Te pata, te margarine, me nga hinu tunu

Ko etahi momo momona he pai ake te hauora mo to ngakau tena ki etahi atu. Ko te pata me etahi atu momona o te kararehe me te margarine totoka kaore pea i te kowhiringa pai. Ko etahi atu mea hei whakaaro ko te hinu huawhenua waipiro, penei i te hinu oriwa.

Ka tunu ana koe, ko te margarine totika he pata ranei te mea pai rawa. He nui te pata o te pata, ka taea te whakatairanga i to huka. Ka taea hoki te whakanui ake i to tuponotanga o te ngakau mate. Ko te nuinga o nga margarines he momona momona kua waihohia me nga waikawa trans-fatty, ka kino pea mo koe. Ko enei momona e rua ka raru ki te hauora.

Ko etahi aratohu mo te tunu kai hauora:

• Whakamahia te hinu oriwa, canola ranei, kaua ki te pata, margarine ranei.
• Whiriwhiria te margarine ngohengohe (kohua, waipiro ranei) ki runga ake i nga ahua rakau uaua
• Tohua nga margarines me te hinu huawhenua waipiro, penei i te hinu oriwa, hei whakauru tuatahi.

Kaua e whakamahia e koe:

• Margarine, poroa, me nga hinu tunu kai neke atu i te 2 karamu o te ngako kukona mo ia punetēpu (panuihia nga tapanga korero haurangi).
• Nga momona momona haumanuhia me te hauwai (panuihia nga tapanga whakauru). He nui enei momona momona me te waikawa trans-fatty.
• Te whakapoto i etahi atu momona ranei i hangaia mai i nga kararehe, penei i te hinu poaka.

Cholesterol - pata; Hyperlipidemia - pata; CAD - pata; Te mate koretake o te mate koretake - te pata; Nga mate ngakau - pata; Aukati - pata; Te mate Cardiovascular - pata; Te mate o te uaua o te taiao - pata; Pakaru - pata; Atherosclerosis - pata

• Momona momona

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. 2019 ACC / AHA Aratohu mo te aukati tuatahi i te mate Cardiovascular: whakarapopototanga whakahaere: he ripoata mo te American College of Cardiology / American Heart Association Task Force mo nga Aratohu Mahi Haumanu. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Hensrud DD, Heimburger DC. Ko te hononga o te Nutrie me te hauora me te tahumaero. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 202.

Mozaffarian D. Te kai totika me te mate pukupuku me te mate mate mate. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Mate Cardiovascular. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.

Ramu A, Neild P. Kai me te kai totika. I roto i: Naish J, Syndercombe Kooti D, eds. Pūtaiao Hauora. Ed 3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 16.

• Angina
• Te whakanoho i te Angioplasty me te taikaha - carotid artery
• Nga tikanga whakahekenga Cardiac
• Te pokanga a Carotid artery - tuwhera
• Taatai ​​pokohiwi
• Te pokanga karo-a-manawa - he tino whakaeke
• Ngakau ngakau
• Kaihoko i te ngakau
• Nga taumata toto toto teitei
• Te toto toto toto - nga pakeke
• Ka taea te whakakapihia te cardioverter-defibrillator
• Pakaru

• Angina - tuku
• Angioplasty me te taakaha - ngakau - tuku
• Ahipirini me te mate ngakau
• Te kaha ki te mate koe i te ngakau
• Catheterization Cardiac - tuku
• Cholesterol me te noho oranga
• Cholesterol - maimoatanga rongoa
• Cholesterol - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te whakahaere i to toto toto toto
• Kua whakamaramahia nga momona kai
• Tohu awhina kai nohopuku
• Te mate ngakau - te tuku
• Te pokanga paahitanga ngakau - te tuku
• Te pokanga ma te ngakau - he iti rawa te urutomo - te tuku
• Nga mate ngakau - nga morearea morearea
• Ngakau ngakau - tuku
• Me pehea te panui i nga tapanga kai
• Te kai Mediterranean
• Pakaru - tuku

• Ngako Kai
• Me pehea te whakaheke i te Cholesterol me te Kai