I te wa e pa ana te mate o Migraine: He aha te paatai ​​ki to Taakuta

Toka Te Manawa

• He aha ahau i mamae ai i te upoko?
• He aha te mea e whakaohooho ana i aku heke?
• Ka taea e aku heke te tohu mo tetahi mea nui?
• He aha i rereke ai taku tirohanga me taku whakarongo i mua o te migraine?
• Me kite au i tetahi tohunga migraine?
• He aha nga rongoa ka aukati i aku whakaeke migraine?
• He aha nga maimoatanga ka aukati i aku heke ina tiimata ana?
• Ka taea e te whakarereke i te ahua o te noho penei i te kai me te whakakori tinana ranei?
• He aha nga taapiringa hei whakaora i te migraine mau tonu?
• Te tangohanga

Ko te migraine e kaha ana, e pupuhi ana te mate mahaki, me te whakapairuaki, te ruaki, me te tino mohio ki te marama me te tangi. Ko enei mate pukupuku kaore i te ahuareka, engari ki te pa tata ki te ra, ka raru pea to ao.

Mena ka kite koe i te 15 neke atu ranei nga ra o te mate pukupuku ia marama, ka raru pea koe ki te migraine mau tonu. Ia tau, tata ki te 2.5 ōrau o te hunga whai episodic migraine whakawhiti ki te migraine mau tonu.

Kaore koe e tau ki te noho mo te noho i te nuinga o o ra i te mamae. Kawea mai enei patai ki to taakuta kia taea ai e koe te tiimata i te maimoatanga ki te whakaiti i te auau me te kaha o o tohu.

He aha ahau i mamae ai i te upoko?

Ko te tino take o te mamae o te migraine kaore i te maarama, engari ko nga ira me nga taiao e whai mana ana.

Ko te nuinga o nga taangata he migraine he momo ahuatanga, na te mea ka iti ake te mate pukupuku i raro i te 14 ra ia marama.

I roto i te tini tangata, ka piki haere te maha o nga ra o te migraine. Ka tohua koe e to taakuta ki te migraine mau tonu mena ka pa ana koe i enei mate mo te 15 neke atu ranei nga ra i te marama mo te toru marama pea.

He ruarua nei nga take ka taea e koe te whakawhanake i te migraine mau tonu, tae atu ki:

• mōmona
• pouri
• manukanuka
• etahi atu mamae
  whakararuraru
• tino ahotea
• te whakamahi kino i to mamae
  rongoā
• ngongoro

He aha te mea e whakaohooho ana i aku heke?

He rereke te rerekee o nga migraine o te katoa. Mo etahi taangata, ko te ngaro o te moe ka haehaea o ratou mamae makawe. Ko etahi ka tango mai i a raatau ki te kai i nga kai kua tohua.

Anei etahi o nga take e puta mai ana te migraine:

• huringa hormonal
• te kore moe, te kore ranei
  nui rawa te moe
• hiakai
• ahotea
• kakara kaha
• rama marama
• haruru nui
• tāpiritanga kai pēnei i
  MSG, aspartame ranei
• waipiro
• huringa huarere

Hei awhina i to taakuta ki te tohu i o tohu, kia mau ki te raarangi o tohu. Tuhia nga mea e mahi tika ana i mua i te tiimata o te migraine. Tuhia to raarangi ki to taakuta i ia haerenga.

Ka taea e aku heke te tohu mo tetahi mea nui?

Ko te raru tonu o te mate mahaki ka wehi koe i nga ahuatanga kino rawa, penei i te puku roro. Engari ko te mea ke, ko nga mate pukupuku tonu he tohu mo te ahua tuuturu, ina koa mena ko o tohu anake.

Ko nga tohu ka waiho hei tohu mo te ahua tuuturu ko:

• kāhore e taea te whakahaere
  ruaki
• haehae
• koretake te
  ngoikore
• raru ki te korero
• kaki maro
• matarua rua takirua ranei
  matakite
• Tuhinga o mua
  mahara

Mena kua pa ki a koe tetahi o enei me o mate mahunga, waea atu ki te 911 ki te tiki awhina awhina ranei i te wa e taea ai.

He aha i rereke ai taku tirohanga me taku whakarongo i mua o te migraine?

Ko enei huringa e kiia ana ko te auri migraine. He kohinga tohu tohu mohio ta etahi e pa ana ki mua i te migraine. Ka kite pea koe i nga tauira zigzag i roto i to tirohanga, ka rongo i nga reo rereke, ka rongo ranei i nga ahuatanga rereke penei i te ngau o to tinana.

