Kei te momona o hononga?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I kitea pea e nga rangahau o mua ko te whakatauki tawhito 'he wahine harikoa, he oranga harikoa' ka mau tonu, engari ko nga raru o te marena ka pakaru to hope, e ai ki tetahi rangahau hou i whakaputaina i roto i te hautaka. Pūtaiao Hinengaro Haumanu.

I kitea e nga Kairangahau mai i te Whare Wananga o Ohio State me te Whare Wananga o Delaware ko te marena pouri ka pa ki te kaha o te tinana o ia hoa rangatira ki te whakahaere i te hiahia me te whakatau i nga whiringa kai hauora-e tino whakau ana i nga mea kua mohio koe mo te kai karekau.

I whakauruhia e nga Kairangahau nga marena 43 kua marenatia mo te toru tau pea ki te uru ki roto i nga waahanga e iwa haora i te wa i tonoa ai ratau ki te whakatau i tetahi pakanga i roto i ta raua hononga (he penei i te bootcamp tohutohu a te tokorua!). I rīpene whakaatahia enei huihuinga, a i muri mai ka wetewetehia e te roopu rangahau mo nga tohu o te mauahara, te taupatupatu korero, me te tautohetohe whanui.

Whai muri i te wetewete i nga whakamatautau toto mai i nga kaiuru, i kitea e nga kairangahau na nga tautohetohe riri i nui ake ai nga taumata o te ghrelin, te taiaki hiakai, engari ehara i te leptin, te taiaki makona e kii ana kua ki tonu matou. I kitea ano e ratou ko nga tokorua e whawhai ana he iti ake nga whiringa kai i nga marena i roto i nga marena iti. (Tirohia enei huarahi e 4 ki te whakakore i nga homoni matekai.)

Me tohuhia ahakoa he pono enei kitenga mo te hunga e whakaarohia ana he taumaha toharite, he taumaha ranei, kaore te taumaha o te marena i pa ki nga taumata ghrelin i roto i nga kaiuru momona (me te BMI o te 30 neke atu ranei). E hangai ana tenei ki nga rangahau e kii ana ko nga homoni ghrelin me te leptin e pa ana ki te hiahia kia rereke te awe ki nga taangata e kaha ake ana te heke ki te BMI, e kii ana nga kaituhi rangahau.

Ko te tikanga, ki te korero mo te marena harikoa, he rereke te korero. Ma te whanaungatanga kaha ka whai kiko nga hauora tino pai, tae atu ki te whakaheke i te tuuroro mo te mate manawa, me te kore e whakahua i enei 9 Hua Hauora o te Aroha. A ahakoa ko te tikanga kare pea e taea te karo i te taumahatanga o te marena, tera pea ka awhina tenei rangahau hou ki a koe kia mahara ki te tiki paramanawa pai ake hei whakaea i o homoni hiakai i muri i to whawhai i muri mai, kaua ki te rapu whakamarie i roto i te pene a Ben raua ko Jerry.

Arotake mo