Kaitito: Ellen Moore
Tuhinga O Mua: 14 Hānuere 2021
Rā Whakahou: 9 Hūrae 2025
Anonim
Homemade Press machine for Brick at home
Ataata: Homemade Press machine for Brick at home

Toka Te Manawa

Kei te whakamahere koe i etahi ra i tenei raumati? Anei he wero ki a koe-whakamatau i ta matou Rarangi Peekete Ra Whakaora Raumati, me nga mahi ngahau 12, e tika ana hei mahi me to reanga. Ka pai ake koe i nga wa katoa, ka whai hoa ano koe hei pupuri i a koe. I tua atu, ka tino ngahau enei ra, ka wareware pea koe kei te korikori koe (a ka maumahara tahi koe).

1. Akohia te ngaru ngatahi. Ko te haere ki te moana ka huri ake te adrenaline (me te tino ngahau!).

2. Maheretia he huarahi omaoma hou ka haere mo te ra omaoma i runga i te papa hikoi, ma etahi huarahi ranei.

3. Whakamātauria AcroYoga mo etahi mahi hoa me te hanga whakawhirinaki.

4. Whakamatauhia te hike kaore ano kia maaua i mua, ahakoa i to kaainga, i te haerenga-tawhiti ranei.


5. Haere ki te kauhoe i te po (no te aha?).

6. Rēti waka waka (he waka waka tandem ranei), takai he pikiniki, waka waka ki te papa waka, ki te takutai ranei mo te tina.

7. Haere ki te eke paihikara ma to taone, ki tetahi taone hou ranei!

8. Mahia he akoranga kanikani, peera i te tango salsa ranei!

9. Whakaritehia he puni, he haerenga whakamuri ranei.

10. Ka haere ki te hararei? Haere ki te snorkeling, ki te ruku scuba, ko korua anake.

11. Whakauru ake mo te reehi, penei i te 5K, te haurua marathon ranei. Ka taea e koe te whakariterite i nga mirimiri a te tokorua i muri mai.

12. Purihia kia iti mo te po. Whakamahia te whakangungu i te kaainga i te ruuma nohonoho, ka mahi tahi i te tina pai.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Popsugar Fitness.

Ētahi atu mai i te Popsugar Fitness:

21 Whakaaro mo te Ra Raumati

Aukati i nga makariri o te Raumati me tenei Tono-A-Tinana

35 Nga panui takutai mo to hararei raumati

Arotake mo

Panui

Māu Hoki

Me Pehea Te Hanga Hauora Aronganui Pai

Me Pehea Te Hanga Hauora Aronganui Pai

Hei tiimatanga, ehara i te mea rite ki te hauora hinengaro. Ahakoa ko nga kupu e rua e whakamahia ana i nga wa katoa, ko te hauora kare a roto "e aro ki te whakaurunga ki o tatou kare a roto, wha...
Te pouri i muri o te ngaronga mahi: Tatauranga me te pehea o te mahi

Te pouri i muri o te ngaronga mahi: Tatauranga me te pehea o te mahi

Mo te nuinga o nga taangata, ko te ngaro o te mahi ehara i te kii ko te ngaro o te moni whiwhi me nga painga, engari ko te ngaro o te tuakiri o tetahi. Neke atu i te 20 miriona nga mahi i ngaro i Amer...