He aha te take me whakamatau nga tangata katoa ki te rongoa mo te wa kotahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kua korero tetahi ki a koe kia haere ki te whakaora? Kaua hei kohukohu. I taku rongoa o mua me te haumanu-roa, e whakapono ana ahau ko te nuinga o taatau ka whai hua mai i te toronga o te moenga o te kaiwhakaora. Engari me whakamarama e au tetahi mea: Kaua e haere ki te rongoa na te mea ko koe kia. Hei tikanga whaanui, kaore maatau e whai i nga mea na te mea kia. Ka mahia e maatau tetahi mea na te mea ko maatau hiahia ki ka kite ranei taatau i nga huarahi e riro mai ai i a tatou.

Ka taea e au te whakaatu i nga utu o te rongoa, mai i te tirohanga a te manawanui me te kaitohutohu. Pērā i te nuinga o ngā mea o te ao, ki te whakapau kaha koe, ka kite koe i nga hua. Ka whakapehapeha matou ki te whakapau kaha ki te mahi kia ora o tatou tinana. He kai tika taatau, he korikori ia ra, ka kai haurangi, ka koa koa ki te tohatoha i nga mea o mua me i muri o te miihini ki te ao (tena koe, Instagram). Engari, ko te tikanga, kaore i te whakaakona ki a maatau kia kite i to taatau hauora hinengaro he mea e hiahia ana kia rite te manaaki me te aro.

Ko te rereketanga i waenga o a maatau whakaaro mo te hauora hinengaro me te hauora tinana he nui te hono atu ki te stigma. Ina haere koe ki te taote mo to toronga oranga a-tau, na te mea ranei kua whati to waewae, karekau he tangata e noho wahangu ana, e whakaaro ana ranei he mate koe. ngoikore. Engari ko nga raruraru aronganui e pa ana ki a tatou he rite tonu ki nga wheua whati, no reira kaore he mea haurangi mo te whakaaro ki te rapu i te tohungatanga o tetahi tohunga ngaio whakangungu ka awhina i a koe ki te whakatipu, ako, kia kaha ake hoki. Ahakoa kei te whakawerohia koe e tetahi mate hinengaro kino kei te aro ranei koe ki tetahi mahi umanga kua tutuki i a koe, ko te whakamaimoa he taputapu ma te hunga whai kiko, ka ui, "He aha taku e pai ai kia ora, kia koa te ao?"

I runga i te wairua whakakore i nga taatai ​​mo te haumanu, anei etahi mea ka tatari koe mena ka whakatau koe ka huri ki te moenga o te kaiwhakaora.

Ka whai koe i tetahi taahiraa i ia wa.

He otinga tere mo te nuinga o nga mea o to tatou ao hou. Ki te hiakai koe, ko to kai a muri ake nei he paatete noa (whakawhetai, Seamless). Ko te tikanga kua hipokina koe e Uber mena me tere te haere. Aue, ko te whakaora tetahi o enei whakatika tere. Ko to kaiwhakawai ehara i te mea atua, he tohunga mohio katoa ka taea te whiu i tetahi kotiti, ka whakahua i te karakia ataahua a Ruhia, kia pai ake ai to whakaaro. Ko nga huringa pono ka tupu haere. He marathon, ehara i te omaoma, me te whai tumanako pono mo te mahi rongoa ka taea e koe te whakaora i te tino pouri. Whakaarohia: Mena ka arotahi koe ki te maero 13 i te wa e tiimata ana koe, he mamae tonu te haerenga. I roto i te whakamaimoa, ka ako koe ki te noho ki tenei waa me te manawanui ki a koe-tetahi waewae i mua o tetahi atu, he puhoi me te pumau.

Ka werawera pea koe.

