He aha te Maehe te wa pai ki te whakaaroaro ano i o whakataunga

Toka Te Manawa

• Rapua te Aha
• Honoa nga Whanonga Hou ki nga Mea Tawhito
• Haere atu i To Rohe Maama
• Arotake mo

Ka whakatauhia e koe te whakataunga teitei o te Tau Hou i te paunga o te tau 2017 (me te karahehi piamana i to ringa i te wa o te tino hararei hararei), he rereketanga pea te ahua o Poutu-te-rangi i roto i to mahunga: Ka pai koe, ka paku, ka koa , hauora ake.

"Ka whakatauhia e te iwi ta ratou whakataunga i roto i te 'mirumiru' o te inu nui," e ai ki a Michelle Segar, Ph.D., he kaiputaiao putaiao me te kaituhi o Kaore he werawera: Me pehea e taea ai e te Pūtaiao Maamaa o te Kaha te kawe i to oranga tinana. "Ma tenei e puta ai te whakaaro pohehe mo te akiaki kia rereke." Na, ka hoki mai ano te ora, ka mutu etahi marama koe i te porangi hararei? "Ko nga Whakataunga o te Tau Hou ka mimiti ki te whakataurite ki nga whaainga e tino hiahia ana i tenei wa." (Ka rite ki, e mohio ana koe, nga wa mahi.)

Ana, kaore, kaore koe i te porangi: Whakatairanga mahi he ara mo te ngohe. "Ka taea e te hihiri te awhina i a koe ki te timata, engari me hanga e koe nga tikanga kia angitu ai koe," ta Paul Marciano, Ph.D., kaituhi o Karekau te Kareti me te Rakau e Mahi.

No reira kei te marama o Maehe. Tena ki te whiua koe na te mea kaore i ngotea te tauine, no te mea kei te tatari ranei koe kia matakitaki mai era abs, whakaarohia tenei te wa tino pai ki te tirotiro ano ki te waikeri i nga mea kaore e mahi ana maau-koinei anake te huarahi e tutuki ai te angitu haere mai Hakihea 31, 2017.

Ehara i te mea noa, koinei hoki te kaupapa o Poutū-te-rangi o ta tatou kaupapa #MyPersonalBest: Tapahia te ngangau katoa ka mutu te mahi i nga mea (a) kaore koe e pai ki a koe, (b) kaore koe e mahi. Kaore he whakama o te whakamaarama i to whakatau. Ko wai ka kii ka taea e koe te whakatutuki i nga whainga i te marama o Hanuere? Ko te okioki-ina koa ko nga whakarereketanga o te waa-ka pai pea te whakarereke i nga momo whanonga e piri ana, hei ki ta Segar. Waihoki ko enei tikanga e toru.

Rapua te Aha

Ki te kore e pai te whaainga, haere ki te putake: to he aha mo te mahi, e ai ta Segar. Kei te hiahia koe ki te whakatau mena ko to tino kaupapa ko te mea noa na te mea e whakaaro ana koe ki a koe kia mahia tetahi mea (whakahaerehia he 5K na te mea ko etahi atu, ahakoa e kino ana koe ki te oma), mena he mea ranei e hiahia ana koe mai i te raro o to ngakau (he pai ki a koe te yoga engari kaore ano kia whai waa). Ko enei nga whainga ka mau koe. Mena ko te whakataunga o te Tau Hou i roto i te waahanga o mua, anga atu ki te rapu i tetahi atu.

Honoa nga Whanonga Hou ki nga Mea Tawhito

Ahakoa he tino whainga taau e aro nui ana, he uaua tonu ki te hanga i aua ritenga i korerohia e matou i mua. Whakamātauria te hono i to whainga hou ki tetahi whanonga kua tino tau, e ai ki a Marciano. Hei tauira, mena ko to whainga kia nui ake te wa mo te korikori tinana, honoa te korikori tinana ki tetahi tikanga kua mau i a koe. Ka parai koe i ou niho ia ata, tika? Na, patoto 25 pana-ake i mua. Akuanei, ka tiimata te hono i nga peke ki te paraihe niho, na te mea ka kaha koe ki te mau ki taua ritenga, e kii ana a Marciano.

Haere atu i To Rohe Maama

"Ko te whakaaro ki te puta atu i to waahi whakamarie ka taea te whakamataku," e kii ana a Marciano. He rite te ahua kei te mahi koe i nga mahi haurangi ia ra. Engari ko te panoni tuuturu ka ahu mai i nga mea iti, no reira ka kii a Marciano kia puta atu koe i o rohe noa hei utu mo Whakaranuhia ki nga huarahi iti: Haereere ano i to kuri, whakamatautau i tetahi whakangungu hou ia wiki. "Ma te whakamahi i tenei ki te whakamahi ka maarama ano to hinengaro." "He tino pai ki to roro i a koe e ki ana, 'Tukua au kia peera i tenei ara.'

Arotake mo