He aha Me Mahi Ka oho ana Koe me te Rama Hou Psory: He Aratohu Taahiraa-i te-Hipanga

Toka Te Manawa

• 1. Whakaarohia to mahere whakahaere
• 2. Kia marino
• 3. Te ua me te horoi
• 4. Tukuna he kiri me nga kiriimi kia pai ai to kiri
• 5. Whakaarohia mēnā kei te hiahia koe i te hua ki runga-i te tatauranga ki te ata noho i te rohe kua mura
• 6. Tangohia nga rongoa e tika ana
• 7. Haere atu i te ra
• 8. Whakapa atu ki to taakuta

Kua tae mai te ra nui ki konei. Kei te koa koe, kei te mataku ranei koe mo nga mea kei te haere mai ka oho ake me te mura o te psoriasis. Ka rite pea tenei ki te ngoikoretanga. He aha taau mahi?

Ko te maimoatanga i te psoriasis te ra o te huihuinga nui ka uaua, ina koa na te mea kaore te ahua e "haere" i muri i te maimoatanga maamaa. Ko te Psoriasis te ahua o te autoimmune roa me whakahaere e koe i nga wa katoa. Ahakoa kaore he rongoa makutu mo tenei ra-o te raru, ka taea e koe te whai i etahi huarahi hei awhina i to mura.

Anei taau e hiahia ana kia maumahara ki a koe ina arotake ana koe me te whakaora i a psoriasis mo tetahi kaupapa nui:

• Kei te awangawanga koe mo te ahua o to mumura, engari kei a koe he mate hauora e tika ana kia tupato koe kia tupato koe. He huarahi hei whakaiti i nga unahi me etahi atu tohu, engari kaore pea e haere katoa i te ra kotahi.
• Ka pa ki a koe te mamae me te kore ngakau mai i te mura o te ahi. Ka hiahia koe ki te ngana ki te whakamama i te kiri kia maeneene te pauna. Akene he hiahia koe ki te tango i te rongoa hei whakaora i te mamae.
• Me whakahaere e koe te pihi ka karo i etahi hiahia ki te wero i te mura o te ahi. Ma te wiri i te rohe e pehia ana ka kaha ake te riri.

Ko nga mahi e whai ake nei hei awhina i a koe ki te whakama i te mura o te psoriasis. Kia mahara he rereke te psoriasis o te katoa, ana akene he rerekee te manaaki.

1. Whakaarohia to mahere whakahaere

I mua i to mahi i tetahi mea, haere ki to mahere whakahaere mo te whakaora i te psoriasis. Kua korerohia e koe me to taakuta nga huarahi e taea ai e koe te whakaora i te mura o te ahi? He mea kua ngaro i a koe i nga ra kua taha ake nei ka awhina i te ra o tetahi huihuinga motuhake?

Akene kaore i te pai i tenei wa, engari tirohia nga mea katoa mo to mahere maimoatanga me arotake a muri ake nei. He motuhake ki ia tangata nga tohu o te Psoriasis me nga keehi, no reira kia mahara ki nga take ka raru koe i tenei mura. Ka taea e koe te kawe i enei korero ki to taakuta a muri ake nei hei whakarereke i to mahere whakahaere. Ka awhina pea tenei i nga pakarutanga o te psoriasis a muri ake nei.

2. Kia marino

Ma te ahotea e ahei ai te mumura me te whakahohe i to punaha aarai mate, ka hua te mura o te psoriasis. Kia mahara kia kaua e kino ake te mura o te waa na te nui o te ahotea. Ma tenei ka tika te huringa kino.

Whakamahia he wa poto ki te whakaaro me pehea e whakangawari ai koe. He whakaaroaro, he mahinga yoga poto ranei ka taea e koe? Ka raru koe i te maataki i te whakaaturanga pouaka whakaata, te panui pukapuka pai, te haere ranei mo te oma? Me pehea te karanga ki tetahi hoa ki tetahi mema ranei o to whanau ki te korero i roto i enei ahuatanga? Ko te whakahoki i te ahotea e rongo nei koe e kore e ngawari ake to ra nui.

