Kaore e tino mohio he aha ana hei ki te tangata e pouri ana te ngakau? Anei nga huarahi e 7 hei whakaatu tautoko

Toka Te Manawa

• Me pehea te korero ki te tangata he porearea tona
• 1. Kei te hiahia korero koe mo taua mea? Kei konei ahau ina rite ana koe.
• 2. Me aha ahau hei awhina i tenei ra?
• 3. Kei te pehea koe e whakahaere ana? Kei te pehea to pouri?
• 4. Ehara i a koe anake. Kaore pea ahau e marama ki to whakaaro, engari kaore ko koe anake.
• 5. He mea nui koe ki ahau.
• 6. He ahua ano he tino uaua. Kei te pehea koe?
• 7. Kei te tino pouri ahau kei roto koe i tenei. Kei konei ahau maau mena ka hiahia koe ki ahau.
• Kia mohio ki nga tohu whakatupato mo te whakamomori
• Korero
• Whanonga
• Ngakau
• Me aha koe mena e whakaaro ana koe kei te whakaaro tetahi hoa mo te whakamomori
• Ko te raina o raro

Ko te pouri tino nui tetahi o nga mate hinengaro noa i te ao, no reira pea kua pa tetahi tangata e mohio ana koe, e arohaina ana ranei. Ko te mohio ki te korero ki tetahi e noho ana me te pouri te mea tino pai hei tautoko i a raatau.

Ahakoa te toro atu ki tetahi e paheke ana te ngakau e kore e taea te whakaora, ka taea e te tautoko hapori te whakamaumahara i a raatau kaore i te takitahi. He uaua ki te whakapono tenei ka pouri ana, engari ka kaha awhina i te wa o te raru.

Ahakoa te pūtaiao i tautoko te hiranga o te tautoko hapori. Kua whakaatuhia e te rangahau ko te ahuatanga o te pouri i roto i te tau kua hipa me te hononga hapori tino kounga. Ko te tautoko hapori, otira ko te tautoko a te whanau, he mate pouri me te manukanuka.

Na, he aha taau e korero ki te tangata e pouri ana? Anei nga mea e whitu hei kii atu kia mohio koe he atawhai koe.

Me pehea te korero ki te tangata he porearea tona

1. Kei te hiahia korero koe mo taua mea? Kei konei ahau ina rite ana koe.

Kaore e taea e koe te akiaki i tetahi ki te korero, engari ko te mohio kei te waatea koe ka awhina i a raatau ki te tautoko.

Mena kaore ano kia anga whakamua ki a koe mo o raatau pouri, akene ka kii koe kua kite koe he uaua ta ratau kei reira koe kei te hiahia koe ki te korero. Mena ka paatai ​​noa koe "Kei te pai koe?" akene ka whakamahia ratou ki te whakakao ka whakahoki "Kei te pai ahau."

Mena kaore ratou i te rite ki te korero inaianei, whakamahara atu kei konei koe mo raatau ka rite ana ratou. Ka raru ana raatau ka hiahia tetahi ki te korero, ka mahara pea raatau ki to tuku ka haere mai ki a koe.

2. Me aha ahau hei awhina i tenei ra?

Ma te pouri tonu e ngoikore ai, e raru ana te moe, me te korikori. I etahi wa ka uaua noa te puta mai i te moenga.

Ko te patai he aha ka taea e koe hei awhina i a ratau puta noa i to ra ra.

Mahalo kaore e kai pai ana ka taea e koe te kohi tina. Akene ka hiahia ratou ki te waea i te ata, ki te tuhi korero ranei kia mohio ai ka mahi wawe ratou.

I etahi wa me whakarongo noa koe. Ko te awhina kaore e nui, he kaha ki te whakapau kaha. He maamaa noa ki te kohi waea, te tohatoha kai, te kawe ranei i a raatau ki tetahi waa whakarite.

Kia mahara noa: Ko nga tohutohu kaore i te rite ki te tono awhina. Mena ka tono raatau mo o kupu tohutohu, hoatu mena e hiahia ana koe. Engari kaua e whakaekea he awhina "awhina" ranei, he korero ranei e kiia ana he rongoa mo o raatau pouri. Ka taea e tenei te whakatau whakawa, kaore ranei i te ngawari.

KAUA E mea:

• "Whakaarohia nga whakaaro harikoa anake. Kaore au i te mohio he aha te mea e pouri ana koe. "
• "Ka pai nga mea katoa, ka oati ahau."
• “I tapahia e au te huka kia ora ahau! Me whakamatau koe. ”
• "Me pakaru noa iho koe i tenei."
• "He maha nga taangata kei reira e kino atu ana i a koe."

3. Kei te pehea koe e whakahaere ana? Kei te pehea to pouri?

Ma tenei e mohio ai koe kei te pehea te pai o te maimoatanga, mena ka hiahia awhina ranei kia whiwhi awhina ngaio.

Ko te pouri he mate hauora. Ehara i te koha, i te ngoikore ranei. Mena he pouri to tangata e arohaina ana e koe, whakatenatena kia rapu awhina ngaio mena kaore ano kia pera. Whakamaara atu ko te tono awhina he tohu kaha tera, kaua ko te ngoikore.

Ma te patai he pehea te pai o ta raatau maimoatanga ka taea hoki e raatau te akiaki kia piri tonu ki a raatau mahere maimoatanga. Ka korero pea koe ki a raatau ka kite koe i nga whakapainga. Ma tenei ka awhina i te whakamana kei te mahi, ahakoa kaore i te rite tonu te ahua.

4. Ehara i a koe anake. Kaore pea ahau e marama ki to whakaaro, engari kaore ko koe anake.

Ko te mate pouri he mea tino nui. E kiia ana mai i te 2013 ki te 2016, o nga pakeke o U.S. i pa he pouri ki te wa kotahi.

