He Tino Noa (me te Hauora) ki te Korero ki a Koe

Toka Te Manawa

• He aha ehara i te mea kino
• Ka taea e te awhina i a koe ki te rapu mea
• Ka taea e koe te awhina i a koe kia aro nui
• Ka taea te awhina i a koe
• Ka taea e te awhina i a koe ki te mahi i nga kare uaua
• Me pehea te whakamahi i te nuinga
• Kupu pai anake
• Pataihia koe
• Kia tupato
• Aukati i te tangata tuatahi
• Mena kei te ngana koe ki te kingi
• Tuhia he pukaiti
• Pataihia nga patai a etahi atu
• Whakawharikihia to mangai
• Kia mahara he tino noa
• Ahea hei awangawanga
• Ko te raina o raro

Kei te korero koe ki a koe ano? Ko te tikanga o ta matou karanga, ehara i te mea i raro o to manawa, i o mahunga ranei - he pena katoa te mahi a te katoa.

Ko tenei tikanga ka tiimata i te wa o te tamarikitanga, ana ka tino ngawari te ahua o te tuarua. Ahakoa kaore koe e kite i tetahi mea he ki te korero ki a koe ano (a kaua koe e kite!), Akene ka whakaaro koe he aha nga whakaaro o etahi atu, ina koa ka mau koe i a koe e wero ana i te mahi, i te toa toa ranei.

Mena kei te awangawanga koe he rereke noa tenei tikanga, ka taea e koe te okioki ngawari. Ko te korero ki a koe ano he mea noa, ahakoa he maha nga wa ka mahi koe. Mena kei te hiahia koe ki te whai whakaaro nui mo te korero ki a koe ano kia kore e taea e koe te mahi i nga waahanga motuhake, kei a maatau etahi tohu awhina hei awhina.

He aha ehara i te mea kino

I tua atu i te ritenga tino noa, ko te korero takitahi, ko te korero takitahi ranei (ko nga korero putaiao mo te korero ki a koe ano) ka whai hua koe i roto i nga tini huarahi.

Ka taea e te awhina i a koe ki te rapu mea

Katahi ano ka oti i a koe tetahi raarangi hokohoko tino whakamiharo. Kei te mihi ki a koe ki te maumahara ki nga mea katoa e hiahia ana koe mo te wiki e whai ake nei, kia rite ranei koe ki te ahu atu ki te toa. Engari i hea koe i waiho ai i te raarangi? Ka kopikopiko koe i te whare e rapu ana, e amuamu ana, "raarangi hokohoko, raarangi hokohoko."

Ae ra, kaore e taea e to raarangi te whakautu. Engari e ai ki te rangahau 2012, ko te kii i te ingoa o nga mea katoa e rapuhia ana e koe ka taea te awhina i a koe ki te rapu i te mea nui atu i te whakaaro noa mo te taonga.

Ka kii nga Kaituhi he pai tenei na te mea ko te whakarongo ki te ingoa o te taonga ka whakamahara ki to roro ki taau e rapu ana. Ma tenei ka awhina koe ki te tarai me te maama ake.

Ka taea e koe te awhina i a koe kia aro nui

Whakaarohia te wa whakamutunga i mahi koe i tetahi mea uaua.

Akene ko koe i hanga to moenga i a koe ano, ahakoa i marama nga tohutohu he mahi tangata-rua tena. Akene ko koe tonu pea te mahi hangarau nui hei whakapai i to rorohiko.

Akene kua tukuna e koe etahi awangawanga me etahi o nga tangi (tae atu ki nga korero whakaharahara). I korero ano pea koe na roto i nga waahanga uaua, akene i mahara koe ki to ahunga whakamua i te wa e hiahia ana koe ki te tuku. I te mutunga, i angitu koe, me te korero ki a koe ano pea kua awhinahia.

