Ko tenei Wahine e kai ana i te 3,000 Calories i Te Ra, a kei roto i te ahua pai o tona koiora

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga Calories te aro nui katoa ki te ahurea whakaheke-taumaha. Kua whakamaherehia maatau ki te tirotiro i te tapanga kai totika o ia kai hei hora i te kiko o te kaataata. Engari ko te mea pono, ko te tatau i nga kaataora kaore pea e kii ki te whakaheke taumaha i muri i te katoa-me te kaiwhakangungu hauora a Lucy Mains kei konei hei whakaatu pono.

I roto i nga whakaahua e rua i te taha ki a ia i runga i Instagram, i korero a Mains i te ahua o te oranga me te kaha ake i a ia-na te kai i te iti iho i te 3,000 calories ia ra. "Ko te haere mai i te whakaahua i te taha maui, karekau e kai i tetahi mea i te ra, kaore i te waahi nui rawa atu i te hinengaro [ki te] whakaahua kei te taha matau, i tenei wa, i te waahi pai rawa atu o te hinengaro me te kai 3,000 calories ia ra," ka tuhia e ia i te taha o te whakapakoko

"Me kii atu ahau, he mea whakahīhī ake ahau ki a au ano. Kua whakapau kaha ahau kia eke ki taku waahi inaianei, kei te whakapau kaha tonu ahau ki te eke ki te waahi e hiahia ana ahau," ka haere tonu ia.

E kii ana a Mains kaore ia i whai hononga ki nga kai i nga wa katoa. Ko te mea pono, he wa i kii ia he iti noa tana kai i te 1,000 calories i ia ra i roto i te kaha ki te titiro "he kikokore" me te "kirikiri." I arotahi ano ia ki te mahi tika i te cardio me etahi whakangungu taumaha tinana. Heoi, engari, kua kaha ake tana hononga ki te taha kai, ana kua hiki ake e rima e ono wa ranei i te wiki na te mea koina tena te mea pai ki a ia. (P.S. Ehara i te mea me korero atu e matou tenei ki a koe, engari ko te hiki i nga taumaha te mea e iti ake ai to wahine.)

"Kei te haere ahau i ia ra i te wa e haere mai ana, he pai ki te mahi me te ako tonu i a au ano ahakoa te maha o nga ra kino e pa ana ki a au," ko tana tuhi. "Kua tino pai ake taku hononga ki te kai i roto i nga tau ka tino koa ahau! Me mohio tatou... ko te kai to tatou hoa, ko to tatou wahie. Kaore e taea te haere i te motoka me te kore wahie? ko te motuka me nga wahie hei kai ma maatau! "

Ko te whakataurite matua kei runga. He mea nui kia mahara ma te mea na te mea he nui ake te kai i nga kaata, kaore i te kii he kore hauora. (Me tango noa nga ngako hauora hei tauira.) "Ahakoa he mea nui nga kaarai, ehara i te mea ko ratou anake te mea tino nui mo te kowhiri i nga kai," ko ta Natalie Rizzo, R.D., i korero i mua ki a maatau i roto i te #1 Reason Me Whakamutua te Tatau Calories.

"Ko te whakakapi i nga kai paraure-nui-te-pūngoi me te nui o te kai totoka-totoka ka awhina pea i a koe ki te whakaheke i te taumaha," ka haere tonu a Rizzo. "Engari kei te ngaro te taumaha kaore ranei, ko nga kai totika-totika te kai hei awhina i a koe kia pai ake to hauora tino mea Ahakoa i roto i enei ahuatanga, ko nga matūkai o roto o o kai e rite tonu ana ki te kaha o te Calories. "

I whakamutua e Mains tana pou ma te whakamaumahara ki nga tangata he aha te mea nui ki te whakatakoto whainga me te piri ki a raatau, ahakoa te roa o tera waa. "Ahakoa kei hea koe e haere ana i to haerenga tinana, ahakoa kotahi marama, kotahi tau ranei, ka tae koe ki te waahi e hiahia ana koe," ko tana tuhi. "Kia mau tonu, kia mau (Ko te korero mo nga whainga, kua haina koe mo to tatou Wero 40-Day Crush-Your-Goals Challenge i arahina e te tino miharo a Jen Widerstrom? Ko te kaupapa e ono wiki ka hoatu ki a koe nga taputapu katoa e hiahia ana koe ki te wawahi i nga whainga katoa i runga i to rarangi Tau Hou- ahakoa te aha.)

Arotake mo