Kei te Mahi Tino nga Kai Hiko me te Maama?

Toka Te Manawa

• He Aha Te Whakatakoto?
• Nga Huarahi Maamaa Katoa ki te Whakakore
• Ko Nga Toxin e Whakakorehia ana?
• He pehea te whai hua o enei kai?
• Nga Hua ki te Ngaronga Taumaha
• Te Kai Whakatika, te nohopuku mo te wa poto, me te ahotea
• Painga Painga
• Nga Haumaru me nga Paanga o te Taha
• Te aukati Kawa Nui
• Te taikaha
• Taupori I-Raru
• Te Raina Raro

Ko te kai whakaeto (detox) te kai tino rongonui i nga wa katoa.

Ko enei kai e kii ana ki te horoi i o toto me te whakakore i nga paitini kino i to tinana.

Heoi, kaore i te tino marama te pehea o tenei mahi, he aha nga waahanga motuhake e kiia ana ka whakakorehia e raatau, mena ka mahi.

He arotake taipitopito tenei mo te kai detox me o raatau paanga hauora.

He Aha Te Whakatakoto?

Ko te kai Detox te tikanga he mahinga kai poto mo te wa poto i hangaia hei whakakore i nga paitini i to tinana.

Ko te tikanga kai totoka he waa nohopuku, ka whai ake he kai totika o te huarakau, huawhenua, wai hua, me te wai. I etahi wa ka whakauruhia e te detox nga otaota, te ti, nga taapiringa, me te horoi kopirua, te enemas ranei.

E kii ana tenei ki:

• Whakatauhia o okana ma te nohopuku
• Whakaohohia to ate ki te whakakore i nga paitini
• Whakatairangahia te whakakorenga o te toxin na roto i te paru, mimi, me te werawera
• Whakapai ake i te tohanga
• Tukuna to tinana ki nga kai totika hauora

Ko nga rongoa Detox e tino taunakihia ana na te mea ka tupono pea ki nga matū paitini o te taiao, o to kai ranei. Kei roto i enei ko nga whakapoke, nga matū waihanga, konganuku taumaha, me etahi atu momo kino kino.

Ko enei kai e kii ana hei awhina i nga momo mate hauora, tae atu ki te momona, nga take nakunaku, nga mate autoimmune, te mumura, nga mate pāwera, te pupuhi me te ngenge mau tonu ().

Heoi, ko te rangahau a te tangata mo te kai detox kei te ngaro, a, ko te ruarua o nga rangahau e tu ana he tino he ((3).

Ko nga Detoxes he awhina mo te wa poto i hangaia hei whakakore i nga toxins mai i to tinana. E kii ana ratou ki te awhina i nga momo mate hauora.

Nga Huarahi Maamaa Katoa ki te Whakakore

He maha nga huarahi hei mahi kai tarai - mai i te nohopuku o te hemokai tae noa ki te whakarereke kai ngawari ake.

Ko te nuinga o nga kai whakangahuru ka uru ki tetahi o enei ():

• Te nohopuku mo nga ra 1-3.
• Ko te inu i nga hua hou me te wai huawhenua, te maheni, te wai, me te ti.
• Ko te inu i nga wai motuhake anake, penei i te wai tote, te wai rēmana ranei.
• Te whakakore i nga kai ka nui te nui o te konganuku, te whakapoke, me te mate poka.
• Te tango taapiringa otaota ranei.
• Te karo i nga kai mate mate totika katoa, ka ata whakahou ano.
• Ma te whakamahi i te raxatives, te horoi i te kopirua, te enemas ranei.
• Te whakakori tinana i ia wa.
• Ka mutu te whakakore i te waipiro, te kawhe, nga hikareti me te huka parakore.

Ko nga kai o te Detox he rereke te kaha me te roa.

He maha nga momo tuuturu. Tata tonu te uru ki te nohopuku, te kai i nga kai motuhake, te karo i nga kai kino, me te / te tango kai taapiri ranei.

