Ka warewarehia e to roro te mamae o to marathon tuatahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka tae koe ki etahi maero maha ki roto i to marathon tuarua (ara ko to whakangungu whakangungu tuarua), kei te whakaaro pea koe me pehea e taea ai e koe te tinihanga ki te whakahaere i te reihi taniwha kia rua. Engari he maamaa tonu te whakautu: Kua wareware koe ki te tino kuru-tinana o to marathon tuatahi, he rangahau hou kei roto i te puka aahi Mahara fokotu'u.

I roto i te rangahau, i pootihia e nga kairangahau nga kaiwhaiwhai 62 i muri tonu i to ratou whitinga i te raina mutunga o te marathon (tirohia enei 12 Amazing Finish Line Moments) me te patai i nga patai penei, "He pehea te kaha o te mamae e pa ana ki a koe inaianei?" "He pehea te kino o tera?" me te "He aha nga momo kare-a-roto me nga kino kino e pa ana ki a koe?"

Ko nga marathoners kua ngenge i te whara i te toharite o 5.5 i runga i te tauine e whitu nga wahanga i muri tonu mai o te reihi. Engari i te wa e whai ana nga kairangahau i nga kaitakaro e toru ki te ono marama i muri mai, he iti noa atu te mamae me te kino o te hunga i mahara ki ta ratou i korero i te raina mutunga. Inaa hoki, i maumahara ratau ki te mamae i te 3.2 i te toharite-tino iti iho i to ratau awangawanga taketake.

I kitea hoki e te rangahau ko nga kaiwhaiwhai i ngoikore te mahi i te waa o te reihi, i tohu ranei i te mamae tuatahi ki te whitu i runga i te tauine, i maumahara ake ki o raatau mamae i te waa e whai ake ana i te hunga e rere tika ana. Engari i te katoa, ko nga mea tino pouri noa tonu kaore i te maumahara ki te toro haere i te maero ki te maero, e kino ana ki o raatau oranga i nga wa katoa. (Ahakoa e 25 nga take pai kia kaua e oma marathon.)

I whakatauhia e nga Kairangahau ko te mamae e pa ana ki a tatou ma te korikori tino kaore e tino maumaharatia-e ahua tika ana, engari ko te mea ke pea koinei anake te take i whiua ai e koe te papaawaa, ka patu ranei i te whare takahuri i ia ra. Ana, he take pai tenei ki te haina mo tera marathon tuarua (tuatoru, tuawha ranei ...).

Arotake mo