Ko o Ira ka kaha ake koe ki te "Ra Ngako"

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei a koe ano nga ra ka whakaaro koe he tino kikokore koe, he ngako rawa ranei, me etahi ra ka penei koe, "Hell yeah, kei te tika ahau!" Me pehea te whakautu i tenei raruraru o Goldilocks o enei ra kaore pea i paku pa ki to ahua tinana me nga mea katoa e pa ana ki o ira, e ai ki tetahi rangahau hou. Ko wai i mohio ma te akiaki e patai ana "Ma enei tarau e ahua nui ai taku reke?" he mea tuku iho?

Neke atu i te 400 nga ira kua honoa ki te taumaha, a, i runga ano i to tohu ira ira motuhake, ko o ira kei hea mai i te 25-80 paiheneti o to taumaha, e ai ki nga rangahau o mua i mahia e Harvard. Engari mena kua whakaakona mai e te nekehanga takatika o te tinana nga mea katoa, ko te rahinga o te taumaha he maha noa iho te ahua o to whakaaro mo te mea nui. A, i muri i te titiro ki nga raraunga mai i te 20,000 neke atu o nga tangata i roto i te National Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health, ka whakatau nga kairangahau kaore nga ira e awe noa i te taumaha o te tangata. Ka taea hoki e raatau te whakaatu i o raatau whakaaro mo taua mea.

Nga kitenga, i taia i te Putaiao me te rongoa, i kii mai i runga i te tauine 0 ki te 1, ko te 0 kaore he awe ira me te 1 ko te tikanga ko nga ira he tino kawenga, ko "te ngako" kua tohua hei 0.47 tuku iho, ko te tikanga he nui te mahi a nga ira ki te ahua o te tinana.

"Ko tenei rangahau te mea tuatahi hei whakaatu ko nga ira ka whakaawe i te ahua o te tangata mo to ratou taumaha," e kii ana te kaituhi matua a Robbee Wedow, he akonga taakuta i te Whare Wananga o Colorado-Boulder, i roto i te whakaputanga korero. "A i kitea e matou he kaha ake te painga mo nga wahine i nga tane."

He mea nui tenei, ko te korero a Wedow, na te mea ko nga waiaro te mea katoa: Ko nga ahuatanga o te iwi mo te hauora i te nuinga ka taea te tohu mo te roa o to ratau oranga. Mena e whakapono ana koe he tino angiangi koe, he taumaha nui ranei, katahi koe ka mutu ki te ngana ki te whakapai ake i to hauora. Mena ka taea e koe te mohio ko enei kare he momo ira, ka taea e koe te mahi ki te whakatutuki me te haere tonu.

"Ko te whakaaro o tetahi mo tona hauora he ine koura - he pai ake te tohu mo te mate i nga mea katoa," ko ta Jason Boardman, he mema o te Institute of Behavioral Science a CU Boulder. "Engari ko te hunga ngoikore ki te aromatawai i te rereketanga o te hauora i te roanga o te waa ka iti ake pea te mahi a etahi ki te whakapai ake me te pupuri i to hauora."

I etahi atu kupu, ka pa ki te hauora he mea nui to tatou taumaha-engari kaore pea i te mea nui penei i o tatou whakaaro mo taua mea. Na, ahakoa ko o whakapapa kei te whakaohooho i a koe i etahi wa, he mea nui kia mahara i te mutunga o te ra koe kei a koe te mana whakahaere o ou kare a roto.

Arotake mo