He tino hoa pai to hoa pai ki te whakarongo. He mama koe he tohunga ki nga korero pep. He mea nui te punaha tautoko mo nga tangata e whakawhirinaki ana koe ki te harikoa me te oranga, engari ko enei hononga whaiaro kia kaua e pohehe ki te mahi a te kaiakiko. "Ko tetahi o nga painga o te korero ki te kaihaumanu he pai ake pea ia ki te tuku whakaaro rereke mo tetahi ahuatanga ka whakatauritea ki tetahi hoa ka kaha ake te whakaae ki a koe, ka whakamarie ranei ia koe," e kii ana i te taone nui o New York. psychotherapist Andrew Blatter. Ae ra, ka rongohia e nga kaiwhakawai he taringa atawhai ina koina taau e hiahia ana, engari ko ta raatau mahi he wero i a koe i etahi waa, e whakaatu ana i nga whakaaro me nga whanonga koretake. Ko te whakaae ki to waahanga kei i a koe tonu nga raru, ehara i te pire ngawari ki te horomia. Ka pupuhi pea koe ma te kore e tau, ka kite koe i te koretake ki te tuku i a koe, engari he mahi uaua te whakarereketanga. Karekau nga kaiwhakaora e whakatika i a koe, ka korero ranei ki a koe me aha koe. Engari, he whakaute to mana motuhake ki te mahi i nga kowhiringa uaua maau ake, ma te awhina i a koe ki te wehe ko wai te mea pai maau.

Ka taarua e koe nga tauira haumanu e mahia ana e koe i nga ra katoa.

Ko te tangata he mea hanga. Ko te nuinga o tatou e piri tonu ana ki nga mahi o ia ra kia noho totika o tatou ora. Ko enei tikanga ka awe i nga mea katoa mai i ta tatou kai mo te parakuihi tae atu ki te ahua o te tangata ka whiriwhiria e tatou ki te whakahoa. Ko te raru? Ehara nga tikanga katoa i te pai mo tatou. Ka pa ana ki te whanaungatanga, ka hoki ano taatau ki te whakahoki ano i nga tauira koretake-pea ka kowhiri tonu koe i nga hoa kare-a-roto kaore i te harikoa, i nga whanaungatanga whakangoikore ranei kua tae ana ki te taumata o te taatai ​​kaore i te pai ki a koe. I te nuinga o te waa i roto i te whakamaimoa, ka tipu ake enei tauira, ina koa kua uru koe ki te hononga whakaora. Ko te rereke ko te rongoa, ka taea e koe te titiro matatau ki te take ka whakahou ano koe i nga mea e mahi ana koe. Hei ki ta Blatter, ka puta ana nga tauira o te tangata i roto i te whanaungatanga rongoa, ko te waahi rongoa he waahi haumaru hei maarama ki a ratau: "I te wa e tata ana maua ko ia, ka tiimata ana ona awangawanga mo to maatau whanaungatanga.Na te kaha ki te torotoro i a raatau i roto i te waahi haumaru o te rongoa, i taea e ia te korero mo ona mataku, na reira ka tuwhera ki te whanaungatanga nui atu ki etahi atu tangata i roto i tona oranga." te hononga rongoa, kei a koe nga taputapu hei whakamahi i nga mea i akohia e koe i waho o te ruma rongoa.

Kei a koe te mana ki te whakamatau.

Kare pea koe e whakaaro ko te rongoa he rūma takaro nui mo te tamaiti, engari i etahi huarahi he pera. I te pakeketanga, kua wareware tonu taatau ki te tirotiro i a tatou ano. Ka kaha taatau, pakari, kia ngoikore ki te whakamatautau. Ko te rongoa he waahi whakawa-kore e taea ai e koe te whakamatautau i nga mea hou i roto i te taiao iti-tiki. Ka taea e koe te kii ko nga mea katoa e puta ake ana ki te ngakau, ahakoa te kuware, te tipua ranei e whakaaro ana koe he pai. I roto i te tari o to rata, e waatea ana koe ki te tuhura i nga kare-a-roto me te mahi i nga whanonga e whakaohooho ana i te awangawanga i roto i to oranga o ia ra. He wahangu koe, he uaua ki te korero i to whakaaro? Whakamahia te whakahua me to kaiwhakaora. He uaua ki a koe te whakahaere i to riri? Whakamātauria nga tikanga whakatā. Ka oti ana i a koe te whakahua i enei pukenga i te wa o te huihuinga, ka maia pea koe ki te whakahaere i nga take i waho atu o te tari a te kaiwhakawai.