3. Te ua me te horoi

Ko te kaukau kaukau ranei ka awhina i to psoriasis. Ma te kaukau mahana koe e whakangawari ai. Kaua e whakamahia te wai wera na te mea ka maroke to kiri ka kaha ake pea te riri. Mena kei te mamae koe i te pakarutanga o te psoriasis, whakamatautau i te ua makariri. Ma tenei e tau ai o kiri. Kia neke atu i te 10 meneti te ua.

Kia mahara ki te karo i nga hua kaukau kei roto te kakara, na te mea ka raru to kiri.

Ngana ki te pati ka diluhia ki te tote Epsom, ki te hinu, ki te oatmeal ranei. Ka ngohengohe tenei ka tango i te tauine na te mura o te ahi. Ma enei tikanga ka tau pea to kiri ka awhina i to hiahia ki te raraku. Ko te waikau mo te 15 meneti pea te mea pai kia pai ake to ngakau.

4. Tukuna he kiri me nga kiriimi kia pai ai to kiri

Whai muri i te kaukau, i te ua ranei, me horoi e koe to kiri. Me whakamahi e koe nga hua kore-kakara, ngawari hoki. Akene me hiahia koe ki te papa angiangi o te hinu, ki te kirikiri matotoru ranei, ki te hinu.

Mena he mamae rawa to psoriasis, he mumura hoki, whakatakotoria to kiri ki roto i te pouaka whakamātao ka whakamahia ana ka maana.

Whai muri i to whakamahinga i te mea koretake, whakaarohia mena ka tarai koe ki te whakakakahu. Ka kapi i tenei mahinga nga moisturizers kia pai ai te ngongo ki o tinana. Ko nga taonga ka taea te whakakakahu i to kiriu ka uru ki te takai kirihou me nga takai waikore.

5. Whakaarohia mēnā kei te hiahia koe i te hua ki runga-i te tatauranga ki te ata noho i te rohe kua mura

I runga i te kaha o to mura, akene me tono e koe he hua ki runga i te kaareti hei whakaora i te psoriasis. He maha nga waahanga kei te waatea. Me whai e koe nga tohutohu mo te kohinga o nga hua, korero atu ranei ki to taakuta i mua i te whakamahinga na te mea ka kaha pea nga paanga o te taha. Ko etahi o enei hua ko:

• Ko te Keratolytic, penei i te waikawa salicylic, hikina te pauna mai i to kiri.
• Ma te tar e aarai ai to kiri i muri o te mura o te ahi. Ka pai ake pea te kati, te pauna, me te pupuhi.
• Ko te Hydrocortisone he haurangi ngawari tino waatea kei runga i te kaata. Ka whakatauhia te mumura me te whero ka puta i te mura o te ahi. Heoi, kia mahara kaore pea e kaha ki te horoi i to kiri.

6. Tangohia nga rongoa e tika ana

Kia mahara ki te tango i nga rongoa kua tohua e to taakuta. Ka taunakitia pea e to taakuta tetahi rongoa a-waha mo te patu i te mamae o te mamae, te mate kino ranei, te rongoa ranei mo te rongoa kaha hei awhina i nga mura.

Ka taea pea e to taakuta te taunaki i tetahi kaitautoko mamae pai-i-te-counter antihistamine ranei hei whakaora i nga tohu o te psoriasis.

7. Haere atu i te ra

Ma te Maama o te Ra e awhina te marie o to psoriasis.Ko te rongoa maama he maimoatanga noa mo te nui ake o te psoriasis, a ko te rongoa o te maama taiao ka awhina i te mura. Heoi, whakaitihia te waatea o to kiri kia 10 meneti pea. Hei taapiri, kia maarama ko te putanga mai o te ra ka piki ake to morearea mo te mate pukupuku kiri, a me mahi tetahi whakamaarama marama me te taha o to taakuta.

8. Whakapa atu ki to taakuta

Mena ko to mumura o te psoriasis te mamae, te mamae, te ngakau mamae ranei, waea atu ki to taakuta. Ka taea pea e to taakuta te whakarato awhina whai hua mo te haere i roto i to ra nui.