Ko Nga Toxin e Whakakorehia ana?

Ko nga kai o te Detox he uaua ki te mohio ki nga taero motuhake e hiahia ana ratou ki te tango. Ko nga tikanga e mahi ai raatau, kaore ano i te maarama.

Inaa hoki, he iti noa nga taunakitanga kei te tango te kai detox i nga paitini o to tinana.

Ano hoki, ka taea e to tinana te horoi i a ia ano ma te ate, te paru, te mimi, me te werawera. Ma to ate e kore e mate i nga mea totika, ka whakarite kia tukuna mai i to tinana (3,,,,).

Ahakoa tenei, tera ano etahi o nga matū e kore pea e ngawari te neke atu i enei mahinga, tae atu ki nga paru paru koi tonu (POP), phthalates, bisphenol A (BPA), me nga konganuku taumaha (3,,,,).

Ka kohikohi enei i nga kiko momona, i nga toto ranei, ka roa te waa - tae atu ki nga tau - kia pupuhi to tinana (,,).

Heoi, ko enei kohinga te tikanga ka tangohia mai i te iti ranei o nga hua arumoni i tenei ra ().

I te nuinga, he iti noa nga taunakitanga ko te kai detox hei awhina i te whakakore i enei waahanga.

Ko nga kai o te Detox he uaua ki te mohio ki nga totika kua kiia e ratou ka tangohia, me nga taunakitanga ka tangohia katoahia e ratou te paitini. Ka taea e to tinana te horoi i a ia ano i te nuinga o nga toxins ma te ate, te paru, te mimi, me te werawera.

He pehea te whai hua o enei kai?

Ko etahi e kii ana he nui ake te arotahi me te kaha i nga wa e kai ana te kai detox.

Heoi, ko tenei koiora pai ake na te kaha ki te whakakore i nga kai tukatuka, waipiro, me etahi atu mea kore hauora mai i o kai.

Akene kei te whiwhi koe i nga huaora me nga kohuke i ngaro i mua.

I kii, he maha nga taangata e kii ana he tino ngoikore i te waa detox.

Nga Hua ki te Ngaronga Taumaha

He iti noa nga rangahau putaiao kua tirotirohia te paanga o te kai detox ki te pauna o te taumaha ().

Ahakoa ka ngaro wawe i etahi o nga taumaha, ko tenei ahua na te ngaro o nga toa waipiro me nga toa kaore i te momona. Ko te tikanga ka whakahokia wawe tenei taumaha ina haere atu koe i te horoi.

Kotahi te rangahau mo nga waahine Korea tino taumaha i tirotirohia te kai detox lemon, e herea ai koe ki te ranunga o te maple koiora, o te tirikara nikau ranei, me te wai rēmana mo nga ra e whitu.

Ko tenei kai ka tino whakaitihia te taumaha o te tinana, BMI, te pauna ngako o te tinana, te tauwehenga o te hope-ki-hope, te whitiki o te hope, nga tohu o te mumura, te aukati i te aukati, me te reanga o te taumata leptin ().

Mena he nui te aukati i te kai kawa te tikanga, ka tino heke te taumaha me te whakapainga o te hauora pūkoro - engari kaore pea koe e awhina ki te pupuri i te taumaha i te wa roa.

Te Kai Whakatika, te nohopuku mo te wa poto, me te ahotea

He maha nga momo momo kai detox tera pea he awe penei ki nga nohopuku poto poto ranei.

Ko te nohopuku mo te wa poto ka whakapai ake i nga momo tohu mate ki etahi taangata, tae atu ki te whakapai ake i te leptin me te mohio ki te taiaki (,).

Heoi, kaore enei paanga e pa ki te katoa. Ko nga rangahau i roto i nga waahine e whakaatu ana ko te nohopuku 48-haora me te 3-wiki te wa o te whakaheke i te kohinga pūngoi ka piki ake pea o taumaha homoni taumaha (,).

