raihana (PhD, PsyD), kaimahi hapori (MSW), te marena ranei me te kaiwhakawhanau whanau (MFT).

Ko etahi taakuta hauora e mahi Hinengaro, te nuinga o nga kaimätai hinengaro (MD).

Ko te American Psychological Association te tikanga o te psychotherapy hei maimoatanga ngatahi e aro nui ana ki te hononga i waenga i te kaihoko me te kaiwhakarato atawhai. Ko te Hinengaro Hinengaro he huarahi taunakitanga-e mau ana ki te "korerorero ki nga korero" me te "whakarato i tetahi taiao tautoko e taea ai e koe te korero matara me tetahi tangata whai take, whakaarokore, kore whakahe hoki." Kaore e rite ki te tohutohu, ki te kaiwhakaako ora ranei. Arā, he nui te tautoko pūtaiao i whiwhi.

4. Me uru au ki te haumanu hinengaro, ki te tohutohu ranei?

I tenei ra, ko nga kupu "tohutohu" me te "psychotherapy" he maha tonu te whakamahi. Ka rongo koe i etahi e kii ana ko te tohutohu he kaupapa e poka ana, e arotahi ana hoki i te otinga, i te mea he roa te haumanu me te kaha. Ko nga rereketanga i ahu mai i te takenga mai o nga tohutohu i nga waahanga umanga me te haumanu hinengaro i nga waahi hauora.

Ahakoa te aha, hei kaihoko, me patai tonu koe ki to kaiwhakarato atawhai mo o raatau whakangungu me o raatau papamuri, te huarahi ariā me te raihana. He mea nui kei te kaitohutohu e kite ana koe he tohunga hauora raihana. Ko te tikanga tenei he mea whakahaere na te kaawanatanga me te kawenga ture, penei i nga taakuta katoa.

5. He aha te momo haumanu e mahia ana e koe?

Aroha nga tohunga ki tenei patai. He taunakitanga putaiao mo te maha o nga momo huarahi ki te whakaora. Ko te nuinga o nga kaiwhakawai he kotahi, e rua ranei nga huarahi e kaha kitea ana e ratau, e mohio ana hoki ki nga tauira maha.

Ko nga huarahi noa ko:

• whakaora whanonga mohio, e arotahi ana ki
  tauira whakaaro horekau me nga whakapono
• whakamaimoa tangata, e arotahi ana ki
  tauira hononga honohono
• Hinengaro psychodynamic, e arotahi ana ki
  nga tukanga korekore me nga pakanga o-roto kaore ano kia ea

Ko etahi taangata pea ka ngahau ki etahi atu huarahi, a he mea pai ki te matapaki he aha taau e rapu ana mo te maimoatanga i te tiimatanga me to kaiwhakawai. Ahakoa te huarahi, he mea nui kia mohio nga kaihoko ki te hononga kaha ki te hononga ki a ratau kaiwhakawhanaora kia pai ai te whai i te haumanu.

6. Ka taea e koe te whakapa atu ki taku taakuta?

Me whakapiri atu to kaiwhakaora ki to rata rongoa mena kua tango koe i te rongoa ranei mo te pouri. Ko nga rongoa me nga huarahi psychotherapeutic ehara i te mea takitahi. Inaa hoki, kei te kii ko te whakakotahitanga o te rongoa me te haumanu hinengaro e pa ana ki te whakapai ake i te wairua tena ki te rongoa anake.

Ka kowhiri koe i te rongoa, te haumanu hinengaro, e rua ranei, he mea nui kia korero nga kaiwhakarato maimoatanga, o mua me o naianei, kia honohono ai nga ratonga katoa e riro ana ia koe. Me whakauru nga taakuta ki te maimoatanga mena kei etahi atu ratonga hauora e rapuhia ana e koe (hei tauira, kua hapu koe, kei te whakaaro ranei koe kia hapu koe, kei tetahi atu mate hauora ranei).

7. He uri whakaheke te pouri?

He nui nga taunakitanga kei te paheketanga tetahi waahanga o te ira. He kaha ake te waahanga ira nei ki nga waahine i nga taane. He maha pea ka nui ake te tuponotanga o te ngakau pouri. Te kii, kaore he ira, he huinga ira ranei "e pouri ana koe."

Ka tono nga taakuta me nga kaiwhakawai mo te hitori o te whanau kia mohio ai ratau ki tenei morearea ira, engari he waahanga noa tera o te pikitia. Ehara i te mea miharo, ko nga huihuinga ora me nga wheako kino kaore he mea nui i roto i te MDD.

8. Me pehea aku korero ki taku whanau me taku rangatira?

He maha nga tikanga ka pa te pouri ki te hunga e noho tata ana ki a tatou. Mena he rereketanga nui o to wairua, ka riri koe ki etahi atu. Ka taea hoki e koe te whakarereke i to whakahaere i to ao i ia ra. Akene he uaua ki a koe te koa o te wa me to whanau me nga raruraru i te mahi. Mena koina te take, he mea nui kia whakamohio atu to whanau ki to ahuatanga me te rapu awhina.

Ka nui ake te tautoko a te hunga e arohaina ana. Mena kua ngoikore nga mahi o te kaainga, o roto ranei i to whanaungatanga whakaipoipo, ka pai pea te whakaora i te whanau me te hoa faaipoipo

Mena kua ngaro koe i te mahi kua paheke ranei to mahi, akene he pai ki te whakamohio atu ki to rangatira mahi nga mahi kei te hiahia koe ki te tango hararei mauiui.

9. He aha atu ano taku hei tautoko i taku maimoatanga?

Ko te Hinengaro Hinengaro te putake ka puta he panoni. Heoi, ko te hoki ki te ahua o te koa, te hauora, me te oranga tinana ka tu waho te ruuma haumanu.

Inaa hoki, e kii ana te rangahau ko nga mea e tupu ana i te “ao tuuturu” he mea nui kia angitu te maimoatanga. Ko te whakahaere i nga tikanga kai pai, nga momo moe, me era atu whanonga (hei tauira, te whakakori tinana, te karo ranei i te waipiro) me matua ki to mahere maimoatanga.

Waihoki, ko nga korerorero mo nga wheako kino, nga taumahatanga ohorere ranei mo nga ahuatanga o te ao, me te tautoko hapori me puta i te rongoa.

10. He aha ahau kaore ai i pai?

Mena kaore i te pai te mahi Hinengaro, he mea nui ki te tohatoha i enei korero ki to kaiwhakaora. Ko te whakamutua wawe o te hinengaro haumanu e hono ana ki te ngoikore o te maimoatanga. E ai ki tetahi roopu rangahau, tata ki te 1 o te 5 nga taangata ka wehe i te haumanu i mua o te otinga.

He mea nui ki te tautuhi he aha te akoranga o to rongoa mai i te tiimatanga o te maimoatanga. I nga wa katoa o te maimoatanga, ka hiahia tetahi tohunga hinengaro pai ki te mohio mena kaore e pai ana nga mahi. Inaa hoki, ko te aru i nga ahunga whakamua i nga waa katoa hei kaupapa matua mo te whakaora.

Te tangohanga

Ko te paatai ​​i enei paatai ​​i te tiimatanga o te whakamaimoa he pai pea ki te neke haere i te maimoatanga ki te huarahi tika. Engari kia mahara, ko te mea nui atu i nga paatai ​​katoa e paatai ​​ana koe ki to kaitautoko kei te whakatuu i tetahi hononga tuwhera, whakamarie, me te mahi tahi me to kaitoi.