Te Taha Rangatahi: Ko te Whakangungu he awhina i nga Tamariki Excel ki te Kura

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• He aha nga korero a te rangahau
• Nga taunakitanga whakangungu mo nga tamariki
• Nga tau 3 ki te 5
• Nga tau 6 ki te 17
• Aerobics
• Te whakapakari-uaua
• Te whakapakari-iwi
• Whakaaweawe i te korikori tinana i roto i waho atu i te kura
• Tango

Tirohanga

Ko te korikori tinana e mohiotia ana hei whakanikoniko i nga mahi a-tinana me te roro, no reira kaore he mea miharo ma te korikori ano hoki e awhina nga tamariki ki te mahi pai i te kura. Heoi, kaore i te rahi nga tamariki e whiwhi ana i te hiahia iti mo te haora kotahi mo te whakakori tinana ia ra, e ai ki ta te (HHS) Inaa hoki, ko te 21.6 orau noa iho o nga tamariki mai i te 6 ki te 19 nga tau i tutuki i enei whakaritenga i te 2015.

Ka taea te taapiri i te whakangungu ki te mahinga a te tamaiti ma te maha o nga momo huarahi i mua, i te wa, i muri i te kura. Akohia me pehea e taea ai e koe te awhina i to tamaiti kia kaha ake tana mahi, ahakoa te pukumahi o tana kaupapa ako.

He aha nga korero a te rangahau

Ko te korikori tinana te mea nui ake i te tiaki taumaha me te kaha whakahiki. :

• whakatairanga i te hauora hinengaro pai
• hanga wheua kaha me nga uaua
• ka whakaheke i te tuponotanga ki te whakawhanake i te momona
• ka whakaheke i nga take morearea mo te wa-roa ka pa ki nga mate tuuturu
• whakatairanga i te kounga o te moe

Ko te noho kaha ka pa ki nga whakatutukitanga o te matauranga. Ka pai ake te whakapai ake i te kukume, te maumahara, me te whanonga o te akomanga. Ko nga tamariki e tutuki ana nga aratohu mo te korikori tinana, he mea whakarite ki era ka iti ake te wa ki nga karaahe ako tinana.

ma te korikori i roto i te akomanga ka awhina nga akonga ki te noho mahi me te pai o te aro. Ko te whakaheke i te matauranga tinana i nga kura ka aarai pea i te mahi maatauranga mo te whanake tamariki.

Ahakoa he pai te whakamahi i te haakinakina rererangi o te kaha ngawari, e ai ki

Ko enei mahinga whakangungu i nga wa okioki, i nga akoranga mahi-ranei ka taea te whakapai ake i te mahi mohio o te tamaiti. Tonu ,.

Nga taunakitanga whakangungu mo nga tamariki

Ko te akiaki i nga tamariki kia kaha ki te mahi kia tino tipu me te whanake. Heoi, he mea nui kia taunakitia nga taumahi e haumaru ana, e tika ana hoki mo o raatau kaha. Ko te korikori kia ngahau, no reira he mea ka hiahia ratau ki te mahi.

Ko te nuinga o nga mahi korikori a te tamaiti me uru ki nga rererangi rererangi tino kaha ki te kaha, penei i te:

• eke pahikara
• oma
• kanikani
• te takaro i nga keemu me nga hakinakina

Nga mahi takaro me nga hakinakina e awhina ana i nga tamariki o nga reanga katoa ki te whanake i nga koiwi kaha, tae atu ki:

• mokowhiti ana
• pekepeke ana
• peke

Nga tau 3 ki te 5

Ko nga tamariki nohinohi e hiahia ana ki te pupuhi poto o nga mahi me nga wa okioki poto, i te wa e uru ana nga taiohi pakeke ki nga waa roa mo nga mahi hanganga.

E taunaki ana te Ariki kia uru nga tamariki mai i te 3 ki te 5 tau ki te kori tinana puta noa i te ra. He mea nui te rereketanga: Akene ka whakatau koe ki te kawe i to tamaiti ki te papa takaro, ki te purei poipoi ranei i te tuara o muri.

He pārekareka ki ngā tamariki tēina ngā purei mātātoa, pēnei i te hākinakina, te purei rānei i te whare omaoma ngahere. Ka taea hoki e koe te rapu karapu me nga tiima e tika ana ma nga tamariki nohinohi kei to papa kaainga hei whakauru momo.

Nga tau 6 ki te 17

He pai ake nga tamariki pakeke me nga taiohi mo nga taumahi taumaha. Kei roto i enei ko nga mahi haakinakina, penei i te poikiri me te kirikiri. Ka taea hoki e raatau te mahi i nga whakangungu taumaha-tinana, penei i te:

• pana-ake
• kume-ake
• piki maunga
• burpees

Ahakoa he mea nui kia uru nga tamariki pakeke ki nga momo momo hakinakina e haangai ana ki o ratau pakeke, he mea nui kia whiwhi ratau i nga mahi korikori tinana. I te tau 2018, i tukuna e te HHS nga tohutohu motuhake mo nga tamariki mai i te 6 ki te 17 nga tau.