I tua atu o tenei, ko nga kai tukinga he mea tino raruraru, na te mea ko te aukati i nga whakamatautau me te hiakai nui (,).

Ko nga kai o te Detox ka awhina pea i te whakahekenga o te wa poto, ahakoa he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana. Ko etahi o nga kai detox he rite ki nga whakahaere nohopuku poto, ka taea te whakapai ake i etahi koiora hauora.

Painga Painga

Ko etahi ahuatanga o te kai detox ka whai painga hauora, penei i te ():

• Te karo i nga puna kai mo te konganuku taumaha me nga POP
• Ka ngaro te momona
• Te whakakori tinana me te werawera i nga wa katoa
• Te kai katoa, kai totika, kai pai
• Te karo i nga kai tukatuka
• Te wai inu me te ti matariki
• Te aukati i te ahotea, te waatea, me te pai o te moe

Ko te whai i enei aratohu e hono ana ki te hauora pai ake - ahakoa kei te kai detox koe.

He maha nga ahuatanga o te kai detox hei awhina i to hauora. Kei roto i enei ko te karo i nga paitini o te taiao, te korikori tinana, te kai i nga kai totika, te wai inu, te whakaiti i te ahotea, me te waatea.

Nga Haumaru me nga Paanga o te Taha

I mua i te mahi i tetahi momo detox, he mea nui kia whakaarohia nga paanga ka taea.

Te aukati Kawa Nui

He maha nga kai whakaharahara e taunaki ana i te nohopuku me te aukati nui o te pūngoi. Ko te nohopuku mo te wa poto me te iti o te kohi pūngoi ka hua mai te ngoikore, te pukuriri, me te manawa kino.

Ko te nohopuku mo te wa roa ka pa ki te kaha, te huaora, me te koretake o te kohuke, me te koretake o te electrolyte me te mate (

Ano hoki, ko nga tikanga horoi i te koroni, e taunakitia ana i etahi wa i nga waahuruturu, ka mate te maroke, te pupuhi, te pupuhi, te whakapairuaki, me te ruaki ().

Te taikaha

Ko etahi o nga kai e whai kiko ana te tupapaku ka tupono pea ki te taumaha i te taapiringa o te taapiringa, te rewharewha, te diuretics, tae atu ki te wai.

Kaore he ture ture me te aro turuki i te umanga tangahuru, a, kaore pea he kaupapa putaiao hei whai i te nuinga o nga kai tango kai totika me nga taapiringa.

I roto i nga keehi kino, ko nga tohu whakauru o nga hua detox kaore pea i te tika. Ma tenei e piki ake ai to mate ki te taumaha, tera pea ka pa he mate kino - me te mate kino -.

Taupori I-Raru

Ko etahi iwi kaua e tiimata i nga tikanga whakarakei wairangi-aukati ranei me te kore korero ki te taakuta.

Ko te nuinga o te taupori morearea pea ko nga tamariki, taiohi, pakeke ake, ko nga mea ngoikore, waatea, hapu wahine whaimana ranei, me nga taangata e pa ana ki te huka toto, penei i te mate huka, te mate kai ranei.

Ko nga kai o te Detox ka kaha ki te aukati i te kaha me te kohi o te kai totika, me te raru o te hauora. Ko etahi roopu o te iwi kaua rawa e mahi i nga kai whakakotahi.

Te Raina Raro

Ka kitea to tinana i nga raau taero. Heoi, i te nuinga o te waa, ka taea te tango atu ma te kore he awhina taapiri.

Ahakoa he mea whakawai te mahi kai detox, kaore pea he painga o nga painga ki te whakakore i nga paitini, engari me te whakakore i nga momo kai kino.

Ko te huarahi maarama nui ko te kai hauora ake me te whakapai ake i to ahuatanga noho kaua ki te haere ki te purea morearea pea.