Akene ka puea ake te Aura mai i te panoni ki nga puoro roro me nga matū. Tata ki te 20 ki te 30 ōrau o te hunga ka heke te mate auri i mua tonu i te mamae o te upoko. Ko enei tohumate he tikanga ka heke i roto i te haora.

Me kite au i tetahi tohunga migraine?

Akene kei te kite koe i to taakuta tiaki tuatahi mo te whakahaere migraine. Engari mena kei te raru tonu koe i te migraine ka pa ana ki to ao i tena ra, akene me toro atu koe ki tetahi tohunga.

Ka taea e te kaimatai neurologist te whakaoti i tetahi whakamatautau taipitopito hei whakakore i etahi atu take ka puta pea o mamae o to mahunga. Na, ka taea te tiimata i to maimoatanga ki te whakaheke i te auau o te whakaeke migraine.

He aha nga rongoa ka aukati i aku whakaeke migraine?

Ma nga maimoatanga aukati e aukati i o heke heke mai i mua i te tiimata. Ka taea e koe te tango i enei rongoa i nga ra katoa.

Ko etahi o nga rongoa mo te rongoa migraine tawhito ko:

• aukati beta
• angiotensin
  aukati
• motukaika
  paturopi
• raau taero anti-hopu
• hongere konupūmā
  aukati
• kiritono
  peptide e pa ana ki te ira (CGRP) te hunga haukoti
• tāoke onabotulinum
  A (Botox)

Ka taea e to taakuta te taunaki i tetahi o enei mai i te kaha o te heke o te heke o to heke.

He aha nga maimoatanga ka aukati i aku heke ina tiimata ana?

Ko etahi atu rongoa rongoa mamae mamae migraine ka tiimata ana. Ka taea e koe te tango i enei rongoa i te wa ka timata o tohu.

• ahipirini
• acetaminophen
  (Tylenol)
• Nga NSAID penei
  ibuprofen (Advil, Motrin)
• tokotoru
• ergots

Whakawhitiwhiti korero mo o whiringa me to taakuta kia kite ko tehea te whiringa ka pai maau.

Ka taea e te whakarereke i te ahua o te noho penei i te kai me te whakakori tinana ranei?

Ehara ko te rongoa anake te huarahi ki te hapai i te heke. Ka mohio ana koe ki o keehi, ka taea e nga whakarereketanga o te noho ki te awhina i a koe ki te karo me te aukati i nga whakaeke migraine.

• Kia pai to moe. Te kore moe
  he kaiwhakawhiu i te migraine noa. Haere ki te moenga ka oho i te wa kotahi ia wa
  he ra ki te whakamahi i to tinana ki tetahi mahinga.
• Kaua e pekehia nga kai. Heke te huka toto
  ka taea te whakatuu i te heke. Kai i nga kai iti me nga paramanawa puta noa i te ra ki te
  kia mau to huka toto.
• Noho humarie. Ka taea e te maroke te mate
  arahi hoki ki pāhoahoa. Inu wai etahi atu waipiro ranei i te roanga o te ra.
• Whakamahia nga tikanga whakangā. Ngana ki te hohonu
  manawa, yoga, whakaaroaro, te mirimiri ranei hei whakaora i te ahotea.
• Aukati i nga kai keu. Mīti kua tukatukahia,
  Ko te MSG, te kawhe, te waipiro, me nga tiihi koroheke ka pa katoa ki te migraine.

He aha nga taapiringa hei whakaora i te migraine mau tonu?

Kua akohia etahi taapiri hei huarahi rereke ki te whakaora migraine, tae atu ki:

• konupora
• feverfew
• riboflavin
• coenzyme
  Q10 (CoQ10)

He taunakitanga kei enei awhina, engari tirohia ki to taakuta i mua i to whakamatautau i tetahi taapiringa. Ko etahi o enei hua ka raru pea ka pa atu ranei ki etahi atu rongoa e inu ana koe.

Te tangohanga

Ko te mohio ki nga whakaeke migraine mo te hawhe marama neke atu ranei, ehara i te mea noa, ka tohu pea ka pa he mate migraine mau. Ka taea te aukati i o tohumate me te taea te whakaora, no reira kia mahara koe ki te kawe i o manukanuka katoa ki te taakuta.