Ko te whakamaarama i nga mahi ki a koe ano ma te reo e pai ai te awhina i a koe ki te tarai i nga rongoa me te mahi i nga raru, na te mea ka awhina koe i a koe ki te aata titiro ki ia hikoi.

Te patapatai ki a koe ano, ahakoa he ngawari, he korero whaikorero ranei - "Mena ka waiho e au tenei waahanga ki konei, ka aha?" ka taea hoki te awhina i a koe ki te aro nui ki nga mahi kei te tohaina.

Ka taea te awhina i a koe

Ka pa ana koe ki te wero, ki te wero ranei koe, ka puta he korero whakamoemiti ki a koe ano hei mahi whakamiharo.

Ko enei kupu whakatenatena he nui atu te taumaha ka ki ana koe i te reo nui kaua ki te whakaaro noa. Ko te whakarongo ki tetahi mea ka kaha ki te whakapakari, i muri i nga mea katoa.

Kotahi tonu te mea nui hei whakaaro ake. Ko te rangahau mai i te 2014 e kii ana he pai ake te mahi whakaohooho i a koe ina korero koe ki a koe i te taha o te tangata tuarua, tuatoru ranei.

I etahi atu kupu, kaore koe e kii, "Ka taea e au tenei." Engari, ka titiro koe ki a koe ano ki to ingoa ka kii ranei i tetahi mea penei, "He pai taau mahi. He maha nga mea kua mahia e koe. He iti noa ake nei. ”

Ka korero ana koe ki a koe ano me nga ingoa tuarua, tuatoru ranei, penei pea kei te korero koe ki tetahi atu. Ma tenei e awangawanga ai nga ahuatanga i roto i nga ahuatanga e awangawanga ana koe me te awhina i te awangawanga e pa ana ki te mahi.

Ka taea e te awhina i a koe ki te mahi i nga kare uaua

Mena kei te raru koe i nga kare uaua, ma te korero ki a raatau ka awhina koe ki te tirotiro marie.

Ko etahi kare a roto me nga wheako he tino koiora pea kaore pea koe e pai ki te tohatoha atu ki tetahi atu, tae atu ki te hoa aroha whakawhirinaki, kia oti ra ano i a koe tetahi mahi iti me ratou i te tuatahi.

Ko te noho wa ki te noho me enei kare a roto ka taea te awhina i a koe ki te wetewete i a raatau me te wehe i nga awangawanga pea mai i nga awangawanga pono ake. Ahakoa ka taea e koe tenei i roto i to mahunga, i runga ranei i te pepa, ma te kiui i nga mea ka kaha te whakatau i a raatau.

Ma tenei ka iti ake pea te riri o raatau. Ma te whakaputa noa i te reo ki nga whakaaro e hiahiatia ana ka maarama ratou, na te mea ka kaha ake te whakahaere. Ko te whakamaarama i nga kareere ka awhina i a koe ki te whakamana me te whakatau ki a raatau. Ma tenei, ka taea te whakaiti i o raatau paanga.

Me pehea te whakamahi i te nuinga

I tenei wa, ka pai ake pea te pai o te korero ki a koe ano. Na ko te korero-a-tangata ake ka waiho hei taputapu kaha ki te whakatairanga i te hauora hinengaro me te mahi hinengaro.

Ka rite ki nga taputapu katoa, ahakoa, ka hiahia koe ki te whakamahi tika. Ma enei tohu awhina koe e awhina ki te whakanui i nga painga o te whaikorero a-ake.

Kupu pai anake

Ahakoa ko te whakahe i a koe ano he ahua pai ki te whakautu ki a koe me te noho ki te ara tika, kaore e pai te tikanga.

Ko te whakapae i a koe ano mo nga hua kaore e hiahiatia ana, ki te korero kaha ranei ki a koe ano, ka pa ki to hihiri me to maia-kore, kaore e pai ki a koe.

Heoi ano he korero pai: Ko te whakamaarama i nga korero kino-kore ka awhina i a koe. Ahakoa kaore ano kia angitu taau whaainga, whakaae ki nga mahi kua oti i a koe me te whakamoemiti ki o mahi.

