To Rarangi Peere Te Ra Whakaora Raumati

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kei te whakamahere koe i etahi ra i tenei raumati? Anei he wero ki a koe-whakamatau i ta matou Rarangi Peekete Ra Whakaora Raumati, me nga mahi ngahau 12, e tika ana hei mahi me to reanga. Ka pai ake koe i nga wa katoa, ka whai hoa ano koe hei pupuri i a koe. I tua atu, ka tino ngahau enei ra, ka wareware pea koe kei te korikori koe (a ka maumahara tahi koe).

1. Akohia te ngaru ngatahi. Ko te haere ki te moana ka huri ake te adrenaline (me te tino ngahau!).

2. Maheretia he huarahi omaoma hou ka haere mo te ra omaoma i runga i te papa hikoi, ma etahi huarahi ranei.

3. Whakamātauria AcroYoga mo etahi mahi hoa me te hanga whakawhirinaki.

4. Whakamatauhia te hike kaore ano kia maaua i mua, ahakoa i to kaainga, i te haerenga-tawhiti ranei.

5. Haere ki te kauhoe i te po (no te aha?).

6. Rēti waka waka (he waka waka tandem ranei), takai he pikiniki, waka waka ki te papa waka, ki te takutai ranei mo te tina.

7. Haere ki te eke paihikara ma to taone, ki tetahi taone hou ranei!

8. Mahia he akoranga kanikani, peera i te tango salsa ranei!

9. Whakaritehia he puni, he haerenga whakamuri ranei.

10. Ka haere ki te hararei? Haere ki te snorkeling, ki te ruku scuba, ko korua anake.

11. Whakauru ake mo te reehi, penei i te 5K, te haurua marathon ranei. Ka taea e koe te whakariterite i nga mirimiri a te tokorua i muri mai.

12. Purihia kia iti mo te po. Whakamahia te whakangungu i te kaainga i te ruuma nohonoho, ka mahi tahi i te tina pai.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Popsugar Fitness.

Ētahi atu mai i te Popsugar Fitness:

21 Whakaaro mo te Ra Raumati

Aukati i nga makariri o te Raumati me tenei Tono-A-Tinana

35 Nga panui takutai mo to hararei raumati

Arotake mo