Hei aha Me Hoatu e koe he Moto mo te MMA

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga mahi hoia whakaranu, ko te MMA ranei, kua tino paingia i roto i nga tau kua hipa ake nei i te wa e whakarongo ana nga kaiwhaiwhai mo nga toto, totohe-here, herehere herehere. Ana ko Ronda Rousey-tetahi o nga toa pai rawa atu, tane mai, waahine mai ranei, kua kitea e te hākinakina-kua whakamatauhia ka ataahua nga waahine, ka kino hoki i te mowhiti. Ka toa ia i nga taitara katoa ka taea, me te ahua wera ki te mahi! (Tirohia enei waa 15 Na Ronda Rousey i Whakaohooho Mai ki a Tatou ki te Kiki i etahi Kaihe!)

Engari ahakoa e mohio ana koe ki te hakinakina mo te matakitaki, kaore pea koe e mohio he aha te pai o te mahi whakangungu. He maha nga waahine e kite ana i nga pakanga katoa, te whakairinga o nga toto, me te toto kei roto i te mowhiti a he nui te wehi ki te whakamatau. Engari ehara i te mea ko te MMA he mahi tino-tinana whakamiharo, he tino haumaru ake i te mekemeke, he tino pai ki te whare takaro, e ai ki tetahi rangahau hou.

Ka taea e koe te whakangungu whakamate i te huarahi haumaru, e ai ki a Kendra Ruff, he kaiwhakangungu whaiaro, he toa MMA kua eke ki te motu. Ko ia tonu i aroha ki te hakinakina i muri i te hoha ki te "momona ngako" kaore ona uaua. I timata mai i nga mahi mekemeke ngawari me nga whakangungu whakangungu, i harikoa ia ki te kite i nga uaua ka tiimata ki waho ki nga waahi katoa. Na ka timata ia ki te taapiri atu i nga mahi mamau, mekemeke me nga nekehanga taumaha tinana ki tana mahi whakangungu (Whakamātauria te tiimata me ta maatau Mahi Mahi 20-Minute hei awhina i a koe ki te whakakaha, kia pai, kia eke ki to ra). Ae, i kaha te haurangi, engari ko te mea pai ake, hei ki a ia rongo kaha ake

"Ko te tango i te MMA he rite tonu ki te mau patu huna," hei tana. "Kaore au i te whariki kuaha, a, i tetahi po i runga i te taone ka mohio ahau ka taea e au te tango i te kino mai i taku pute mena ka hiahia ahau." Hei taana ano ko ana mahi MMA i whakawhiwhia ki a ia he putanga hauora i a ia e uru ana ki te wehenga uaua. "I roto i te MMA, kei a koe te whakaaetanga kia kaha koe," tana whakamarama. "Kei te pirangi koe ki te whai waewae kaha me nga ringa kaha, ehara i te mea he pai te ahua engari na to raatau mahi. He mana."

Engari kaua e waiho hei toa ngaio kia pai ai te mahi. Hei whakamatau maau, e taunaki ana a Ruff kia rapua nga akomanga timatanga e whakaekea ana inaianei ki nga whare haakinakina maha. Ko te tumanako ki te parakatihi i nga nekehanga papa, penei i te karawhiu me te hurihuri; akoako kickboxing; me te maha atu o nga nekehanga tuku iho, penei i nga burpees me nga pana-ake. Heoi, ki te kore he whare omaoma koe, rapua nga whare whakangahau MMA motuhake o to rohe. He maha ka tuku karaehe wahine-anake e aro ana ki te tiaki-whaiaro me te whakamaaramatanga katoa, kaua ki te takaro toto. A, e kii ana ia, kaua e mataku ki te haere katoa. Ehara i te mea ka pai ake te korikori, engari ka harikoa koe me te whakapakari i to maia ki o pukenga.

Mena he tere ake nga whakangungu a te kaainga, whakamatauhia tenei mahinga Ruff i hangaia rawa mo Hanga nga kaipānui e whakauru ana i te MMA tino neke i roto i tetahi mahinga ka taea e koe te mahi i nga wa katoa, i nga waa katoa, kaore he taputapu e tika ana: Mahere Whakangungu MMA: Whakauru ki te Puka Whawhai.

Arotake mo