Engari ki te ki: "Kaore koe e kaha ki te ngana. Ka kore e oti i a koe tenei. "

Ngana: "Kua whakapau kaha koe ki tenei mahi. He roa te wa, pono, engari ka taea e koe te whakaoti. Me haere roa pea. ”

Pataihia koe

Ki te hiahia koe ki te ako atu mo tetahi mea, ka aha koe?

Ka patai koe, kaore?

Ko te patai ki a koe ano i tetahi paatai ​​kaore e taea e koe te whakautu kaore e awhina maau kia kitea e koe te whakautu tika, pono. Ka taea e te awhina ki a koe te titiro tuarua ki nga mea katoa e ngana ana koe ki te mohio ranei. Ma tenei e awhina i a koe ki te whakatau i to huarahi ka whai ake.

I etahi wa, ka mohio pea koe ki te whakautu, ahakoa kaore koe i mohio. Ka patai ana koe ki a koe ano "He aha pea te awhina i konei?" he aha ranei te tikanga o tenei? ngana ki te whakautu i taau ake patai (he tino painga tenei mena kei te ngana koe ki te maarama ki nga korero hou).

Mena ka taea e koe te whakamarama pai ki a koe, akene mahi matau he aha te mea kei te tupu.

Kia tupato

Ko te korero ki a koe ano, ina koa ka taumaha koe, ka ngana ranei ki te rapu i tetahi mea, ka taea e koe te tirotiro i o kare a roto me o maaramatanga mo taua ahuatanga. Engari kaore tenei e tino pai ki te kore koe e pono whakarongo ki taau e kii.

He pai ake to mohio ki a koe ano i ta tetahi atu, na ngana ki te aro ki tenei maaramatanga ka pa ana koe ki te awangawanga, ki te pouri, ki te kore ranei e tau. Ma tenei e mohio ai koe ki nga tauira e pa ana ki te pouri.

Kaua e wehi ki te korero i roto i nga kare uaua, kare ranei e hiahiatia. Akene he whakamataku ta ratau, engari me maumahara, kei a koe tonu te haumaru.

Aukati i te tangata tuatahi

Ko nga taunakitanga ka waiho hei huarahi whakaohooho i a koe ano me te whakanui i te mauritau, engari kaua e wareware ki te piri atu ki te tangata tuarua.

Ko nga Mantras penei "He pakari ahau," "E arohaina ana ahau," me "Ka taea e au te aro ki oku wehi i tenei ra" ka awhina katoa koe kia maia ake koe.

Ka kī ana koe i a raatau me te mea e korero ana koe ki tetahi atu, kaare pea ka ngawari ki te whakapono ki a raatau. Ka taea e tenei te whakarereke mena ka tautohe koe ki te atawhai-i a koe ano me te hiahia ki te whakapai ake i to whakaaro ki a koe ano.

No reira me whakamatau: "He kaha koe," "E arohahia koe," pe "Ka taea e koe te aro ki o wehi i tenei ra."

Mena kei te ngana koe ki te kingi

Ano hoki, kaore rawa he he o te korero ki a koe ano. Mena ka mahia e koe i nga wa katoa i te waahi mahi, i etahi atu waahi ranei hei whakararu i etahi atu, ka whakaaro pea koe me pehea e taea ai e koe te whati i tenei ritenga, me whakahoki mai ranei i tenei wa.

Tuhia he pukaiti

Ma te korero ki a koe ano ka awhina koe i nga raru, engari me tuhi pukapuka.

Ko te tuhi i nga whakaaro, i nga kare-a-roto, i tetahi mea ranei e hiahia ana koe ki te tuhura ka awhina i a koe ki te whakawhitiwhiti whakaaro me te whai ake i nga mea kua whakamatauria e koe.