Ko nga taunakitanga, e whakaatu ana i nga mo nga Amerikana:

Aerobics

Ko nga tamariki o tenei reanga pakeke e tika ana kia 60 meneti te mahi aerobic ia ra. Ko te nuinga o nga ra me uru ki nga taumahatanga kaha, penei i te hikoi me te kauhoe. E taunaki ana a HHS kia toru nga ra ia wiki mo te kaha ake o nga mahi, penei i te eke pahikara me te takaro i nga hakinakina whakapiri, penei i te pahiketepaoro.

Te whakapakari-uaua

E toru nga ra e hiahiatia ai e nga tamariki nga ngoikoretanga-uaua i ia wiki. Kei roto i nga whakaaro ko nga whakangungu taumaha, penei i te akiaki me te hakakinakina.

Te whakapakari-iwi

Me toru nga ra e akiaki ana to tamaiti i nga mahi whakapakari wheua i ia wiki. Ko te whakakori tinana-taumaha, penei i nga burpee me te oma, me te yoga me te peke taura, ka awhina i o wheua ki te whakakaha.

Ka taea e koe te mahi taarua me etahi mahi. Hei tauira, ko te oma he mahi haakinakina me te whakakaha i te koiwi. Ka taea e te kaukau te awhina i nga uaua i te wa e whakawhiwhia ana koe ki te whakangungu rererangi whaihua. Ko te mea nui kia neke haere i nga wa katoa ka taea e koe, te kowhiri i nga mahi e pai ana koe, me te hiahia ano kia mahi ano koe.

Whakaaweawe i te korikori tinana i roto i waho atu i te kura

Ko tetahi huarahi kia maarama ai to tamaiti ki te whai oranga tinana ko te arahi i te tauira. Ngana ki te whakatauira i te noho korikori maau, ka waiho hei waahanga o nga mahi a te whanau i ia ra.

Anei etahi whakaaro mo te akiaki i to tamaiti kia kaha ake tana mahi:

• Me waiho ko te whakakori tinana hei waahi mo te wa e noho ngatahi nei ana me te whanau.
• Whakamahia nga papaa whanui, papa poipoihi, me nga papa poitūkohu i to hapori.
• Kia tupato ki nga huihuinga ka whai ake nei hei whakatairanga i te korikori tinana i te kura a to tamaiti, i nga waahi hapori ranei.
• Wero i to tamaiti kia waatea i nga taputapu hiko ka takaro me ona hoa.
• Whakaritehia me etahi atu matua o to taangata ki te whakarato i tetahi taiao haumaru mo nga ra whanau mahi-whakanui whakanui whakanui hararei ranei.

Te huarahi tino pai ki te whakapai ake i te hauora o te tamaiti. Ka taea e nga hononga a nga maatua-kaiako te whakatairanga i enei whakaaro ma te taunaki:

• te kaha o te matauranga tinana me nga kaupapa here whakatā e whakanui ana i te pikinga o te waa mo te kaha o te korikori tinana
• kirimana whakamahi-tahi kia pai ai te whakamahi i nga waahanga kura mo te whakakori tinana i waho o nga haora kura
• te urunga o te tamaiti ki nga hakinakina kori me nga karapu mahi
• he whati i roto i nga akoranga roa,

Heoi, ko nga whakaaro o runga ake nei ehara i te tohu-kore. Kei te kaha te taumaha o nga kura ki nga whakaritenga whakamatautau, ka taea te whakaiti i te matauranga tinana. Tata ki te 51.6 ōrau o ngā kura tuarua i uru atu ki nga karaahe whakangungu tinana. Ko te 29.8 ōrau anake i haere i ia ra.

I tua atu i nga herenga o te waa ki te whakatutuki i nga whakaritenga matauranga, kei etahi tamariki ano etahi atu kawenga, penei i nga karapu me nga mahi. Ko etahi ka raru raru pea ka awhina i a raatau ki te haere ki nga waahi haumaru ki te purei hakinakina. Ko te noho kaha ki te whakamahere me te rite.

Tango

Ko te korikori tinana tetahi o nga huarahi pai ki te whakapai ake i te hauora o nga tamariki. Kia kaha kia neke atu i te kotahi haora te mahinga o ia ra, tae atu ki te haakinakina, whakapakari uaua, me nga mahi whakapakari wheua. I tua atu i nga painga hauora, ka pai ake pea te pai o a koutou tamariki i te kura.