Ka taea e koe te miharo ia koe.

Akene he mea e hiahia ana koe ki te wehe atu i to uma. Kare e taea e koe te tatari mo to huihuinga rongoa ia wiki ka taea e koe te whakaputa i nga korero katoa, a, ka tae mai te wa, ka puta tetahi mea tino ohorere-ka huri ke koe i te kaupapa me nga kupu ka puta mai i to waha he mea hou me te miharo. "He maha nga wa kua korerohia e nga turoro he korero 'Kaore au i korero ki tetahi i mua atu' ranei 'Kaore au i whakaaro ki te kawe ake i tenei,'" e kii ana a Blatter, nana nei i kii etahi o enei mea noa ki te te whakawhirinaki i hangaia i waenga i te kaiwhakaora me te kaihoko. I te mea ka hohonu haere te whanaungatanga i roto i te whanaungatanga rongoa i roto i te waa, ka kaha ake koe ki te korero mo nga mea i karohia e koe, i uru atu ranei ki nga maharatanga i mamae rawa atu. Ko te torotoro i to ake rohe kaore ano kia mohiohia he mea whakamataku me te awangawanga. Ka pai pea koe ki te mohio he maha nga kaiwhakaora i a raatau ake tohutohu (mehemea, mo nga kaitirotiro hinengaro i roto i nga whakangungu, ko te mahi rongoa he whakaritenga), kia mohio ai ratou ki te ahua o to mutunga ka pai ake te arahi ia koe i roto i te tukanga.

Ka kite koe i etahi atu i roto i te maramatanga aroha.

Na roto i te whakamaaramatanga, ehara i te mea ka timata koe ki te whakaaro i o mahi i roto i te hohonu, i te whakaaro nui, engari i nga mahi a etahi atu. I te wa e tipu haere ana to mohiotanga ki a koe ano, ka kaha ake koe ki te mohio he ao motuhake to ia tangata, he ao uaua o roto, a tera pea ka rereke mai i a koe ake. Ka maumahara a Blatter ki tana wheako mahi me tetahi taangata whai ki te whakamaori i nga whanonga o etahi atu hei taumaha me te mahi kino i te wa o tana tamarikitanga kino. " me te kore e whakaaro ki te haamatara. Akene he nui te pehanga o te rangatira na reira ko ana whakautu 'poto' he tohu ake tera i te whakahe mo te manawanui te ao i tua atu o ona maaramatanga matua tuatahi. " Ko te whakapau kaha ki te kite i te ao na roto i nga kanohi o etahi atu ka whai waahi nui ki te whakapai me te hohonu o o whanaungatanga.

Ka he pea koe.

Ka whakaaro pea koe kua whakatauhia e koe tetahi take, a ki te kore koe e whakaaro, ka ara ake ano te raru. Ki te pa ana tenei ki tetahi mea, na te mea he pena tonu, kaua e ngakaukore. Ko te ahunga whakamua ehara i te raina. He awhiowhio te huarahi, ki te kii. Whakapaia koe mo te maha o nga piki me nga heke, te nui o te haere whakamua me te hoki whakamuri, me etahi pea porohita. Mena kei te mohio koe ki te kite ano i te whakaurutanga mai o to tauira hauora kore me te mea i tiimata, kua tika ke te haere o to ara. Na, i te wa e haere mai ana koe, hoki mai ki runga, kia manawa, ka korero ki to taakuta mo nga mea katoa.

Arotake mo