Ko tenei mai i nga korero kei a matou. He maha nga taangata kaore e rapu awhina.

Ko te pouri ka taea e te nuinga o te iwi te noho mokemoke me te mea me wehe ke. Korero atu ki a raatau kaore ko raatau anake. Me noho koe ki reira, ahakoa kaore koe i te wheako ake.

Mena kua pa he pouri ki a koe, ka taea e koe te tohatoha kei te mohio koe ki nga mea e pa ana ki a raatau. Ma tenei ka awhina i a raatau ki te hono. Heoi, kia mau tonu te titiro ki a raatau. Kia maumahara ki te whakarongo tuatahi.

5. He mea nui koe ki ahau.

He mea pai tonu ki te mohio kei te arohahia koe, kei te hiahiatia ranei koe. Ka porearea tetahi, ka rereke ke pea tona ahua.

Koinei te take ki te korero ki tetahi atu he mea nui ratou ki a koe, e hiahia ana koe ki a raatau i roto i o raatau ao, ana ko nga mea nui ka tino whakamarie. Ka taea hoki e koe te aata korero mo nga mea e paingia ana e koe mo o raatau, mo o whakaaro ranei mo o raatau mea.

6. He ahua ano he tino uaua. Kei te pehea koe?

Ko te kaupapa o tenei ko te whakaae noa kei te maarama koe ki te uaua o ta raatau mahi. Ma te mohio he pehea te pakeke o te pouri me ona tohu ka awhina i a ratau kia kitea.

He whakamaumahara pai kei te whakarongo koe, kua kite koe i a raatau, kei konei koe ki te awhina i a raatau ki te whakatutuki.

7. Kei te tino pouri ahau kei roto koe i tenei. Kei konei ahau maau mena ka hiahia koe ki ahau.

Ko te mea ke, kaore he mea tino pai hei ki atu ki tetahi e noho ana me te pouri. Kaore au kupu e whakaora. Engari ko ratou kēne awhina

Ko te whakamahara ki tetahi kei reira koe mo raatau i nga wa katoa e hiahia ana koe ki a koe - ahakoa ko te awhina ki te mahi iti, ki te karanga ranei a tetahi i roto i te raru - he mea tino nui ki te whakaora i te ora.

Kia mohio ki nga tohu whakatupato mo te whakamomori

E ai ki te American Foundation for Suicide Prevention, e toru nga waahanga o nga tohu whakatupato mo te whakamomori kia tirohia:

Korero

Ko ta te tangata e kii ana he tohu nui tera mo te whakaaro whakamomori. Mena ka korero tetahi mo te patu i a ia ano, kaore he tumanako, he taumahatanga, kaore he take kia ora, kei te mau ranei ia i te herehere, kia awangawanga.

Whanonga

Ko te whanonga o te tangata, ina koa e pa ana ki tetahi huihuinga nui, ngaronga, whakarereke ranei, ka waiho hei tohu mo te morearea whakamomori. Ko nga whanonga hei maataki:

• te whakanui ake i te whakamahinga, te whakamahi kino ranei i nga matū
• te rapu huarahi e mutu ai to ratau oranga, penei i te rapu i runga ipurangi mo nga tikanga
• te wehe i nga mahi me te wehe mai i te whanau me nga hoa
• te toro, te karanga ranei i nga tangata ki te tuku poroporoaki
• te tohatoha i nga taonga tino nui te mahi whakaarokore ranei
• etahi atu tohu o te pouri, penei i te riri, te ngenge, me te moe nui, te iti ranei

Ngakau

Ko te pouri te tino ahuatanga e pa ana ki te whakamomori.

Ko te pouri, ko te manukanuka, ko te kore hiahia, ko te pukuriri ranei nga wairua katoa e tohu ana kei te whakaaro tetahi ki te whakamomori. Ka whakaatuhia e raatau tetahi, neke atu ranei o enei ahuatanga i roto i nga nekehanga rereke.

Ko te pouri, ki te kore e rongohia, kaore ranei i kitea, he kino rawa atu.

Me aha koe mena e whakaaro ana koe kei te whakaaro tetahi hoa mo te whakamomori

Mena ko koe, ko tetahi ranei e mohio ana koe kei te whakaaroaro koe ki te whakamomori, kei kona te awhina. Pa atu ki te Motu Whakakinga Whakamomori a Motu i te 800-273-8255 mo te koreutu, muna muna 24/7.

Ko te whakamomori kaore e taea te karo. Ka taea e tatou katoa te aukati i te whakamomori.

Ko te Motu Whakakinga Whakamomori Motu kei te toha atu i tetahi taputapu ki a koe mo te tautoko i nga taangata i runga i nga papaho pāpori, tae atu ki nga kaupapa motuhake penei i a Facebook me Twitter. Ka awhina koe ki a koe ki te whakatau me pehea te tohu i tetahi e hiahia tautoko ana, ko wai hoki hei whakapiri atu ki roto i te hapori pāpori mena kei te awangawanga koe mo te ahuru.

Ko te raina o raro

Tautoko - te tautoko hapori me te ngaio - he mea nui. Ko te whai i o hoa aroha, ina koa kua whakaatuhia mai te pouri me te whakaaro whakamomori, he huarahi kotahi e taea ai e taatau te awhina tetahi ki tetahi.

Whakahaungia o hoa aroha me o hoa ki te rapu awhina mo o ratou pouri me o whakaaro whakamomori. Kia mohio ki nga tohu whakatupato hei aukati i te whakamomori, ka whakamahi i enei huarahi e whitu hei awhina i a koe ki te tiimata ki te korero ki tetahi e pa ana te pouri.