Ano hoki, ko te tuhi o nga mea ki raro ka taea e koe te tirotiro ano i muri ake.

Kia mau ki to pukaahi me to kukume ka whai whakaaro koe me tirotiro koe.

Pataihia nga patai a etahi atu

Akene ka korero koe i a koe ano i nga wero ka piri koe ki te kura, ki te mahi ranei. Ka taea hoki e nga taangata i to taha te awhina.

Kaua ki te whakamatau i tetahi mea ki a koe, whakaarohia korerorero ki tetahi hoa mahi, ki to hoa kura ranei. E rua nga upoko he pai ake i te kotahi, peera te whakatauki. Akene ka whiwhi hoa ano koe.

Whakawharikihia to mangai

Mena me tino noho puku koe (mea atu kei roto koe i te wharepukapuka, i tetahi waahi mahi marie ranei), akene pea ka ngana ki te miimii, ngote i nga monamona pakeke ranei. Ko te korero i tetahi mea i roto i to mangai ka whakamaumahara ki a koe kia kaua e korero nui, kia angitu ai koe ki te pupuri i o korero ki o whakaaro.

Ko tetahi atu waahanga pai ko te kawe inu i a koe me te inu i nga wa katoa ka puaki tou mangai ki te korero ki a koe ano.

Kia mahara he tino noa

Mena ka paheke koe, ngana kia kaua e whakama. Ahakoa kaore koe e kite, ko te nuinga e korero ana ki a raatau ano, i etahi waa.

Te whakakore i to korero-takitahi me te korero noa, "Aue, kei te tarai noa ki te mahi," me te "Rapu i aku tuhinga!" Ka taea e te awhina te whakarite.

Ahea hei awangawanga

Kei te whakaaro etahi taangata mena ko te korerorero ki a raatau ano he tohu kei te mate ratau te mate hinengaro, engari kaore koinei te take.

Ahakoa ko nga taangata e pa ana ki nga ahuatanga ka pa ki te hinengaro penei i te schizophrenia puta ki te korero ki a raatau ano, ko te tikanga ka puta i nga korero moemoea korero. I etahi atu kupu, kaore i te nuinga o te waa e korero ana ki a raatau ano, engari ko te whakautu ki te reo ko ratou anake ka rongo.

Mena ka rongo koe i nga reo, ka wheako ranei i etahi atu whakaharahara, he pai ake te rapu wawe i te tautoko ngaio. Ka taea e te kaiwhakaako whakangungu whakangunguhia te tuku aratohu atawhai me te awhina i a koe ki te tirotiro i nga take o enei tohu.

Ka taea hoki e te kaitautoko te tuku tautoko mena mena:

• kei te hiahia koe ki te whakamutu i te korero ki a koe ano engari kaore e taea te wehe i taua ritenga anake
• ka pouri koe kaore koe e rata ki te korero ki a koe ano
• wheako wheako whakaweti tetahi atu tawai ranei na te mea e korero ana koe ki a koe ano
• kite koe i te nuinga o te korero ki a koe ano

Ko te raina o raro

He pai ki a koe te rere rere i o mahere ahiahi i a koe e hikoi ana i to kuri? Kia pai ki te pupuri! Kaore he mea rereke, rereke ranei mo te korero ki a koe ano.

Mena he raru koe na te korero ake-ka raruraru ranei koe, ka taea e te kaitohutohu te awhina i a koe ki te torotoro rautaki kia pai ai to noho ki a koe, kia pakaru ai ranei to tikanga, ki te pai koe.

I mahi a Crystal Raypole i mua hei kaituhi me te etita mo te GoodTherapy. Ko ana mara e kaingakau ana ko nga reo me nga tuhinga a Ahia, te whakamaoritanga a Hapanihi, te tunu kai, te taiao taiao, te pai o te taane, me te hauora hinengaro. Ina koa, kua kaha ia ki te awhina ki te whakaheke i te taatai ​​mo nga take hauora hinengaro.