Ma To iPad Ko To Raru mo Te Mate Mate pukupuku

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga rama kanapa i mua i te moenga ka nui ake i te whakararu i to moe-ka nui ake pea to tupono mo nga mate nui. Ko te kaha ki te marama marama i te po ka herea ki te mate pukupuku o te u, te momona, te mate huka, me te pouri, e ai ki tetahi pepa hou mai i nga Whare Waananga o te Whare Waananga o Connecticut.

"Kua tino marama kei te pa nga rama angamaheni i to maatau tinana," ko ta te kairangahau matua a Richard Stevens, Ph.D. i roto i te tuku korero. Ko te iti o te ra i te awatea me te nui rawa o te rama hangai i te po, tera pea ka whakararu i to tatou hurihanga oho/moe, te manawataki porohita ranei. Ko te mate o te mate kei te tino aro ki to p.m. te kohinga marama, ka tapiri ia. A, ahakoa kaore i te tino mohio te rangahau a tana roopu, kei te whakaatu mai i te tipu haere o nga taunakitanga e tautoko ana i enei whakapae mo te wa roa o te rama ki to tatou hauora.

Na ko te tikanga me keri e koe nga hangarau katoa i muri i te pouri? He korero poauau tena-ko te tau 2015 tenei, kaore rawa nga kaiputaiao e tono kia haere koe ki Amish i te ra o te ra. (Are Too Attached to your iPhone?) "Ehara i te mea me whakaweto nga rama katoa i te 8 pm ia po, ko te tikanga mena kei a koe te whiringa i waenga i te kaipanui-e me te pukapuka, ko te pukapuka te he iti ake te whakararuraru ki to karaka o te tinana, "i kii ia. I te po, ko te mea pai ake, ko te whakamarama-pai atu i te maama he waahanga iti ake, ka kii ia, ko te tikanga ko nga kaipupuri-e i runga i te maamaa iti ka tino paahitia.

Kia kore ai o tikanga marama e piki ake to tupono ki te mate, whai i enei 3 Ara mo te Whakamahi Hangarau i te Po-me te Moe tonu.

Arotake mo